It’s hard to fight drug use among teens, but it can be done. Young people are more intelligent than we often give them credit for being. If we talk with them about specific drugs and their negative effects, it will go a long way towards winning the battle against teen drug use
It’s also interesting and important to note that parental involvement plays a vital role. The strongest declines in drug use occurred during years when more parents and guardians were talking to their kids about the risks of drug use, and the kids were exposed to anti-drug messages in the media. Some statistics actually show an increase of drug use during years when parental involvement was down, even if anti-drug media exposure was up.

Factors associated with increased risk for any type of illicit drug use include at least one or more of the following:

Poor parent-child relations. Studies show that living in a stressful home environment with relatively little parental support and monitoring places adolescents at greater risk for drug use.
Family environments that model drug use. Adolescents are more likely to use drugs if someone in their home uses drugs. For example, parents who use drugs may practice poor parenting which may increase the risk of drug abuse for adolescents. Also, parental or sibling drug use sets a model of acceptable inappropriate behavior for teens, makes it seem like a normal part of life, and may encourage its acceptance by youth.
Peer drug use. During adolescence, peers become a major influence because of the increased time spent with them outside of the home. Some teens feel pressured to fit in and do what their friends are doing. Consequently, teens that have friends who use drugs are more likely to use drugs themselves.

High risk communities. Living in communities where drug use is widespread not only makes drug accessibility easier, but also normalizes the act of using drugs.
Low self-esteem. Adolescents who do not have positive views of themselves, or who lack support and encouragement from others are more likely to use drugs.
Poor school achievement. Teens who have negative attitudes toward school and low expectations of academic success are at increased risk of drug use. Also, teens who use drugs typically exhibit declines in grades, and inconsistent attendance at school.
What Are the Consequences
The effects of drug use vary by type of drug and frequency of use, however, some

consequences may include the following:

Mental and physical health problems. Teens who use drugs are at greater risk for developing a number of health problems including attention deficit disorder, anxiety disorders, phobias, and depression.

Increased likelihood of drug use later in life. Early drug use has been linked to positive attitudes toward drug use. Consequently, teens who begin drug use early are at risk for continued drug habits into and through adulthood.
Involvement in other illegal activities. Drug use has been linked to higher tolerance of deviant behavior among adolescents. This results in increased criminal activity for drug users compared to non-drug using peers.
Increased likelihood of death. Drug use increases the odds of death from accidental or intentional drug overdoses as well as engagement in other unsafe behaviors (e.g., driving under the influence).

What Can Parents Do

Communication is key in dealing with any type of risk taking behavior during the teen years. The hectic pace of work and school can sometimes estrange family members, especially parents and teens. But make the effort to keep in touch with your teen. Find out what's going on in his or her life. The best way to find out if your teen is using drugs is to just ask. During adolescence, parents may feel that their influence over their teen's life is waning, but in fact, you have more power than anyone to prevent your child from using drugs. Here are some things that you can do to encourage your child to "Just Say No."

Stay connected with your teen. Keeping up to date with your teen's interests and friends is an important step in creating a warm, communicative, and open environment. If your teen feels that you are available and easy to talk to, then he or she will be more likely to share concerns that might lead to risk taking behavior.

Begin an ongoing conversation with your teen (vs. giving a one time speech). Make it clear that drug use is not an acceptable behavior in your family and be sure to talk about the reasons why. Talk about the consequences of drug use. Help your teen visualize two futures, one that includes drug use and one that remains drug free. Where do these paths lead? Discuss your teen's life goals and how drug use can hinder them from reaching them.
Empower your teen. Teens tend to want to rebel against their parents' standards or advice. Rather than dictate what your child should or should not do, remind him or her that they have the power of choice and that you trust that they can and will make good decisions.
Teens sometimes abuse substances as a way of alleviating stress. Some experiences in life (e.g., not making the basketball team, breaking up with a girlfriend or boyfriend) are both stressful and painful. Drugs are often sought as a means of temporarily easing pain or stress. Talk to your teen about any stressful events that are going on in his or her life and ways they can effectively handle them.

Know your teen's friends. You can influence your teen's choice of peers by talking with them about the qualities that make a good friend.

Encourage your teen's self-esteem by praising their efforts and achievements. Help them to master the things that they are good at. Show them you care through your involvement in their lives/activities.
Take advantage of teachable moments. These include talking about scenes in movies or news headlines that deal with drug associated topics. Explain your position on these topics and ask your teen how they feel about what they are viewing.
Encourage healthy activities that promote the use of your teen's interests and talents. Most teens are curious and are eager to try something new and challenging. High school is the peak time for both beginning substance use and beginning lifetime habits that include using illegal substances. Your parental example, support, and monitoring has a great influence on your teen's behavior. Talk early and often about the consequences of and alternatives to using illicit drugs.

Adolecents et utilisation de drogue
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Il est difficile de combattre l'utilisation de drogue parmi des années de l'adolescence, mais il peut être fait. Les jeunes sont plus intelligents que nous leur donnons souvent le crédit pour être. Si nous parlons avec eux au sujet des drogues spécifiques et de leurs effets de négatif, il ira un long chemin vers gagner la bataille à l'encontre l'utilisation de l'adolescence de drogue qu'
il est également intéressant et important de noter que la participation parentale joue un rôle essentiel. Les déclins les plus forts dans l'utilisation de drogue se sont produits pendant des années où plus de parents et de gardiens parlaient à leurs enfants au sujet des risques de l'utilisation de drogue, et les enfants ont été exposés aux messages d'anti-drogue dans les médias. Quelques statistiques montrent réellement une augmentation d'utilisation de drogue pendant des années où la participation parentale était en baisse, même si l'exposition de médias d'anti-drogue était en hausse.

Les facteurs se sont associés au risque accru pour n'importe quel type d'utilité illicite de drogue incluent au moins un ou plusieurs de ce qui suit :

Relations pauvres de parent-enfant. Les études prouvent que vivant dans un environnement familial stressant avec relativement peu d'appui parental et surveillant place des adolescents à un plus grand risque pour l'usage de drogue.
Environnements de famille qui utilisation modèle de drogue. Les adolescents sont pour employer des drogues si quelqu'un en leurs drogues à la maison d'utilisations. Par exemple, les parents qui emploient des drogues peuvent pratiquer parenting pauvre qui peut augmenter le risque d'abus de drogue pour des adolescents. En outre, l'utilisation parentale ou d'enfant de mêmes parents de drogue place un modèle du comportement inadéquat acceptable pendant des années de l'adolescence, marques qu'il semblent comme une partie normale de la vie, et peut encourager son acceptation par la jeunesse.
Utilisation de drogue de pair. Pendant l'adolescence, les pairs deviennent une influence importante en raison du temps accru passé avec eux en dehors de de la maison. Quelques années de l'adolescence se sentent pressurisées pour s'adapter dedans et pour faire ce que leurs amis font. En conséquence, les années de l'adolescence qui ont des amis qui emploient des drogues sont pour employer les drogues elles-mêmes.

Les communautés à haut risque. La vie dans les communautés où l'utilisation de drogue est non seulement accessibilité répandue de drogue de marques plus facile, mais normalise également l'acte d'employer des drogues.
Bas amour-propre. Les adolescents qui n'ont pas des vues positives d'eux-mêmes, ou qui manquent de l'appui et de l'encouragement de d'autres sont pour employer des drogues.
Accomplissement pauvre d'école. Les années de l'adolescence qui ont des attitudes négatives vers l'école et les basses espérances du succès d'universitaire sont au plus grand risque d'utilisation de drogue. En outre, les années de l'adolescence qui emploient des drogues typiquement montrent des déclins dans les catégories, et l'assistance contradictoire à l'école.
Ce qui sont les conséquences
les effets de l'utilisation de drogue changent par type de la drogue et la fréquence de l'utilisation, cependant, quelques

conséquences peut inclure ce qui suit :

Problèmes de santé mentaux et physiques. Les années de l'adolescence qui emploient des drogues sont à un plus grand risque pour développer un certain nombre de problèmes de santé comprenant le désordre de déficit d'attention, les désordres d'inquiétude, les phobies, et la dépression.

Plus grande probabilité d'utilisation de drogue plus tard dans la vie. L'utilisation à court terme de drogue a été liée aux attitudes positives envers l'utilisation de drogue. En conséquence, les années de l'adolescence qui commencent l'utilisation de drogue tôt sont en danger pour des habitudes continues de drogue dans et par l'âge adulte.
Participation dans d'autres activités illégales. L'utilisation de drogue a été liée à une tolérance plus élevée du comportement déviant parmi des adolescents. Ceci a comme conséquence l'activité criminelle accrue pour des utilisateurs de drogue comparés à la non-drogue en utilisant des pairs.
Plus grande probabilité de la mort. L'utilisation de drogue augmente la chance de la mort des surdosages accidentels ou intentionnels de drogue aussi bien que l'enclenchement dans d'autres comportements peu sûrs (par exemple, conduite sous l'influence).

Ce que les parents de bidon font

la communication est principale en faisant face à n'importe quel type de risque prenant le comportement pendant les années de l'adolescence. Le pas agité du travail et de l'école peut parfois aliéner des membres, particulièrement des parents et des années de l'adolescence de famille. Mais faites l'effort de rester en contact avec votre de l'adolescence. Découvrez que se passe-t-il dans sa vie. La meilleure manière de découvrir si votre de l'adolescence emploie des drogues est de demander juste. Pendant l'adolescence, les parents peuvent estimer que leur influence au-dessus de leur vie de l'adolescence s'affaiblit, mais en fait, vous avez plus de puissance que n'importe qui d'empêcher votre enfant d'employer des drogues. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour encourager votre enfant « No. juste de parole. »

Séjour lié à votre de l'adolescence. Tenir à jour avec vos intérêts et amis de l'adolescence est une étape importante en créant un environnement chaud, communicatif, et ouvert. Si votre de l'adolescence estime que vous êtes disponible et facile à parler à, puis lui ou elle sera pour partager les soucis qui pourraient mener à risquer de prendre le comportement.

Commencez une conversation continue par votre de l'adolescence (contre donnant un discours d'une fois). Indiquez clairement que l'utilisation de drogue n'est pas un comportement acceptable dans votre famille et soyez sûr de parler des raisons pour lesquelles. Parlez des conséquences de l'utilisation de drogue. Aidez votre de l'adolescence pour visualiser deux futurs, un qui inclut l'utilisation de drogue et un qui reste drogue libre. D'où ces chemins mènent ? Discutez vos buts de l'adolescence de la vie et comment l'utilisation de drogue peut les gêner de les atteindre.
Autorisez votre de l'adolescence. Les années de l'adolescence tendent à vouloir se rebeller contre les normes ou le conseil de leurs parents. Plutôt que le précepte ce que votre enfant devrait ou ne devrait pas faire, le rappellent qu'elles ont la puissance du choix et que vous espérez qu'elles peuvent et prendront de bonnes décisions.
D'années de l'adolescence substances d'abus parfois comme manière d'alléger l'effort. Quelques expériences de la vie (par exemple, ne faisant pas l'équipe de basket-ball, se cassant vers le haut avec une amie ou un ami) sont stressantes et douloureuses. Des drogues sont souvent cherchées en tant que des moyens de soulager temporairement la douleur ou l'effort. Parlez à votre de l'adolescence au sujet de tous les événements stressants qui continuent dans la sa vie et manières qu'ils peuvent efficacement les manipuler.

Connaissez vos amis de l'adolescence. Vous pouvez influencer votre choix de l'adolescence des pairs en parlant avec eux au sujet des qualités qui font un bon ami.

Encouragez votre amour-propre de l'adolescence en félicitant leurs efforts et accomplissements. Aidez-les à maîtriser les choses qu'elles sont bonnes à. Montrez-leur toi soin par votre participation dans les leurs vies/activités.
Tirez profit des moments enseignables. Ceux-ci incluent des scènes parlantes dans les films ou les titres de nouvelles qui traitent des matières associées par drogue. Expliquez votre position sur ces matières et demandez à votre de l'adolescence comment ils se sentent au sujet de ce qu'ils regardent.
Encouragez les activités saines qui favorisent l'utilisation de vos intérêts et talents de l'adolescence. La plupart des années de l'adolescence sont curieuses et sont désireuses d'essayer quelque chose de nouveau et provocant. Le lycée est le moment maximal pour tous les deux les habitudes de substance de vie commençante d'utilisation et de commencer qui incluent en utilisant les substances illégales. Votre exemple, appui, et surveillance parentaux a une grande influence sur votre comportement de l'adolescence. Parlez tôt et souvent au sujet des conséquences de et des solutions de rechange à employer les drogues illicites.

Adolecents y uso de la droga
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Es duro luchar uso de la droga entre adolescencias, pero puede ser hecho. La gente joven es más inteligente que a menudo le damos el crédito para ser. Si hablamos con ellos sobre las drogas específicas y sus efectos de la negativa, irá una manera larga hacia ganar la batalla contra uso adolescente de la droga que
es también interesante e importante observar que la implicación parental desempeña un papel vital. Las declinaciones más fuertes del uso de la droga ocurrieron durante los años en que más padres y guardas hablaban con sus cabritos sobre los riesgos del uso de la droga, y expusieron a los cabritos a los mensajes de la contra-droga en los medios. Alguna estadística demuestra realmente un aumento del uso de la droga durante los años cuando la implicación parental estaba abajo, aunque medios de la contra-droga que la exposición estaba para arriba.

Los factores se asociaron al riesgo creciente para cualquier tipo de uso ilícito de la droga incluyen por lo menos uno o más del siguiente:

Relaciones pobres del padre-niño. Los estudios demuestran que viviendo en una ambiente familiar agotadora con relativamente poca ayuda parental y supervisando coloca a adolescentes en mayor riesgo para el uso de la droga.
Ambientes de la familia que uso modelo de la droga. Los adolescentes son más probables utilizar las drogas si alguien en sus drogas caseras de las aplicaciones. Por ejemplo, los padres que utilizan las drogas pueden practicar parenting pobre que pueda aumentar el riesgo del abuso de la droga para los adolescentes. También, el uso parental o del hermano de la droga fija un modelo del comportamiento inadecuado aceptable por las adolescencias, marcas que se parece como una parte normal de vida, y puede animar su aceptación por la juventud.
Uso de la droga del par. Durante adolescencia, los pares hacen una influencia importante debido a el tiempo creciente pasado con ellos fuera del hogar. Algunas adolescencias se sienten ejercidas presión sobre para caber adentro y para hacer lo que están haciendo sus amigos. Por lo tanto, las adolescencias que tienen amigos que utilicen las drogas son más probables utilizar las drogas ellos mismos.

Comunidades de riesgo elevado. El vivir en comunidades donde está no sólo accesibilidad el uso de la droga extensa de la droga de las marcas más fácil, pero también normaliza el acto de usar las drogas.
Autoestima baja. Los adolescentes que no tienen vistas positivas de sí mismos, o que carecen la ayuda y el estímulo de otros son más probables utilizar las drogas.
Logro pobre de la escuela. Las adolescencias que tienen actitudes negativas hacia escuela y expectativas bajas del éxito académico están en el riesgo creciente del uso de la droga. También, las adolescencias que utilizan las drogas típicamente exhiben declinaciones en grados, y la atención contraria en la escuela.
Cuáles son las consecuencias
los efectos del uso de la droga varían por tipo la droga y la frecuencia del uso, sin embargo, algunas

consecuencias puede incluir el siguiente:

Problemas de salud mentales y físicos. Las adolescencias que utilizan las drogas están en mayor riesgo para desarrollar un número de problemas de salud incluyendo desorden de déficit de atención, desórdenes de ansiedad, phobias, y la depresión.

Probabilidad creciente del uso de la droga más adelante en vida. El uso temprano de la droga se ha ligado a las actitudes positivas hacia uso de la droga. Por lo tanto, las adolescencias que comienzan uso de la droga temprano están a riesgo para los hábitos continuados de la droga en y con edad adulta.
Implicación en otras actividades ilegales. El uso de la droga se ha ligado a una tolerancia más alta del comportamiento irregular entre adolescentes. Esto da lugar a la actividad criminal creciente para los usuarios de droga comparados a la no-droga usando a pares.
Probabilidad creciente de la muerte. El uso de la droga aumenta las probabilidades de la muerte de sobredosis accidentales o intencionales de la droga así como el contrato en otros comportamientos inseguros (e.g., el conducir bajo influencia).

Qué los padres de la poder hacen

la comunicación es dominante haciendo frente a cualquier tipo de riesgo que toma comportamiento durante los años adolescentes. El paso agitado del trabajo y de la escuela puede estrange a veces miembros, especialmente padres y adolescencias de la familia. Pero haga el esfuerzo de permanecerse en contacto con su adolescente. Descubra qué está entrando encendido en su vida. La mejor manera de descubrir si su adolescente está utilizando las drogas es apenas pedir. Durante adolescencia, los padres pueden sentirse que está disminuyendo su influencia sobre su vida adolescente, pero de hecho, usted tiene más energía que cualquier persona de evitar que su niño use las drogas. Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para animar a su niño “No. justo de la opinión.”

La estancia conectó con su adolescente. El mantener actualizado con sus intereses y amigos adolescentes es un paso importante en crear un ambiente caliente, comunicativo, y abierto. Si su adolescente se siente que usted es disponible y fácil de hablar con, entonces él o ella será más probable compartir las preocupaciones que pudieron conducir para arriesgar el tomar de comportamiento.

Comience una conversación en curso con su adolescente (contra dando un discurso de una vez). Hágale el claro que el uso de la droga no es un comportamiento aceptable en su familia y sea seguro hablar de las razones por las que. Hable de las consecuencias del uso de la droga. Ayude a su adolescente para visualizar dos futuros, uno que incluya uso de la droga y uno que siga siendo droga libre. ¿De dónde estas trayectorias conducen? Discuta sus metas adolescentes de la vida y cómo el uso de la droga puede obstaculizarlos de alcanzarlos.
Autorice su adolescente. Las adolescencias tienden para desear rebelar contra los estándares o el consejo de sus padres. Más bien que el dictado qué su niño debe o no debe hacer, lo recuerda que él tiene la energía de la opción y que usted confía en que puede y tomará buenas decisiones.
De las adolescencias sustancias del abuso a veces como manera de aliviar la tensión. Algunas experiencias en vida (e.g., no haciendo al equipo de baloncesto, rompiéndose para arriba con una novia o un novio) son agotadoras y dolorosas. Las drogas se buscan a menudo como los medios temporalmente de facilitar dolor o la tensión. Hable con su adolescente sobre cualquier acontecimiento agotador que esté entrando encendido en su vida y maneras que pueden manejarlas con eficacia.

Conozca a sus amigos adolescentes. Usted puede influenciar su opción adolescente de pares hablando con ellos sobre las calidades que hacen a buen amigo.

Anime su autoestima adolescente elogiando sus esfuerzos y logros. Ayúdeles a dominar las cosas que son buenas en. Demuéstrelesle cuidado con su implicación en sus vidas/actividades.
Aprovéchese de los momentos enseñables. Éstos incluyen escenas que hablan en películas o los títulos de las noticias que se ocupan de asuntos asociados droga. Explique su posición respecto a estos asuntos y pregunte a su adolescente cómo se sienten sobre lo que están viendo.
Anime las actividades sanas que promueven el uso de sus intereses y talentos adolescentes. La mayoría de las adolescencias son curiosas y son impacientes intentar algo nuevo y desafiador. La High School secundaria es la época máxima para ambos los hábitos de la sustancia que comienza del curso de la vida del uso y el comenzar que incluyen con sustancias ilegales. Su ejemplo, ayuda, y supervisión parentales tiene una gran influencia en su comportamiento adolescente. Hable temprano y a menudo sobre las consecuencias de y los alternativas con usar las drogas ilícitas.

Adolecents ed uso della droga
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
È duro combattere l'uso della droga fra gli anni dell'adolescenza, ma può essere fatto. I giovani sono più intelligenti di spesso diamo loro l'accreditamento per essere. Se comunichiamo con loro circa le droghe specifiche ed i loro effetti della negazione, andrà un senso lungo verso la vincita della battaglia contro uso che teen della droga
è anche interessante ed importante notare che la partecipazione parentale svolge un ruolo vitale. I declini più forti nell'uso della droga si sono presentati durante gli anni in cui più genitori e guardiani stavano comunicando con loro capretti circa i rischi di uso della droga ed i capretti sono stati esposti ai messaggi della anti-droga nei mezzi. Alcune statistiche realmente mostrano un aumento di uso della droga durante gli anni in cui la partecipazione parentale era giù, anche se l'esposizione di mezzi della anti-droga fosse in su.

I fattori si sono associati con il rischio aumentato per qualunque tipo di uso illecito della droga includono almeno uno o più di quanto segue:

Poveri rapporti del genitore-bambino. Gli studi indicano che vivendo in un ambiente familiare stressante con relativamente poco supporto parentale e controllando dispone gli adolescenti al rischio più grande per uso della droga.
Ambienti della famiglia che uso di modello della droga. Gli adolescenti sono più probabili usare le droghe se qualcuno in loro droghe domestiche di usi. Per esempio, i genitori che usano le droghe possono esercitarsi nel povero parenting che può aumentare il rischio di abuso della droga per gli adolescenti. Inoltre, l'uso del fratello germano o parentale della droga regola un modello di comportamento inadeguato accettabile per gli anni dell'adolescenza, marche che sembra come una parte normale di vita e può consigliare alla relativa accettazione dalla gioventù.
Uso della droga del pari. Durante l'adolescenza, i pari si trasformano in in un'influenza importante a causa del tempo aumentato speso con loro fuori della sede. Determinati anni dell'adolescenza ritengono pressured per adattare dentro e fare che cosa i loro amici stanno facendo. Di conseguenza, gli anni dell'adolescenza che hanno amici che usano le droghe sono più probabili usare le droghe essi stessi.

Alto - Comunità di rischio. Vivendo nelle Comunità in cui l'uso della droga è non solo accessibilità diffusa della droga di marche più facile, ma inoltre normalizza l'atto di usando le droghe.
Self-esteem basso. Gli adolescenti che non hanno loro opinioni positive, o che difettano del supporto e dell'incoraggiamento da altri sono più probabili usare le droghe.
Povero successo della scuola. Gli anni dell'adolescenza che hanno atteggiamenti negativi verso la scuola e le aspettative basse di successo accademico sono al rischio aumentato di uso della droga. Inoltre, gli anni dell'adolescenza che usano tipicamente le droghe esibiscono i declini nei gradi e la presenza contradditoria alla scuola.
Che cosa sono le conseguenze
gli effetti di uso della droga variano per tipo della droga e la frequenza di uso, tuttavia, alcune

conseguenze può includere quanto segue:

Problemi di salute mentali e fisici. Gli anni dell'adolescenza che usano le droghe sono al rischio più grande per sviluppare un certo numero di problemi di salute compreso disordine di deficit di attenzione, disordini di ansia, i phobias e la depressione.

Probabilità aumentata di uso della droga più successivamente nella vita. L'uso a breve termine della droga è stato collegato agli atteggiamenti positivi nei confronti di uso della droga. Di conseguenza, gli anni dell'adolescenza che cominciano presto l'uso della droga sono al rischio per le abitudini continuate della droga in e con l'età adulta.
Partecipazione ad altre attività illegali. L'uso della droga è stato collegato ad più alta tolleranza di comportamento deviante fra gli adolescenti. Ciò provoca l'attività criminale aumentata per gli utenti di droga confrontati alla non-droga usando i pari.
Probabilità aumentata della morte. L'uso della droga aumenta le probabilità della morte dalle dosi eccessive accidentali o intenzionali della droga così come l'aggancio in altri comportamenti pericolosi (per esempio, guidare sotto l'influenza).

Che cosa i genitori della latta fanno

la comunicazione è chiave trattando qualunque tipo di rischio che prende il comportamento durante gli anni teen. Il passo hectic di lavoro e della scuola può a volte estrange i membri, particolarmente i genitori e gli anni dell'adolescenza della famiglia. Ma faccia lo sforzo restare in contatto con il vostro teen. Scopra che cosa sta continuando nella sua vita. Il senso migliore scoprire se il vostro teen sta usando le droghe è chiedere appena. Durante l'adolescenza, i genitori possono ritenere che la loro influenza sopra la loro vita teen waning, ma infatti, avete più alimentazione che chiunque impedire al vostro bambino di usando le droghe. Qui sono alcune cose che potete fare per consigliare al vostro bambino “no. giusto di opinione.„

Il soggiorno ha collegato con il vostro teen. Mantenere aggiornato con i vostri interessi ed amici teen è un punto importante nella generazione dell'ambiente caldo, comunicativo ed aperto. Se il vostro teen ritiene che siete disponibili e facili da comunicare con, allora lui o lei sarà più probabile condividere le preoccupazioni che potrebbero condurre per rischiare prendere il comportamento.

Cominci una conversazione continua con il vostro teen (contro dando un discorso di una volta). Indichi chiaramente che l'uso della droga non è un comportamento accettabile nella vostra famiglia e sia sicuro parlare delle ragioni per le quali. Parli delle conseguenze di uso della droga. Aiuti il vostro teen per prevedere due futuri, uno che include l'uso della droga ed uno che rimane droga libera. Dove questi percorsi conducono? Discuta i vostri obiettivi teen di vita e come l'uso della droga può ostacolarlo dal raggiungerli.
Autorizzi il vostro teen. Gli anni dell'adolescenza tendono a desiderare ribellarsi contro i campioni o il parere dei loro genitori. Piuttosto che il dettame che cosa il vostro bambino dovrebbe o non dovrebbe fare, gli ricorda che hanno l'alimentazione della scelta e che ritenete possono e prenderanno le buone decisioni.
Di anni dell'adolescenza sostanze di abuso a volte come senso di alleviazione dello sforzo. Alcune esperienze nella vita (per esempio, non facendo la squadra di pallacanestro, rompendosi in su con un girlfriend o un boyfriend) sono sia stressanti che dolorose. Le droghe sono cercate spesso come mezzi temporaneamente di facilitare il dolore o lo sforzo. Comunichi con vostro teen circa tutti gli eventi stressanti che stanno continuando nella suoi vita e sensi che possono maneggiarli efficacemente.

Conosca i vostri amici teen. Potete influenzare la vostra scelta teen dei pari comunicando con loro circa le qualità che fanno un buon amico.

Consigli al vostro self-esteem teen elogiando i loro sforzi e successi. Aiutili ad acquistare padronanza delle cose che sono buone a. Li mostri loro cura con la vostra partecipazione nelle loro vite/attività.
Approfitti dei momenti insegnabili. Questi includono le scene parlanti in film o nei titoli di notizie che si occupano dei soggetti associati droga. Spieghi la vostra posizione su questi soggetti e chieda il vostro teen come ritengono circa che cosa stanno osservando.
Consigli alle attività sane che promuovono l'uso dei vostri interessi e talenti teen. La maggior parte dei anni dell'adolescenza sono curiosi e sono desiderosi di provare qualche cosa di nuovo e challenging. La High School è il momento peak per entrambi abitudini della sostanza di corso della vita d'inizio di uso e di inizio che includono usando le sostanze illegali. Il vostri esempio, supporto e controllo parentali ha un'influenza grande sul vostro comportamento teen. Comunichi presto e spesso circa le conseguenze di e le alternative con usando le droghe illecite.

Adolecents und Droge-Gebrauch
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Es ist hart, Drogegebrauch unter Teens zu kämpfen, aber es kann getan werden. Junge Leute sind intelligenter, als wir ihnen Gutschrift für Sein häufig geben. Wenn wir mit ihnen über spezifische Drogen und ihre Negativeffekte sprechen, geht es ein langer Weg in Richtung zum Gewinnen der Schlacht gegen jugendlich Drogegebrauch, den
es auch interessierend und wichtig ist, zu merken, daß elterliche Miteinbeziehung eine lebenswichtige Rolle spielt. Die stärksten Abnahmen im Drogegebrauch traten während der Jahre auf, als mehr Eltern und Wächter mit ihren Zicklein über die Gefahren des Drogegebrauches sprachen und die Zicklein Anti-droge Anzeigen in den Mitteln ausgesetzt wurden. Einige Statistiken zeigen wirklich eine Zunahme des Drogegebrauches während der Jahre, als elterliche Miteinbeziehung unten war, selbst wenn Anti-droge Mittelbelichtung oben war.

Die Faktoren, die mit erhöhter Gefahr für irgendeine Art unerlaubter Drogegebrauch verbunden sind, schließen mindestens eines oder mehrer vom folgenden mit ein:

Schlechte Elternteilkind Relationen. Studien zeigen, daß, lebend in einer stressvollen familiären Umgebung mit relativ weniger elterlicher Unterstützung und überwachend, Jugendliche an der grösseren Gefahr für Drogegebrauch setzt.
Familie Klimas die vorbildlicher Drogegebrauch. Jugendliche sind wahrscheinlicher, Drogen wenn jemand in ihren Hauptgebrauchdrogen zu benutzen. Z.B. können Eltern, die Drogen benutzen, das schlechte Parenting üben, das die Gefahr des Drogemißbrauches für Jugendliche erhöhen kann. Auch elterlicher oder Geschwisterdrogegebrauch stellt ein Modell des annehmbaren nicht angebrachten Verhaltens für Teens, Marken, die es wie ein normales Teil Leben scheint ein und kann seine Annahme durch Jugend anregen.
Gleichdrogegebrauch. Während der Adoleszenz werden Gleiche ein Haupteinfluß wegen der erhöhten Zeit, die mit ihnen außerhalb des Hauses verbracht wird. Einige Teens glauben gedrueckt, um innen zu passen und zu tun, was ihre Freunde tun. Infolgedessen sind Teens, die Freunde haben, die Drogen benutzen, wahrscheinlicher, Drogen selbst zu benutzen.

Risikoreiche Gemeinschaften. Das Leben in den Gemeinschaften, in denen Drogegebrauch die weitverbreitete nicht nur einfachere Marken Drogezugänglichkeit ist, aber normalisiert auch die Tat des Verwendens der Drogen.
Niedriger Self-esteem. Jugendliche, die nicht positive Ansichten von selbst haben oder die Unterstützung und Ermutigung von anderen ermangeln, sind wahrscheinlicher, Drogen zu benutzen.
Schlechte Schuleausführung. Teens, die negative Haltung in Richtung zur Schule und zu den niedrigen Erwartungen des akademischen Erfolges haben, sind an erhöhter Gefahr des Drogegebrauches. Auch Teens, die Drogen gewöhnlich benutzen, stellen Abnahmen in den Graden und inkonsequente Anwesenheit an der Schule aus.
Was die Konsequenzen sind,
schwanken die Effekte des Drogegebrauches nach Art der Droge und Benutzungshäufigkeit jedoch etwas

Konsequenzen kann das folgende mit einschließen:

Geistes- und körperliche Gesundheit Probleme. Teens, die Drogen benutzen, sind an der grösseren Gefahr für das Entwickeln einer Anzahl von Gesundheit Problemen einschließlich Aufmerksamkeit Defizitstörung, Angststörungen, Phobien und Tiefstand.

Erhöhte Wahrscheinlichkeit des Drogegebrauches später im Leben. Früher Drogegebrauch ist mit positiven einstellungen gegenüber Drogegebrauch verbunden worden. Infolgedessen sind Teens, die Drogegebrauch früh anfangen, an der Gefahr für anhaltende Drogegewohnheiten in und durch Erwachsensein.
Miteinbeziehung in anderen ungültigen Tätigkeiten. Drogegebrauch ist mit höherer Toleranz des abweichenden Verhaltens unter Jugendlichen verbunden worden. Dieses ergibt erhöhte kriminelle Tätigkeit für die Drogenbenutzer, die mit Nichtdroge mit Gleichen verglichen werden.
Erhöhte Wahrscheinlichkeit des Todes. Drogegebrauch erhöht die Vorteile des Todes von den versehentlichen oder absichtlichen Drogeüberdosen sowie Verpflichtung in anderem unsicherem Verhalten (z.B., unter den Einfluß fahren).

Was Dose Eltern tun,

ist Kommunikation im Umgang mit irgendeiner Art Gefahr Verhalten während der jugendlich Jahre nehmend Schlüssel. Der hektische Schritt der Arbeit und der Schule kann Familie Mitglieder, besonders manchmal entfremden Eltern und Teens. Aber bilden Sie die Bemühung, in Verbindung mit Ihrem jugendlich zu bleiben. Finden Sie heraus, was an in sein oder Leben geht. Die beste Weise, herauszufinden, wenn Ihr jugendlich Drogen benutzt, ist, gerade zu bitten. Während der Adoleszenz können Eltern glauben, daß ihr Einfluß über ihrem jugendlich Leben abnimmt, aber tatsächlich, haben Sie mehr Energie als jedermann, Ihr Kind am Verwenden der Drogen zu hindern. Sind hier einige Sachen, daß Sie tun können, um Ihr Kind „gerechtes Sagen-Nr. anzuregen.“

Aufenthalt schloß an Ihr jugendlich an. Das Halten aktuell mit Ihren jugendlich Interessen und Freunden ist ein wichtiger Schritt, wenn es ein warmes, mitteilsames und geöffnetes Klima verursacht. Wenn Ihr jugendlich glaubt, daß Sie vorhanden und einfach, mit zu sprechen sind, dann sind er oder sie wahrscheinlicher, Interessen zu teilen, die führen konnten, um Verhalten, zu nehmen zu riskieren.

Fangen Sie ein fortwährendes Gespräch mit Ihrem jugendlich an (gegen eine Rede mit einenmal geben). Bilden Sie es freien Raum, den Drogegebrauch nicht ein annehmbares Verhalten in Ihrer Familie ist und seien Sie sicher, über die Gründe zu sprechen warum. Sprechen Sie über die Konsequenzen des Drogegebrauches. Helfen Sie Ihr jugendlich, zwei Zukunft, eine, die Drogegebrauch und einschließt eine sichtbar zu machen, die die freie Droge bleibt. Woher führen diese Wege? Besprechen Sie Ihre jugendlich Lebenziele und wie Drogegebrauch sie vom Erreichen sie hindern kann.
Bevollmächtigen Sie Ihr jugendlich. Teens neigen sich gegen Standards oder Rat ihrer Eltern auflehnen zu wünschen. Anstatt erinnern Vorschrift was Ihr Kind nicht tun sollte oder sollte, ihn, daß sie die Energie der Wahl haben und daß Sie vertrauen, daß sie können und gute Entscheidungen treffen werden.
Der Teens Substanzen Mißbrauch manchmal als Weise des Verminderns des Druckes. Etwas Lebenserfahrungen (z.B., die Basketballmannschaft nicht bildend und oben brechen mit einer Freundin oder einem Freund), sind stressvoll und schmerzlich. Drogen werden häufig als Mittel von die Schmerz oder Druck vorübergehend erleichtern gesucht. Sprechen Sie mit Ihrem jugendlich über alle stressvollen Fälle, die an in sein oder Leben und in Weisen gehen, die, sie sie effektiv anfassen können.

Kennen Sie Ihre jugendlich Freunde. Sie können Ihre jugendlich Wahl der Gleicher beeinflussen, indem Sie mit ihnen über die Qualitäten sprechen, die einen guten Freund bilden.

Regen Sie Ihren jugendlich Self-esteem an, indem Sie ihre Bemühungen und Ausführungen preisen. Helfen Sie ihnen, die Sachen zu erarbeiten, daß sie an gut sind. Zeigen Sie ihnen Sie Obacht durch Ihre Miteinbeziehung in ihren Leben/in Tätigkeiten.
Nutzen Sie lehrbare Momente. Diese schließen sprechende Szenen in den Filmen oder in den Nachrichten Schlagzeilen ein, die Droge dazugehörige Themen beschäftigen. Erklären Sie Ihre Position auf diesen Themen und fragen Sie Ihr jugendlich, wie sie glauben über, was sie ansehen.
Regen Sie gesunde Tätigkeiten an, die den Gebrauch von Ihren jugendlich Interessen und Talenten fördern. Die meisten Teens sind neugierig und sind eifrig, neues und schwieriges etwas zu versuchen. High School ist die Höchstzeit für beide Gewohnheiten der anfangensubstanzgebrauch- und -beginnlebenszeit, die mit ungültigen Substanzen einschließen. Ihr elterliches Beispiel, Unterstützung und überwachung hat einen großen Einfluß auf Ihr jugendlich Verhalten. Sprechen Sie früh und häufig über die Konsequenzen von und die Alternativen mit dem Verwenden der unerlaubten Drogen.

Adolecents e uso da droga
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
É duro lutar o uso da droga entre teens, mas pode ser feito. Os povos novos são mais inteligentes do que nós lhes damos frequentemente o crédito para ser. Se nós falarmos com eles sobre drogas específicas e seus efeitos do negativo, irá uma maneira longa para ganhar a batalha de encontro ao uso que teen da droga
é também interessando e importante anotar que a participação parental joga um papel vital. Os declínios os mais fortes no uso da droga ocorreram durante os anos em que mais pais e guardians estavam falando a seus miúdos sobre os riscos do uso da droga, e os miúdos foram expostos às mensagens da anti-droga nos meios. Alguns statistics mostram realmente um aumento do uso da droga durante os anos em que a participação parental estava para baixo, mesmo se a exposição dos meios da anti-droga estiver acima.

Os fatores associaram com o risco aumentado para qualquer tipo de uso illicit da droga incluem pelo menos um ou mais do seguinte:

Relações pobres da pai-criança. Os estudos mostram que vivendo em um ambiente home stressful com relativamente pouco a sustentação parental e monitorando coloca adolescents em um risco mais grande para o uso da droga.
Ambientes da família que uso modelo da droga. Os Adolescents são mais prováveis usar drogas se alguém em suas drogas home dos usos. Por exemplo, os pais que usam drogas podem praticar parenting pobre que pode aumentar o risco do abuso da droga para adolescents. Também, o uso parental ou do sibling da droga ajusta um modelo do comportamento impróprio aceitável por teens, makes que pareça como uma parte normal da vida, e pode incentivar sua aceitação pela juventude.
Uso da droga do par. Durante o adolescence, os pares transformam-se uma influência principal por causa do tempo aumentado gastado com eles fora do repouso. Certos teens sentem exercidos pressão sobre para caber dentro e fazer o que seus amigos estão fazendo. Conseqüentemente, os teens que têm os amigos que usam drogas são mais prováveis usar as drogas elas mesmas.

Elevado - comunidades do risco. Viver nas comunidades onde o uso da droga é não somente acessibilidade difundida da droga dos makes mais fácil, mas normaliza também o ato de usar drogas.
Self-esteem baixo. Os Adolescents que não têm vistas positivas dse, ou que faltam a sustentação e o incentivo de outro são mais prováveis usar drogas.
Realização pobre da escola. Os Teens que têm atitudes negativas para a escola e expectativas baixas do sucesso académico estão no risco aumentado do uso da droga. Também, os teens que usam drogas tipicamente exibem declínios nas classes, e o comparecimento inconsistent na escola.
O que são as conseqüências
os efeitos do uso da droga variam pelo tipo de droga e a freqüência de uso, entretanto, algumas

conseqüências pode incluir o seguinte:

Problemas de saúde mentais e físicos. Os Teens que usam drogas estão em um risco mais grande para desenvolver um número de problemas de saúde including o disorder de deficit de atenção, os disorders de ansiedade, os phobias, e o depression.

Probabilidade aumentada do uso da droga mais tarde na vida. O uso adiantado da droga foi ligado às atitudes positivas para o uso da droga. Conseqüentemente, os teens que começam o uso da droga cedo são em risco para hábitos continuados da droga e com no adulthood.
Participação em outras atividades ilegais. O uso da droga foi ligado a uma tolerância mais elevada do comportamento deviant entre adolescents. Isto resulta na atividade criminal aumentada para os usuários de droga comparados à non-droga usando pares.
Probabilidade aumentada da morte. O uso da droga aumenta as probabilidades da morte dos overdoses acidentais ou intencionais da droga as well as o acoplamento em outros comportamentos inseguros (por exemplo, dirigir sob a influência).

O que os pais da lata fazem

uma comunicação é chave em tratar do qualquer tipo de risco que faz exame do comportamento durante os anos teen. O ritmo hectic do trabalho e da escola pode às vezes estrange membros da família, especialmente pais e teens. Mas faça o esforço manter-se no toque com seu teen. Encontre para fora o que está indo sobre em sua ou sua vida. A mais melhor maneira encontrar para fora se seu teen estiver usando drogas é pedir apenas. Durante o adolescence, os pais podem sentir que sua influência sobre sua vida teen waning, mas no fato, você tem mais poder do que qualquer um impedir que sua criança use drogas. Estão aqui algumas coisas que você pode fazer para incentivar sua criança “no. justo da palavra.”

A estada conectou com seu teen. Manter-se moderno com seus interesses e amigos teen é uma etapa importante em criar um ambiente morno, communicative, e aberto. Se seu teen sentir que você é disponível e fácil de falar a, então ou serão mais provável compartilhar dos interesses que puderam conduzir para arriscar fazer exame do comportamento.

Comece uma conversação ongoing com seu teen (contra dando um discurso de uma vez). Faça-lhe o espaço livre que o uso da droga não é um comportamento aceitável em sua família e seja-o certo falar sobre as razões porque. Conversa sobre as conseqüências do uso da droga. Ajude ao seu teen visualizar dois futuros, um que inclui o uso da droga e um que remanesce droga livre. De onde estes trajetos conduzem? Discuta seus objetivos teen da vida e como o uso da droga pode hinder os de os alcançar.
Empower seu teen. Os Teens tendem a querer rebel de encontro aos padrões ou ao conselho dos seus pais. Melhor que a ordem o que sua criança deve ou não deve fazer, não a lembra o ou que têm o poder da escolha e que você confía em que podem e farão decisões boas.
Dos Teens substâncias do abuso às vezes como uma maneira de aliviar o stress. Algumas experiências na vida (por exemplo, não fazendo a equipe de basketball, quebrando acima com um girlfriend ou um boyfriend) são stressful e dolorosas. As drogas são procuradas frequentemente como meios temporariamente de facilitar a dor ou o stress. Fale ao seu teen sobre todos os eventos stressful que forem sobre em suas ou suas vida e maneiras que podem eficazmente os segurar.

Conheça seus amigos teen. Você pode influenciar sua escolha teen dos pares falando com eles sobre as qualidades que fazem um amigo bom.

Incentive seu self-esteem teen elogiando seus esforços e realizações. Ajude-lhes dominar as coisas que são boas em. Mostre-lheo cuidado com sua participação em suas vidas/atividades.
Vantagem da tomada de momentos teachable. Estes incluem falar sobre cenas nos filmes ou nos headlines da notícia que tratam dos tópicos associados droga. Explique sua posição nestes tópicos e pergunte ao seu teen como sentem sobre o que estão vendo.
Incentive as atividades saudáveis que promovem o uso de seus interesses e talents teen. A maioria de teens são curiosos e estão ansiosos para tentar algo novo e challenging. A High School é o momento peak para ambos os hábitos da vida de começo do uso e do começo da substância que incluem usando substâncias ilegais. Seus exemplo, sustentação, e monitoração parental têm uma influência grande em seu comportamento teen. Fale cedo e frequentemente sobre as conseqüências de e as alternativas a usar drogas illicit.

Adolecents och drogbruk
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Det är hårt att slåss drogbruk bland tonår, men det kan göras. Ungdomaren är mer intelligent, än vi ger ofta dem krediterar för att vara. Om vi talar med dem om specifika droger, och deras negation verkställer, ska den går ett långt långt in mot att segra striden mot teen drogbruk som
det är intressera också och viktigt att notera att föräldra- medverkan leker en livsviktig roll. De starkaste nedgångarna i drogbruk uppstod under år, då mer föräldrar och förmyndare talade till deras ungar om riskerar av drogbruk, och ungarna var utsatta anti-förgiftar meddelanden i massmedia. Någon statistik visar faktiskt att en förhöjning av drogbruk under år, då föräldra- medverkan var, besegra, om även anti-förgifta massmedia som exponering var upp.

Dela upp i faktorer tillhörande med ökande riskerar för någon typ av olagligt drogbruk inkluderar åtminstone one or more av efter:

Fattig uppfostra-barn förbindelse. Studier visar att bo i en stressig hem- miljö med förhållandevis lite föräldra- service och övervaka förlägger tonåringar på mer stor riskerar för drogbruk.
Familjmiljöer som modellerar drogbruk. Tonåringar är mer rimlig att använda droger, om någon i deras hem- bruk förgiftar. Till exempel kan föräldrar, som använder droger, öva den fattiga barnuppfostran som kan förhöjning riskera av drogmissbruk för tonåringar. Också föräldra- eller för siblingdrogbruk uppsättningar en modellera av godtagbart olämpligt uppförande för tonår, makes verkar kan det likt en det normaladel av liv och uppmuntra dess godtagande av ungdommen.
Jämlikedrogbruk. Under tonårstid blir jämliken en ha som huvudämnepåverkan på grund av den ökande tiden som förutom spenderas med dem hemmet. Känselförnimmelsen för någon tonår som in pressas till passformen och, gör vad deras vänner gör. Därför är tonåret, som har vänner, som använder droger, mer rimlig att använda droger sig själv.

Kicken - riskera gemenskaper. Att bo i gemenskaper, var drogbruk är utbredd inte endast lättare makesdrogaccessibility, men normaliserar också agera av att använda droger.
Låg self-esteem. Tonåringar, som inte har, realiteten beskådar av dem, eller, som saknar, service och uppmuntran från andra är mer rimlig att använda droger.
Fattigt skola prestationen. Tonåret, som ha negationinställningar in mot att skola, och låga förväntningar av akademisk framgång är på ökande riskerar av drogbruk. Också ställer ut tonåret, som använder droger typisk, nedgångar graderar in, och inkonsekvent uppslutning på skolar.
Vad är de
följderna, verkställer av drogbruk varierar förbi typ av drogen, och frekvens av bruk, emellertid, några

följder kan inkludera efter:

Mentala och läkarundersökninghälsoproblem. Tonåret, som använder droger, är på mer stor riskerar för framkallning av av av av ett nummer av för uppmärksamhetunderskott för hälsoproblem inklusive oordning, ångestoordningar, fobin och fördjupning.

Ökande sannolikhet av drogbruk som är mer sistnämnd i liv. Tidig sortdrogbruk har anknutits till realitetinställningar in mot drogbruk. Därför är tonåret, som börjar drogbrukstidig sort, på riskerar för fortsatte drogvanor in i och till och med vuxenliv.
Medverkan i andra olagliga aktiviteter. Drogbruk har anknutits till högre tolerans av avvika uppförande bland tonåringar. Detta resulterar i ökande brottslig aktivitet för droganvändare som jämförs till, non-förgiftar genom att använda jämliken.
Ökande sannolikhet av död. Förgifta bruksförhöjningar oddsna av död från tillfälligt, eller den avsiktliga drogen överdoserar as well as koppling i andra osäkra uppföranden (, köra e.g. under påverkan).

Gör kommunikationen är nyckel-

, i att handla med någon typ av, riskerar vad canen uppfostrar, att ta uppförande under tonåret. Det hektiskt stegar av arbete och skolar kan ibland avläsna familjemedlemmar, speciellt föräldrar och tonår. Men gör försöket till uppehället i handlag med ditt teen. Fynd ut vad går på i hans eller hennes liv. Det bäst långt som ut finner, om ditt teen använder droger, är precis att fråga. Under tonårstid kan föräldrar känselförnimmelsen som deras påverkan över deras teens liv försvagas, men i faktum, har du mer att driva än någon för att förhindra ditt barn från att använda droger. Är här någon saker att du kan göra för att uppmuntra ditt barn ”rättvis något att säganr.”,

Stag förbindelse med ditt teen. Att hålla aktuellt med ditt teens intresserar, och vänner är ett viktigt kliver, i att skapa ett varmt, kommunikativt och öppnar miljön. Om dina teen känselförnimmelser, att du är tillgänglig och lätt att tala till, därefter han eller hon ska är mer rimlig att dela bekymmer att den bly- styrkan för att riskera att ta uppförande.

Börja en pågående konversation med ditt teen (vs. ge ett anförande för en tid). Gör det frikänden som förgiftar bruk inte är ett godtagbart uppförande i din familj och är säker att tala om resonerar varför. Samtal om följderna av drogbruk. Hjälp ditt teen för att visualisera två framtider, en, som inkluderar drogbruk, och en som återstår den fria drogen. Var dessa bly- banor? Diskutera dina teens livmål och hur drogbruk kan hinder dem från att nå dem.
Bemyndiga ditt teen. Tonåret ansar för att önska att tredskas mot deras förälder normal eller att råda. I stället för diktatet vad ditt barn bör eller inte bör göra, påminner honom eller henne att de har driva av primat, och, att du litar på att de kan och ska, gör bra beslut.
För tonår missbrukvikter ibland som a långt av att lätta spänning. Något erfar i liv (e.g., inte danande basketlagen och att bryta upp med en flickvän eller en pojkvän), är både stressigt och smärtsamt. Droger söks ofta, som hjälpmedlet av tillfälligt att lindra smärtar eller belastar. Tala till ditt teen om några stressiga händelser som går på i hans eller hennes liv och väg som, de kan effektivt behandla dem.

Vet dina teens vänner. Du kan påverkan ditt teens primat av jämliken, genom att tala med dem om kvaliteterna som gör en bra vän.

Uppmuntra din teens self-esteem, genom att lovorda deras försök och prestationer. Hjälp dem att styra saker att de är bra på. Visa dem dig omsorg till och med din medverkan i deras liv/aktiviteter.
Takefördel av teachable ögonblick. Dessa inkluderar samtal om platser i filmer eller nyheternarubriker som handlar med tillhörande ämnen för drog. Förklara ditt placerar på dessa ämnen och frågar ditt teen hur dem känselförnimmelsen om vad de beskådar.
Uppmuntra sunda aktiviteter som främjar bruket av ditt teens intresserar och talangar. Mest tonår är nyfiken och är ivrig till försök något som är ny och som är utmana. Högstadiet är den maximala tiden för både vanor för livstid för för börjanviktbruk och början som inkluderar genom att använda olagliga vikter. Din föräldra- exempel, service och övervakning har en stor påverkan på ditt teens uppförande. Tala tidig sort och ofta om följderna av och alternativen till att använda olagliga droger.

Adolecents и польза снадобья
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Трудно воевать пользу снадобья среди teens, но ее можно сделать. Молодые люди более толковейши чем мы часто даем им кредит для быть. Если мы разговариваем с ими о специфически снадобьях и их влияниях недостатка, то он пойдет длинняя дорога к выигрывать сражение против teen пользы снадобья, котор
также интересующ и важно заметить что родительская запутанность играет существенную роль. Самые сильные склонения в пользе снадобья произошли во время лет когда больше родители и радетелей говорили к их малышам о рисках пользы снадобья, и подвергли действию малыши к сообщениям anti-снадобья в средствах. Некоторые на статистик фактическ показано увеличение пользы снадобья во время лет когда родительская запутанность была вниз, even if выдержка средств anti-снадобья была вверх.

Факторы связали с увеличенным риском для любого типа illicit пользы снадобья вклюают по крайней мере one or more из following:

Плохие отношения родител-ребенка. Изучения показывают что живущ в stressful домашней окружающей среде с relatively little родительской поддержкой и контролирующ устанавливает подростков на большом риске для пользы снадобья.
Окружающие среды семьи модельная польза снадобья. Подростки более правоподобны для использования снадобиь если кто-то в их домашних снадобьях польз. Например, родители которые используют снадобья могут напрактиковать плохой parenting который может увеличить риск злоупотребления снадобья для подростков. Также, польза родительских или sibling снадобья устанавливает модель приемлемо неуместного поведения на teens, модели, котор она кажется как нормальная часть жизни, и может ободрить свое принятие молодостью.
Польза снадобья пэра. Во время отрочества, пэры будут главным влиянием из-за увеличенного времени потраченного с ими вне дома. Некоторые teens чувствуют надавленными приспосабливать внутри и сделать их друзья делают. Следовательно, teens которые имеют друзей которые используют снадобья более правоподобны для использования снадобиь сами.

Высоко - общины риска. Жить в общинах где пользой снадобья будет widespread not only доступность снадобья моделей более легкая, но также нормализует поступок использования снадобиь.
Низкое самоуважение. Подростки не имеют положительные взгляды себя, или которые нуждается поддержке и поощрении от других более правоподобны для использования снадобиь.
Плохое достижение школы. Teens имеют недоброжелательные отношения к школе и низким ожиданностям академичного успеха на увеличенном риске пользы снадобья. Также, teens которые используют снадобья типично exhibit склонения в рангах, и сбивчивая посещаемость на школе.
Будут последствиями
влияния пользы снадобья меняют by type of снадобье и частота пользы, однако, некоторые

последствия может включить following:

Умственные и физические проблемы здоровья. Teens используют снадобья на большом риске для начинать несколько проблемы здоровья включая разлад дефицита внимания, разлады тревожности, phobias, и нажатие.

Увеличенное вероятие пользы снадобья более поздно в жизни. Предыдущая польза снадобья была соединена к положительным ориентациям к пользе снадобья. Следовательно, teens которые начинают пользу снадобья раньше в опасности для продолжаемых привычек снадобья в и через adulthood.
Запутанность в других незаконных деятельностях. Польза снадобья была соединена к более высокому допуску deviant поведения среди подростков. Это приводит к в увеличенной преступной деятельности для потребителей снадобья сравненных к non-снадобью использующ пэров.
Увеличенное вероятие смерти. Польза снадобья увеличивает фор смерти от случайно или преднамеренных передозировок снадобья также, как захват в других опасных поведениях (например, управлять под влиянием).

Родители чонсервной банкы делают

сообщение ключево in dealing with любой тип риска принимая поведение во время teen лет. Гектическое темп работы и школы чонсервной банкы члены, специально родители и teens семьи estrange иногда. Но сделайте усилие keep in touch с ваше teen. Найдите вне что происходит в his or her жизни. Самая лучшая дорога найти вне если ваше teen использует снадобья, то должна как раз спросить. Во время отрочества, родители могут чувствовать что их влияние над их teen жизнью waning, но в действительности, вы имеете больше силы чем любое предотвратить вашего ребенка от использования снадобиь. Здесь некоторые вещи что вы можете сделать для того чтобы ободрить ваш ребенка «справедливое нет мнения.»

Пребывание подключило с ваше teen. Держать последне с вашими teen интересами и друзьями будет важным шагом в создавать теплую, коммуникативную, и открытую окружающую среду. Если ваше teen чувствует, то что вы имеющиеся и легкие для того чтобы поговорить к, после этого он или она будут более правоподобны для того чтобы делить заботы которые могли вести для того чтобы рискнуть принять поведение.

Начните ongoing переговор с ваше teen (против дающ речь одного времени). Сделайте им ясность пользой снадобья не будет приемлемо поведение в вашей семье и будьте уверенн talk about причины почему. Talk about последствия пользы снадобья. Помогите ваше teen для того чтобы визуализировать 2 будущего, одного которое вклюает пользу снадобья и одного которое остает снадобьем свободно. Где эти курсы водят? Обсудите ваши teen цели жизни и как польза снадобья может помешать их от достижения их.
Empower ваше teen. Teens клонат хотеть взбунтовать против стандартов или консультации их родителей. Rather than предписание ваш ребенок должен или не должен сделать, remind он что они имеет силу выбора и что вы доверяете что они может и сделает хорошие решения.
Teens вещества злоупотреблением иногда как дорога разрешать усилие. Некоторые опыты в жизни (например, делающ команду баскетбола, ломающ вверх с girlfriend или boyfriend) и stressful и тягостны. Снадобья часто изысканы как середины временно облегчать боль или усилие. Поговорите к ваше teen о VSех stressful случаях идут дальше в his or her жизнь и дороги, котор они могут эффективно отрегулировать их.

Знайте ваших teen друзей. Вы можете влиять на ваш teen выбор пэров путем разговаривать с ими о качествах делают хорошего друга.

Ободрите ваше teen самоуважение путем хвалить их усилия и достижения. Помогите им управлять вещами что они хороши на. Покажите им вас внимательность через вашу запутанность в их жизнях/деятельностях.
Take advantage of teachable моменты. Эти вклюают talk about места в киноих или headlines новостей общаются с темами связанными снадобьем. Объясните ваше положение на этих темах и спросите ваше teen как они чувствуют о они осматривают.
Ободрите здоровые деятельности повышают пользу ваших teen интересов и талантливостей. Большинств teens любознательни и полны страстного желания попытаться что-то новое и challenging. Старшие клаччы средней школы будут пикового время для обоих привычки начиная продолжительности жизни пользы и начинать вещества вклюают использующ противозаконные вещества. Ваши родительские пример, поддержка, и контролировать имеют большое влияние на вашем teen поведении. Говорите раньше и часто о последствиях и алтернативах к использованию illicit снадобиь.

Het Gebruik van Adolecents en van de Drug
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Het is moeilijk om druggebruik onder teens te bestrijden, maar het kan worden gedaan. De jonge mensen zijn intelligenter dan wij hen vaak krediet voor het zijn geven. Als wij met hen over specifieke drugs en hun negatieve gevolgen spreken, zal het een lange manier naar het winnen van de slag tegen het gebruik gaan van de tienerdrug
het ook interessant en belangrijk is om op te merken dat de ouderlijke betrokkenheid een essentiële rol speelt. De sterkste dalingen in druggebruik kwamen tijdens jaren voor toen meer ouders en beschermers aan hun jonge geitjes over de risico's van druggebruik spraken, en de jonge geitjes werden blootgesteld aan antidrugberichten in de media. Sommige statistieken tonen eigenlijk een verhoging van druggebruik tijdens jaren toen de ouderlijke betrokkenheid neer was, zelfs als de antidrugmedia blootstelling omhoog was.

De factoren verbonden aan verhoogd risico voor om het even welk type van ongeoorloofd druggebruik omvatten minstens één of meer van het volgende:

Slechte ouder-kind relaties. De studies tonen aan dat levend in een zwaar huismilieu met betrekkelijk weinig ouderlijke steun en controlerend adolescenten op groter risico voor druggebruik plaatst.
De milieu's van de familie die druggebruik modelleren. De adolescenten zullen eerder drugs gebruiken als iemand in hun huis drugs gebruikt. Bijvoorbeeld, de ouders die drugs gebruiken kunnen het slechte parenting uitoefenen die het risico van druggebruik voor adolescenten kan verhogen. Ook, plaatst het ouderlijke of sibling druggebruik een model van aanvaardbaar ongepast gedrag voor teens, maakt het als een normaal deel van het leven schijnen, en kan zijn goedkeuring door de jeugd aanmoedigen.
Peer druggebruik. Tijdens adolescentie, worden de edelen een belangrijke invloed wegens de verhoogde tijd die met hen buiten het huis wordt doorgebracht. Sommige teens voelen die wordt gedrukt om te passen en te doen wat hun vrienden doen. Derhalve teens dat heeft de vrienden die drugs gebruiken zullen eerder drugs zelf gebruiken.

Zeer riskante gemeenschappen. Het leven in gemeenschappen waar het druggebruik niet alleen algemeen is maakt drugtoegankelijkheid gemakkelijker, maar ook normaliseert de handeling van het gebruiken van drugs.
Laag zelfrespect. De adolescenten die geen positieve meningen van zich hebben, of die steun en aanmoediging van anderen niet hebben zullen eerder drugs gebruiken.
Slechte schoolvoltooiing. Teens die negatieve houdingen ten opzichte van school en lage verwachtingen van academisch succes hebben is op verhoogd risico van druggebruik. Ook, teens die gebruiken stellen de drugs typisch dalingen in rangen, en inconsistente opkomst op school tentoon.
Wat de Gevolgen de
gevolgen van druggebruik zijn vari�ër door type van drug en de frequentie van gebruik, echter, sommige

gevolgen kan het volgende omvatten:

Geestelijke en fysieke gezondheidsproblemen. Teens die drugs gebruiken is op groter risico om een aantal gezondheidsproblemen met inbegrip van de wanorde van het aandachtstekort, bezorgdheidswanorde, fobieën, en depressie te ontwikkelen.

Verhoogde waarschijnlijkheid van druggebruik later in het leven. Het vroege druggebruik is verbonden met positieve houdingen ten opzichte van druggebruik. Derhalve teens die beginnen is het druggebruik vroeg voor voortdurende druggewoonten in gevaar in en door volwassenheid.
Betrokkenheid in andere onwettige activiteiten. Het gebruik van de drug is verbonden met hogere tolerantie van afwijkend gedrag onder adolescenten. Dit resulteert in verhoogde misdadige activiteit voor druggebruikers in vergelijking met niet-drug gebruikend edelen.
Verhoogde waarschijnlijkheid van dood. Het gebruik van de drug verhoogt de kansen die van dood door toevallige of opzettelijke drugoverdosissen evenals overeenkomst in ander onveilig gedrag (b.v., onder de invloed drijven).

Wat Ouders Mededeling kan

doen is zeer belangrijk bij het behandelen van om het even welk type van het nemen van risico'sgedrag tijdens de tienerjaren. Het hectic tempo van het werk en school kan familieleden, vooral ouders soms vervreemden en teens. Maar lever de inspanning om met uw tiener in contact te blijven. Kom wat te weten in zijn of haar leven gebeurt. De beste manier om te weten te komen als uw tiener drugs gebruikt is enkel te vragen. Tijdens adolescentie, kunnen de ouders van mening zijn dat hun invloed over het leven van hun tiener afneemt, maar in feite, hebt u meer bevoegdheid dan iedereen om uw kind te verhinderen drugs te gebruiken. Hier zijn sommige dingen die u kunt doen uw kind enkel aanmoedigen „Nr zeggen.“

Verblijf dat aan uw tiener wordt verbonden. Het houden met de belangen en de vrienden van uw tiener bijgewerkt is een belangrijke stap in het creëren van een warm, mededeelzaam, en open milieu. Als uw tiener van mening is dat u om beschikbaar en gemakkelijk bent te spreken aan, dan zullen hij of zij eerder zorgen delen die tot het nemen van risico'sgedrag zouden kunnen leiden.

Begin met een aan de gang zijnde gesprek met uw tiener (versus gevend een één keer toespraak). Maak het duidelijk dat het druggebruik geen aanvaardbaar gedrag in uw familie is en zeker om over de redenen is te spreken waarom. Bespreking over de gevolgen van druggebruik. Help uw tiener twee toekomst, die druggebruik omvatten en visualiseren die vrije drug blijft. Waar leiden deze wegen? Bespreek het levensdoelstellingen van uw tiener en hoe het druggebruik hen van het bereiken van hen kan belemmeren.
Machtig uw tiener. Teens neigt tegen de normen of de raad van hun ouders willen rebelleren. Eerder dan dicteren wat zou uw kind of niet moeten moeten doen, zou eraan herinnert hem of haar dat zij de macht van keus hebben en dat u vertrouwt op dat zij kunnen en goede besluiten zullen nemen.
Teens misbruikt soms substanties als manier om spanning te verminderen. Sommige ervaringen in het leven (b.v., makend niet het basketbalteam, dat met een meisje of boyfriend verdeelt) zijn zowel zwaar als pijnlijk. De drugs worden vaak gezocht als tijdelijk het verlichten van pijn of spanning. Bespreking aan uw tiener over om het even welke zware gebeurtenissen dat op zijn of haar leven en manieren gaat zij hen kunnen effectief behandelen.

Ken de vrienden van uw tiener. U kunt de keus van uw tiener van edelen beïnvloeden door met hen over de kwaliteiten te spreken die een goede vriend maken.

Moedig het zelfrespect van uw tiener door hun inspanningen en verwezenlijkingen aan te prijzen. Help hen om de dingen te beheersen dat zij bij goed zijn. Toon hen u geven door uw betrokkenheid in hun leven/activiteiten.
Haal voordeel uit overdraagbare ogenblikken. Deze omvatten het spreken over scènes in movies of nieuwskrantekoppen die drug bijbehorende onderwerpen behandelen. Verklaar uw positie inzake deze onderwerpen en vraag uw tiener hoe zij voelen over wat zij bekijken.
Moedig gezonde activiteiten aan die het gebruik van de belangen en de talenten van uw tiener bevorderen. De meesten teens zijn nieuwsgierig en zijn enthousiast om nieuw en iets te proberen die uitdaagt. De hoge school is de piektijd voor zowel het gebruik als het beginlevengewoonten van de beginsubstantie die het gebruiken van onwettige substanties omvatten. Uw ouderlijke voorbeeld, steun, en controle hebben een grote invloed op het gedrag van uw tiener. Bespreking vroeg en vaak over de gevolgen van en de alternatieven voor het gebruiken van ongeoorloofde drugs.

[أدولسنتس] وعقار إستعمال
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
هو يستعصي أن يتنازع عقار إستعمال بين مراهقات, غير أنّ هو يستطيع كنت أتمّت. الناس شابّة أكثر ذكيّة من يعطيهم نحن غالبا اعتماد ل يكون. إن نحن نتحدّث مع هم حول عقارات خاصّة وهم أحفور سلبيّ تأثيرات, سيذهب هو طريق طويلة نحو يربح المعركة ضدّ مراهقة عقار إستعمال
هو يكون أيضا يهمّ ومهمّة أن يلاحظ أنّ تورط أبويّة يلعب دور حيويّة. وقع الانحدارات قوّيّة في عقار إستعمال أثناء سنون عندما كثير والد وحارسات كان تحدّثوا إلى جدياتهم حول الأخطار من عقار إستعمال, والجديات كان عرضت إلى [أنتي-دروغ] رسائل في الأوساط. يبدي بعض إحصائيّة واقعيّا زيادة من عقار إستعمال أثناء سنون عندما تورط أبويّة كان إلى أسفل, [إفن يف] [أنتي-دروغ] أوساط انكشاف كان فوق.

عاملات صحبوا مع يزاد خطر ل أيّ نوع من محظورة عقار إستعمال يتضمّن على الأقلّ [أن ور مور] من التالي:

فقيرة [برنت-شلد] علاقات. يضع دراسات يبدون أنّ يعيش في [هوم نفيرونمنت] ضاغطة مع [رلتيفلي ليتّل] دعم أبويّة و [مونيتور] مراهقات في خطر عظيمة لعقار إستعمال.
أسرة بيئة أنّ نموذجيّة عقار إستعمال. مراهقات أكثر مرجّحة أن يستعمل عقارات إن أحد ما في هم بيتيّة إستعمالات عقارات. مثلا, واجدات الذي يستعمل عقارات يمكن مارست فقيرة [برنتينغ] أيّ يمكن زدت الخطر من عقار سوء لمراهقات. أيضا, أبويّة أو قريبة عقار يثبت إستعمال نموذج من تصرف مقبولة غيرمناسب لمراهقات, صنع هو يبدو مثل جزء عاديّة حياة, ويمكن شجّعت قبوله بشباب.
نظير عقار إستعمال. أثناء مراهقة, يصبح نظائر تأثير كبريات بسبب ال يزاد وقت ينفق مع هم خارج من المنزل. يشعر بعض مراهقات يضغط أن يلائم داخل وأتمّت ماذا صديقاتهم يكون يتمّون. بالتّالي, مراهقات أنّ يتلقّى صديقات الذي يستعمل عقارات أكثر مرجّحة أن يستعمل عقارات بنفسي.

جماعات كبير المجازفة. يعدّل يعيش في جماعات حيث عقار إستعمال يكون واسع انتشار ليس فحسب صنع عقار ميسوريّة يتيح, غير أنّ أيضا العمل من يستعمل عقارات.
احترام الذات منخفضة. مراهقات الذي لا يتلقّى [بوستيف فيو] من بنفسي, أو الذي يفتقر دعم وتشجيع من أخرى أكثر مرجّحة أن يستعمل عقارات.
فقيرة مدرسة إنجاز. مراهقات الذي يتلقّى مواقف سلبيّة نحو مدرسة وتوقعات منخفضة من نجاح أكاديميّة في يزاد خطر من عقار إستعمال. أيضا, يعرض مراهقات الذي يستعمل عقارات بشكل خاصّ انحدارات في درجات, وحضور متناقضة في مدرسة.
ماذا يكون النتيجات
يتغيّر التأثيرات من عقار إستعمال [بي تب وف] عقار و [فرقونسي وف وس], مهما, بعض

نتيجات يمكن تضمّنت التالي:

عقليّة و [هلث بروبلم] طبيعيّة. مراهقات الذي يستعمل عقارات في خطر عظيمة ل يطوّر [ا نومبر وف] [هلث بروبلم] بما في ذلك [أتّنأيشن دفيست ديسردر], [أنإكسيتي ديسردر], رهابات, وهبوط.

يزاد احتماليّة من عقار إستعمال فيما بعد في حياة. مبكّرة عقار اقترنت إستعمال يتلقّى يكون إلى مواقف إيجابيّة نحو عقار إستعمال. بالتّالي, مراهقات الذي يبدأ عقار إستعمال باكرا في خطر ل يستمرّ عقار عادات داخل ومن خلال سنة.
تورط في أخرى أنشطة غير شرعيّ. عقار اقترنت إستعمال يتلقّى يكون إلى احتمال [هيغر] من تصرف منحرفة بين مراهقات. هذا ينتج في يزاد نشاط إجراميّة ل [دروغ وسر] يقارن إلى [نون-دروغ] يستعمل نظائر.
يزاد احتماليّة الموت. عقار يزيد إستعمال الأرجحية الموت من عرضيّة أو مقصودة عقار جرعة مفرطة [أس ولّ س] إلتزام في أخرى تصرفات غيرمأمون ([إ.غ.], يقود تحت التأثير).

ماذا علبة واجدات يتمّون

اتّصال أساسيّة [إين دلينغ ويث] أيّ نوع الخطر يأخذ تصرف أثناء السنون مراهقة. الخطوة دقّيّة من عمل ومدرسة يستطيع أحيانا نفّرت أسرة أعضاء, خصوصا والد ومراهقات. غير أنّ جعلت الجهد أن [كيب ين تووش] مع ك مراهقة. وجدت خارجا ماذا يكون يذهب فوق في [مي ور مي] حياة. الطريق جيّدة أن يجد خارجا إن ك مراهقة يكون يستعمل عقارات أن فقط سألت. أثناء مراهقة, والد يمكن شعرت أنّ يضعف تأثيرهم على حياتهم [تين'س], غير أنّ [إين فكت], أنت تتلقّى كثير قوة من أيّ شخص أن يمنع طفلتك من يستعمل عقارات. هنا بعض أشياء أنّ أنت يستطيع أتمّت أن يشجّع طفلتك أن "صحيحة رأي رفض."

إقامة يربط مع ك مراهقة. يحافظ [أوب-تو-دت] مع ك [تين'س] فوائد وصديقات خطوة مهمّة في يخلق دافئة, صريحة, وبيئة مفتوحة. إن ك مراهقة يشعر أنّ أنت يتوفّر ويتيح أن يتحدّث إلى, بعد ذلك سيكون هو أو هو أكثر مرجّحة أن يشارك اهتمامات أنّ أمكن قدت أن يجازف يأخذ تصرف.

بدأت محادثة جارية مع ك مراهقة ([فس.] يعطي واحدة وقت خطبة). جعلت هو فسحة أنّ عقار إستعمال ليس تصرف مقبولة في أسرتك ويوقن أن [تلك بووت] الأسباب لما. [تلك بووت] النتيجات من عقار إستعمال. ساعدت ك مراهقة تخيّلت اثنان مستقبل, واحدة أنّ يتضمّن عقار إستعمال وواحدة أنّ يبقى عقار حرّة. أين هذا ممرات يقودون? تناقشت ك [تين'س] حياة أهداف وكيف عقار إستعمال يستطيع منعتهم من يبلغهم.
فوّرت ك مراهقة. مراهقات يميلون أن يريد أن يتمرّد ضدّ والدهم معايير أو إشعار. [رثر ثن] [إي ور ي] إرشاد ماذا طفلتك سوفت أو سوفت لا يتمّ, أنّ هم يتلقّون القوة الإختبار وأنّ أنت تثق أنّ هم يستطيعون وسيجعل قرارات جيّدة.
مراهقات أحيانا سوء مواد كطريق من يخفّف إجهاد. بعض [إإكسبرينس ين ليف] ([إ.غ.], لا يجعل ال [بسكتبلّ تم], يكسر فوق مع صديقة أو رفيقة) على حدّ سواء ضاغطة ومؤلمة. بحثت عقارات غالبا ك [منس] من مؤقّتا يهدأ ألم أو إجهاد. تحدّثت إلى ك مراهقة حول أيّ حادثات ضاغطة أنّ يكون يذهب فوق في [مي ور مي] حياة وطرق هم يستطيع بشكل فعّال عالجتهم.

عرفت صديقاتك [تين'س]. أنت يستطيع أثرت إختبارك [تين'س] نظائر ب يتحدّث مع هم حول النوعيات أنّ يجعل صديقة جيّدة.

شجّعت احترام الذاتك [تين'س] ب يمدح هم جهود وإنجازات. ساعدتهم أن يسيطر الأشياء أنّ هم جيّدة في. أبديتهم أنت عناية من خلال تورطك في هم حيوات/أنشطة.
استفدت أعزام قابل للتدريس. هذا يتضمّنون [تلك بووت] مشاهد في أفلام أو أخبار عناوين أنّ يعالج مع عقار يصحب مواضيع. فسّرت موقعتك على هذا مواضيع وسألت ك مراهقة كيف هم يشعرون حول ماذا هم يكون يشاهدون.
شجّعت يصحّح أنشطة أنّ يروّج الإستعمال من ك [تين'س] فوائد ومواهب. كثير مراهقات فضوليّة وتوّاقة أن يحاول شيء جديدة وصعبة. مدرسة ثانويّة الوقت ذرويّة ل كلا يبدأ مادة إستعمال ويبدأ متوسّط عمر عادات أنّ يتضمّن يستعمل مواد غير شرعيّ. ك أبويّة يتلقّى مثال, دعم, و [مونيتور] تأثير عظيمة على تصرفك [تين'س]. تحدّثت باكرا وغالبا حول النتيجات من وخيارات إلى يستعمل عقارات محظورة.

Occupational exposure to HIV
In many countries for many years health care workers have become infected with HIV as a result of their work. The main cause of infection in occupational settings is exposure to HIV-infected blood via a percutaneous injury (i.e. from needles, instruments, bites which break the skin, etc.). The average risk for HIV transmission after such exposure to infected blood is low - about 3 per 1,000 injuries. Nevertheless, this is still understandably an area of considerable concern for many health care workers.

Certain specific factors may mean a percutaneous injury carries a higher risk, for example:

A deep injury
Terminal HIV-related illness in the source patient
Visible blood on the device which caused the injury
Injury with a needle which had been placed in a source patient's artery or vein
If percutaneous exposure occurs then the site of exposure should be washed liberally with soap and water but without scrubbing. Bleeding should be encouraged by pressing gently around the site of the injury (but taking care not to press immediately on the injury site). It is best to do this under a running water tap.

There are a small number of instances when HIV has been acquired through contact with non-intact skin or mucous membranes. Research suggests that the risk of HIV infection after mucous membrane exposure e.g. splashes of infected blood in the eye, is less than 1 in 1000. If mucocutaneous exposure occurs then the affected area should be washed thoroughly with soap and water. If the eye is affected, it should be irrigated thoroughly.

If intact skin is exposed to HIV infected blood then there is no risk of HIV transmission.

Post Exposure Prophylaxis
Research evidence seems to suggest that the use of anti-HIV drugs in combination with other anti-HIV drugs if given soon after an injury can reduce the rate of transmission. Such treatment is referred to as Post Exposure Prophylaxis (PEP). PEP is recommended for health care workers if they have had a significant occupational exposure to blood or another high risk body fluid which is likely to be infected with HIV. It is recommended that PEP should be commenced as soon as possible after exposure and ideally within the hour.

Although exposure through needle stick injuries can usually be avoided by following good working practices, health care workers should consider the implications of taking PEP. This will help them to make a swift decision in the event of an accident where an injury occurs.

What are Universal Precautions
Employing universal precautions means taking precautions with everybody. If precautions are taken with everyone, health care workers do not have to make assumptions about people's lifestyles and risk of infection. Health care workers should have the right to be able to protect them against infection, whether it is HIV, Hepatitis or anything else.

The following universal infection control precautions are advised by the World Health Organization3 to help protect health care workers from blood-borne infections including HIV:

Wash hands with soap and water before and after procedures.
Use protective barriers such as gloves, gowns aprons, masks, goggles for direct contact with blood and other body fluids.
Disinfect instruments and other contaminated equipment.
Handle properly soiled linen. (Soiled linen should be handled as little as possible. Gloves and leak proof bags should be used if necessary. Cleaning should occur outside patient areas, using detergent and hot water.)
Use of new, single-use disposable injection equipment for all injections is highly recommended. Sterilizable injection should only be considered if single use equipment is not available and if the sterility can be documented with Time, Steam and Temperature indicators.
Discard contaminated sharps immediately and without recapping in puncture and liquid proof containers that are closed, sealed and destroyed before completely full.
Document the quality of the sterilization for all medical equipment used for percutaneous procedures.

Ouvriers de santé et empêchement d'HIV
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
L'exposition professionnelle à HIV
dans beaucoup de pays pour beaucoup d'ouvriers de santé d'années sont devenues infectée avec HIV en raison de leur travail. La cause principale de l'infection dans les arrangements professionnels est exposition au sang HIV-infecté par l'intermédiaire des dommages percutanés (c.-à-d. des aiguilles, des instruments, des morsures qui cassent la peau, etc.). Le risque moyen pour la transmission d'HIV après une telle exposition au sang infecté est bas - environ 3 par 1.000 dommages. Néanmoins, c'est toujours tout naturellement un secteur de souci considérable pour beaucoup d'ouvriers de santé.

Certains facteurs spécifiques peuvent signifier que des dommages percutanés portent un plus gros risque, par exemple :

Une maladie HIV-connexe
terminale de dommages profonds dans le sang évident
patient de source sur le dispositif qui a causé les dommages
de dommages avec une aiguille qui avait été placée dans l'artère ou la veine d'un patient de source
si l'exposition percutanée se produit alors l'emplacement de l'exposition devrait être lavée libéralement avec de l'eau le savon et mais sans frottement. Le saignement devrait être encouragé en serrant doucement autour de l'emplacement des dommages (mais en faisant attention pour ne pas serrer immédiatement sur l'emplacement de dommages). Il est le meilleur pour faire ceci sous un robinet de l'eau courante.

Il y a un nombre restreint d'exemples quand HIV a été acquis par le contact avec la peau non-intacte ou les membranes muqueuses. La recherche suggère que le risque d'infection par le HIV Après exposition de membrane muqueuse par exemple. éclabousse du sang infecté dans l'oeil, est moins de 1 de 1000. Si l'exposition mucocutaneous se produit alors le secteur affecté devrait être lavé complètement avec de l'eau le savon et. Si l'oeil est affecté, il devrait être irrigué complètement.

Si la peau intacte est exposée au sang infecté par HIV puis il n'y a aucun risque de transmission d'HIV.

L'évidence post-exposition
de recherches de prophylaxie semble suggérer que l'utilisation des drogues anti-HIV en combination avec d'autres drogues anti-HIV si donné peu après des dommages puisse réduire le taux de transmission. Un tel traitement désigné sous le nom de la prophylaxie post-exposition (DYNAMISME). Le DYNAMISME est recommandé pour des ouvriers de santé s'ils ont eu une exposition professionnelle significative à un sang ou à un fluide de corps à haut risque différent qui est susceptibles pour être atteints d'HIV. On lui recommande que le DYNAMISME devrait être débuté aussitôt que possible après exposition et idéalement dans l'heure.

Bien que l'exposition par des dommages de bâton d'aiguille puisse habituellement être évitée par de bonnes méthodes de travail suivantes, les ouvriers de santé devraient considérer les implications de prendre le DYNAMISME. Ceci les aidera à prendre une décision rapide en cas d'un accident où des dommages se produisent.

Ce qui sont des précautions universelles
utilisant des moyens universels de précautions prenant des précautions avec tout le monde. Si des précautions sont prises avec chacun, les ouvriers de santé ne doivent pas faire des prétentions au sujet des styles de vie et du risque des personnes d'infection. Les ouvriers de santé devraient avoir le droit de pouvoir les protéger contre l'infection, si elle est HIV, hépatite ou toute autre chose.

Les précautions universelles suivantes de commande d'infection sont conseillées par la santé Organization3 du monde pour aider à protéger des ouvriers de santé contre des infections sang-soutenues comprenant HIV :

Lavez les mains avec de l'eau le savon et avant et après des procédures.
Employez les barrières protectrices telles que des gants, des tabliers de robes, des masques, des lunettes pour le contact direct avec le sang et d'autres fluides de corps.
Désinfectez les instruments et autre équipement souillé.
Toile correctement salie de poignée. (De la toile salie devrait être manipulée le moins possible. Des gants et les sacs de preuve de fuite devraient être employés au besoin. Le nettoyage devrait se produire en dehors des secteurs patients, employer détersif et l'utilisation d'eau chaude.
) du nouveau, à utiliser une seule fois équipement jetable d'injection pour toutes les injections est fortement recommandée. L'injection stérilisable devrait seulement être considérée si l'équipement à usage unique n'est pas disponible et si la stérilité peut être documentée avec des indicateurs de Temps, de vapeur et de température.
Jetez les dièses souillés immédiatement et sans récapituler dans la piqûre et des récipients de preuve de liquide qui sont fermés, scellés et détruits avant complètement complètement.
Documentez la qualité de la stérilisation pour tout l'équipement médical utilisé pour des procédures percutanées.

Trabajadores del cuidado médico y prevención del VIH
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
La exposición ocupacional al VIH
en muchos países para muchos trabajadores del cuidado médico de los años se ha infectado con el VIH como resultado de su trabajo. La causa principal de la infección en ajustes ocupacionales es exposición a la sangre VIH-infectada vía lesión percutaneous (es decir. de las agujas, de los instrumentos, de las mordeduras que rompen la piel, del etc.). El riesgo medio para la transmisión del VIH después de tal exposición a la sangre infectada es bajo - cerca de 3 por 1.000 lesiones. Sin embargo, ésta sigue siendo comprensible un área de la preocupación considerable por muchos trabajadores del cuidado médico.

Ciertos factores específicos pueden significar que lesión percutaneous lleva un riesgo más alto, por ejemplo:

Una enfermedad VIH-relacionada
terminal de lesión profunda en la sangre visible
paciente de la fuente en el dispositivo que causó lesión
de lesión con una aguja que había sido colocada en la arteria o la vena de un paciente de la fuente
si ocurre la exposición percutaneous entonces el sitio de la exposición se debe lavar liberalmente con el jabón y agua pero sin fregar. La sangría debe ser animada presionando suavemente alrededor del sitio de lesión (solamente tomando cuidado para no presionar inmediatamente en el sitio de lesión). Es el mejor hacer esto debajo de un golpecito de la agua corriente.

Hay una pequeña cantidad de casos cuando el VIH se ha adquirido a través de contacto con la piel no-intacta o las membranas mucosas. La investigación sugiere que el riesgo de la infección del VIH después de la exposición de la membrana mucosa e.g. salpica de sangre infectada en el ojo, es menos de 1 de 1000. Si ocurre la exposición mucocutánea entonces el área afectada se debe lavar a fondo con el jabón y agua. Si se afecta el ojo, debe ser irrigado a fondo.

Si la piel intacta se expone a la sangre infectada VIH entonces no hay riesgo de la transmisión del VIH.

La evidencia de post-exposición
de la investigación de la profilaxis se parece sugerir que el uso de las drogas contra-VIH conjuntamente con otras drogas contra-VIH si está dado pronto después de lesión puede reducir el índice de la transmisión. Tal tratamiento se refiere como profilaxis de post-exposición (PEP). El PEP se recomienda para los trabajadores del cuidado médico si han tenido una exposición ocupacional significativa a la sangre o a otro fluído corporal de riesgo elevado que es probable para ser infectado con el VIH. Se recomienda que el PEP se debe comenzar cuanto antes después de la exposición e idealmente dentro de la hora.

Aunque la exposición con lesiones del palillo de la aguja se puede evitar generalmente por buenas prácticas de funcionamiento siguientes, los trabajadores del cuidado médico deben considerar las implicaciones de tomar PEP. Esto les ayudará a tomar una decisión rápida en caso de un accidente donde ocurre lesión.

Cuáles son precauciones universales
que emplean los medios universales de las precauciones que toman precauciones con todos. Si las precauciones se toman con cada uno, los trabajadores del cuidado médico no tienen que hacer asunciones sobre las formas de vida y el riesgo de la gente de la infección. Los trabajadores del cuidado médico deben tener la derecha de poder protegerlos contra la infección, si es VIH, hepatitis o todo lo demás.

Las precauciones universales siguientes del control de la infección son aconsejadas por la salud Organization3 del mundo para ayudar a proteger a trabajadores del cuidado médico contra infecciones sangre-llevadas incluyendo el VIH:

Lave las manos con procedimientos del jabón y del agua antes y después.
Utilice las barreras protectoras tales como guantes, delantales de los vestidos, máscaras, anteojos para el contacto directo con sangre y otros fluídos corporales.
Desinfecte los instrumentos y otro equipo contaminado.
Lino correctamente manchado de la manija. (El lino manchado se debe manejar lo menos posible. Los guantes y los bolsos de la prueba del escape se deben utilizar en caso de necesidad. La limpieza debe ocurrir fuera de las áreas pacientes, el usar detergente y el uso de la agua caliente.
) del equipo disponible nuevo, single-use de la inyección para todas las inyecciones se recomienda altamente. La inyección esterilizable debe ser considerada solamente si el equipo no reutilizable no está disponible y si la esterilidad se puede documentar con los indicadores de Tiempo, del vapor y de la temperatura.
Deseche los sostenidos contaminados inmediatamente y sin la recapitulación en puntura y los envases de la prueba del líquido que son cerrados, sellados y destruidos antes de totalmente por completo.
Documente la calidad de la esterilización para todo el equipo médico usado para los procedimientos percutaneous.

Operai di sanità & prevenzione del HIV
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
L'esposizione professionale al HIV
in molti paesi per molti operai di sanità di anni è stato infettata con il HIV come conseguenza del loro lavoro. La causa principale dell'infezione nelle regolazioni professionali è esposizione ad anima HIV-infettata via una ferita percutanea (cioè. dagli aghi, dagli strumenti, dai morsi che rompono la pelle, ecc.). Il rischio medio per la trasmissione del HIV dopo tale esposizione ad anima infettata è basso - circa 3 per 1.000 lesioni. Tuttavia, questa è ancora naturalmente una zona di preoccupazione considerevole per molti operai di sanità.

Determinati fattori specifici possono significare che una ferita percutanea trasporta un elevato rischio, per esempio:

Una malattia HIV-relativa
terminale di ferita profonda nell'anima visibile
paziente di fonte sul dispositivo che ha provocato ferite
di ferita con un ago che era stato disposto in arteria o vena del paziente di fonte
se l'esposizione percutanea accade allora il luogo di esposizione dovrebbe essere lavata liberalmente con sapone ed acqua ma senza fregare. Lo spurgo dovrebbe essere consigliato a premendo delicatamente intorno al luogo della ferita (ma ciao per non premere immediatamente sul luogo di ferita). È meglio fare questo sotto un colpetto dell'acqua corrente.

Ci sono un piccolo numero di casi quando il HIV è stato acquistato attraverso il contatto con pelle non-intatta o le membrane mucose. La ricerca suggerisce che il rischio di infezione di HIV dopo esposizione della membrana mucosa per esempio. spruzza di anima infettata nell'occhio, è meno di 1 di 1000. Se l'esposizione mucocutaneous accade allora la zona affected dovrebbe essere lavata completamente con sapone ed acqua. Se l'occhio è influenzato, dovrebbe essere irrigato completamente.

Se la pelle intatta è esposta ad anima infettata HIV allora non ci è rischio di trasmissione del HIV.

La prova post-esposizione
di ricerca di profilassi sembra suggerire che l'uso delle droghe anti-HIV congiuntamente ad altre droghe anti-HIV se dato presto dopo una ferita può ridurre il tasso della trasmissione. Tale trattamento si riferisce a come profilassi post-esposizione (PEP). Il PEP è suggerito per gli operai di sanità se hanno avuti un'esposizione professionale significativa ad anima o ad un altro high - rischi il fluido fisiologico che è probabile essere infettato con il HIV. È suggerito che il PEP dovrebbe essere cominciato appena possibile dopo esposizione ed idealmente nell'ora.

Anche se l'esposizione con le lesioni del bastone dell'ago può essere evitata solitamente dalle seguenti buone procedure di lavoro, gli operai di sanità dovrebbero considerare le implicazioni di presa del PEP. Ciò li aiuterà a prendere una decisione rapida in caso di un incidente dove una ferita accade.

Che cosa sono precauzioni universali
che impiegano i mezzi universali di precauzioni che prendono le precauzioni con ognuno. Se le precauzioni sono prese con tutto, gli operai di sanità non devono fare i presupposti circa i lifestyles ed il rischio della gente di infezione. Gli operai di sanità dovrebbero avere la destra potere proteggerli dall'infezione, se è HIV, epatite o niente altro.

Le seguenti precauzioni universali di controllo di infezione si raccomandano dalla salute Organization3 del mondo per contribuire a proteggere gli operai di sanità dalle infezioni anima-sopportate compreso il HIV:

Lavi le mani con le procedure dell'acqua e del sapone prima e dopo.
Usi le barriere protettive quali i guanti, i grembiuli degli abiti, le mascherine, gli occhiali di protezione per il contatto diretto con anima ed altri fluidi fisiologici.
Disinfetti gli strumenti ed altro apparecchiatura contaminata.
Tela correttamente sporcata della maniglia. (La tela sporcata dovrebbe essere maneggiata il meno possibile. I guanti ed i sacchetti della prova della perdita dovrebbero essere usati se necessario. La pulizia dovrebbe accadere fuori delle zone pazienti, usando detersivo e l'uso dell'acqua calda.
) di nuova, apparecchiatura a gettare da usare una volta sola dell'iniezione per tutte le iniezioni altamente è suggerito. L'iniezione sterilizzabile dovrebbe essere considerata soltanto se l'apparecchiatura monouso non è disponibile e se la sterilità può essere documentata sugli indicatori di Tempo, del vapore e di temperatura.
Scarti gli sharps contaminati immediatamente e senza ricapitolare in puntura e contenitori della prova del liquido che sono chiusi, sigillati e distrutti prima di completamente in pieno.
Documenti la qualità della sterilizzazione per tutta l'apparecchiatura medica utilizzata per le procedure percutanee.

Gesundheitspflegearbeiter u. HIV Verhinderung
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Berufliche Aussetzung zu HIV
in vielen Ländern für viele JahrGesundheitspflegearbeiter sind mit HIV resultierend aus ihrer Arbeit angesteckt geworden. Die Hauptursache der Infektion in den beruflichen Einstellungen ist Aussetzung zu HIV-angestecktem Blut über eine perkutane Verletzung (d.h. von den Nadeln, von den Instrumenten, von den Bissen, die die Haut brechen, von etc.). Die durchschnittliche Gefahr für HIV Getriebe nach solcher Aussetzung zu angestecktem Blut ist - ungefähr 3 pro 1.000 Verletzungen niedrig. Dennoch ist dieses noch verständlich ein Bereich des beträchtlichen Interesses für viele Gesundheitspflegearbeiter.

Bestimmte spezifische Faktoren können bedeuten, daß eine perkutane Verletzung eine höhere Gefahr, z.B. trägt:

Eine tiefe Verletzung
HIV-in Verbindung stehende am Endekrankheit im Quellgeduldigen
sichtbaren Blut auf der Vorrichtung, die die Verletzung Verletzung
mit einer Nadel verursachte, die in die Arterie oder in die Ader eines Quellpatienten gelegt worden war,
wenn perkutane Belichtung dann der Aufstellungsort der Belichtung auftritt, sollte mit Seife und Wasser aber, ohne sich zu scheuern liberal gewaschen werden. Bluten sollte angeregt werden, indem man sich leicht um den Aufstellungsort der Verletzung betätigt (aber, um sich nicht sofort auf dem Verletzung Aufstellungsort zu betätigen mach's gut). Es ist am besten, dies unter einem Hahn des laufenden Wassers zu tun.

Es gibt eine geringe Anzahl Fälle, wenn HIV durch Kontakt mit nicht-intakter Haut oder den Schleimhäuten erworben worden ist. Forschung schlägt daß die Gefahr der HIV Infektion nach Schleimhautbelichtung z.B. vor. spritzt von angestecktem Blut im Auge, ist kleiner als 1 1000. Wenn mucocutaneous Belichtung dann auftritt, sollte der betroffene Bereich mit Seife und Wasser gänzlich gewaschen werden. Wenn das Auge beeinflußt wird, sollte es gänzlich bewässert werden.

Wenn intakte Haut HIV angestecktem Blut dann ausgesetzt wird, gibt es keine Gefahr des HIV Getriebes.

Nach-Belichtungsprophylaxis-
Forschung Beweis scheint, vorzuschlagen, daß der Gebrauch der Drogen anti-HIV im Verbindung mit anderen Drogen anti-HIV, wenn er bald nach einer Verletzung gegeben wird, die Rate des Getriebes verringern kann. Solche Behandlung gekennzeichnet als Nach-Belichtungsprophylaxis (PEP). PEP wird für Gesundheitspflegearbeiter empfohlen, wenn sie eine bedeutende berufliche Belastung durch Blut oder eine andere risikoreiche Körperflüssigkeit gehabt haben, die wahrscheinlich ist, mit HIV angesteckt zu werden. Es wird empfohlen, daß PEP nach Belichtung und ideal innerhalb der Stunde so bald wie möglich begonnen werden sollte.

Obgleich Belichtung durch Nadelstockverletzungen durch folgende gute Funktion Praxis normalerweise vermieden werden kann, sollten Gesundheitspflegearbeiter die Implikationen des Nehmens von PEP betrachten. Dieses hilft ihnen, eine schnelle Entscheidung von einem Unfall im Falle zu treffen, in dem eine Verletzung auftritt.

Was die Universalvorkehrungen sind, welche
die Universalvorkehrungmittel einsetzen, die Vorsichtsmaßnahmen mit jeder treffen. Wenn Vorsichtsmaßnahmen mit jeder getroffen werden, müssen Gesundheitspflegearbeiter nicht Annahmen über Lebensstile und Gefahr der Leute der Infektion bilden. Gesundheitspflegearbeiter sollten das Recht haben schützen sie gegen Infektion, ob sie HIV, Hepatitis oder noch etwas ist.

Die folgenden Universalinfektionsteuervorkehrungen werden durch die Weltgesundheit Organization3 geraten, um zu helfen, Gesundheitspflegearbeiter vor Blut-getragener Infektion einschließlich HIV zu schützen:

Waschen Sie Hände mit Seife und des Wassers vorher und nachher Verfahren.
Benutzen Sie schützende Sperren wie Handschuhe, Kleidschutzbleche, Schablonen, Schutzbrillen für direkten Kontakt mit Blut und andere Körperflüssigkeiten.
Desinfizieren Sie Instrumente und anderes verschmutzte Ausrüstung.
Beschmutztes Leinen des Handgriffs richtig. (Beschmutztes Leinen sollte so wenig wie möglich angefaßt werden. Handschuhe und Leckstelle Beweisbeutel sollten wenn notwendig benutzt werden. Reinigung sollte außerhalb der geduldigen Bereiche, das Verwenden auftreten reinigend und Heißwasser.)
Gebrauch der neuen, Einwegwegwerfeinspritzungausrüstung für alle Einspritzungen wird in hohem Grade empfohlen. Sterilisierbare Einspritzung sollte nur betrachtet werden, wenn einzelne Gebrauchausrüstung nicht vorhanden ist und wenn die Sterilität mit Zeit, Dampf- und Temperaturanzeigen dokumentiert werden kann.
Werfen Sie verschmutzte Scharfe sofort weg und ohne im Durchbohren und in den Flüssigkeitbeweisbehältern zu besohlen, die geschlossen zerstört sind, versiegelt und vor vollständig voll.
Dokumentieren Sie die Qualität der Sterilisation für alle medizinische Ausrüstung, die für perkutane Verfahren benutzt wird.

Trabalhadores do cuidado de saúde & prevenção do HIV
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
A exposição ocupacional ao HIV
em muitos países para muitos trabalhadores do cuidado de saúde dos anos tornou-se infected com o HIV em conseqüência de seu trabalho. A causa principal da infecção em ajustes ocupacionais é exposição ao sangue HIV-infected através de um ferimento percutaneous (isto é. das agulhas, dos instrumentos, das mordidas que quebram a pele, etc.). O risco médio para a transmissão do HIV após tal exposição ao sangue infected é baixo - aproximadamente 3 por os 1.000 ferimentos. Não obstante, esta é ainda compreensìvel uma área de interesse considerável para muitos trabalhadores do cuidado de saúde.

Determinados fatores específicos podem significar que um ferimento percutaneous carrega um risco mais elevado, por exemplo:

Uma doença HIV-relacionada
terminal de ferimento profundo no sangue visível
paciente da fonte no dispositivo que causou o ferimento
de ferimento com uma agulha que estivesse colocada no artery ou na veia de um paciente da fonte
se a exposição percutaneous ocorresse então o local da exposição deve ser lavada liberalmente com sabão e água mas sem esfregar. O sangramento deve ser incentivado pressionando delicadamente em torno do local do ferimento (mas ciao para não pressionar imediatamente no local de ferimento). É o mais melhor fazer este sob uma torneira da água running.

Há um pequeno número de exemplos quando o HIV foi adquirido através do contato com pele non-intata ou as membranas mucous. A pesquisa sugere que o risco da infecção de HIV após a exposição da membrana mucous por exemplo. espirra do sangue infected no olho, é menos de 1 em 1000. Se a exposição mucocutaneous ocorrer então a área afetada deve ser lavada completamente com sabão e água. Se o olho for afetado, deve irrigated completamente.

Se a pele intata for exposta ao sangue infected HIV então não há nenhum risco da transmissão do HIV.

A evidência de pós-exposição
da pesquisa da profilaxia parece sugerir que o uso das drogas anti-HIV em combinação com outras drogas anti-HIV se dado logo após um ferimento pode reduzir a taxa da transmissão. Tal tratamento é consultado como à profilaxia de pós-exposição (PEP). O PEP está recomendado para trabalhadores do cuidado de saúde se tiverem uma exposição ocupacional significativa ao sangue ou a uma outra elevação - arrisque o líquido de corpo que é provável infected com HIV. Recomenda-se que o PEP deve ser começado o mais cedo possível após a exposição e idealmente dentro da hora.

Embora a exposição com os ferimentos da vara da agulha possa geralmente ser evitada por seguintes práticas de funcionamento boas, os trabalhadores do cuidado de saúde devem considerar as implicações de fazer exame do PEP. Isto ajudar-lhes-á fazer uma decisão rápida no evento de um acidente onde um ferimento ocorra.

O que são precauções universais
que empregam os meios universais das precauções que fazem exame de precauções com todos. Se as precauções forem feitas exame com todos, os trabalhadores do cuidado de saúde não têm que fazer suposições sobre lifestyles e risco do pessoa da infecção. Os trabalhadores do cuidado de saúde devem ter a direita protegem-nos de encontro à infecção, se é HIV, Hepatitis ou qualquer outra coisa.

As seguintes precauções universais do controle da infecção são recomendadas pela saúde Organization3 do mundo para ajudar proteger trabalhadores do cuidado de saúde das infecções sangue-carregadas including o HIV:

Lave as mãos com procedimentos do sabão e da água before and after.
Use barreiras protetoras tais como luvas, aventais dos vestidos, máscaras, óculos de proteção para o contato direto com sangue e outros líquidos de corpo.
Disinfect instrumentos e outros equipamento contaminado.
Linho corretamente sujado do punho. (O linho sujado deve ser segurado o menos possível. As luvas e os sacos da prova do escape devem ser usados se necessário. A limpeza deve ocorrer fora das áreas pacientes, usar-se detergente e o uso da água quente.
) do equipamento descartável novo, single-use da injeção para todas as injeções é recomendado altamente. A injeção Sterilizable deve somente ser considerada se o único equipamento do uso não estiver disponível e se o sterility puder ser documentado com os indicadores de Tempo, de vapor e de temperatura.
Rejeite os sharps contaminados imediatamente e sem recapping na punctura e nos recipientes da prova do líquido que são closed, selados e destruídos antes de completamente completamente.
Documente a qualidade da esterilização para todo o equipamento médico usado para procedimentos percutaneous.

Hälsovårdarbetare & HIV-förhindrande
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Yrkes- exponering till HIV
i många länder för många årshälsovårdarbetare har blivit infekterad med HIV som ett resultat av deras arbete. Det huvudsakligt orsakar av infektion i yrkes- inställningar är exponering till HIV-smittat blod via en percutaneous skada (dvs. från visare instrumenterar, tuggor, som bryter flå, Etc.). Genomsnittet riskerar för HIV-överföring, efter sådan exponering till infekterat blod har varit låg - omkring 3 per 1.000 skador. Ändå är detta stilla understandably ett område av betydligt bekymmer för många hälsovårdarbetare.

Den bestämda närmare detalj dela upp i faktorer kan betyda att en percutaneous skada bär ett högre riskerar, till exempel:

En slutlig HIV-släkt
sjuka för djup skada i det tålmodiga synliga
blod för källa på apparaten, som orsakade skada
skadan med en visare, som hade förlagts i en källtålmodigs artär, eller åder
, om percutaneous exponering uppstår därefter platsen av exponering bör tvättas liberally med tvål och bevattna, men, utan skurning. Att blöda bör uppmuntras av tränga försiktigt runt om platsen av skadan (bara att ta omsorg inte till pressen omgående på skadaplatsen). Det är bäst att göra detta under ett spring bevattnar klapp.

Det finns ett litet nummer av anföra som exempel, när HIV har fåtts till och med kontakt med non-intakt flår eller slemhinnor. Forskning föreslår att riskera av HIV-infektion efter slemhinnaexponering e.g. färgstänk av infekterat blod i syna, är mer mindre än 1 i 1000. Om mucocutaneous exponering uppstår därefter, bör det upprörda området tvättas grundligt med tvål och bevattna. Om syna påverkas, bör den bevattnas grundligt.

Om intakt, flå är utsatt till HIV smittat blod där är därefter inget riskerar av HIV-överföring.

Efterexponeringsprofylax
forskning bevisar verkar för att föreslå att bruket av anti-HIV förgiftar i kombination med annan narkotika anti-HIV om givet snart, efter en skada har kunnat förminska klassa av överföringen. Sådan behandling ses till som efterexponeringsprofylaxen (FART). FARTEN rekommenderas för hälsovårdarbetare, om de har haft en viktig yrkes- exponering till blod eller en annan kick - att riskera förkroppsliga vätska som är rimlig att smittas med HIV. Det rekommenderas att FARTEN bör börjas så snart som möjligheten efter exponering och idealt inom timmen.

Även om exponering till och med visarpinneskador kan vanligt undvikas av det efter bra arbetet övar, hälsovårdarbetare bör betrakta implikationerna av att ta FART. Detta ska hjälper dem att göra ett snabbt beslut i händelsen av en olycka var en skada uppstår.

Vad är universella försiktigheter som
använder universellt försiktighetshjälpmedel som tar försiktigheter med alla. Om försiktigheter tas med alla, måste hälsovårdarbetare inte att göra antaganden om folkets livsstilar och att riskera av infektion. Hälsovårdarbetare bör ha skyddar rakt till dem mot infektion, det är huruvida HIV, hepatit eller något annat.

Den efter universella infektionen kontrollerar försiktigheter är klok vid världen vård- Organization3 att hjälpa att skydda hälsovårdarbetare från ge  första erfarenh -uthärdad inklusive HIV för infektioner:

Tvätta sig räcker med tvål och bevattnar för och efter tillvägagångssätt.
Använd skyddande barriärer liksom handskar, kappaförkläden, maskerar, goggles för direktkontakt med blod, och annat förkroppsligar vätskor.
Desinficera instrumenterar och annan kontaminerad utrustning.
För handtag nedsmutsad linne riktigt. (Det nedsmutsada linnet bör behandlas så lite som möjlighet. Handskar och läcker motståndskraftigt hänger lös bör användas, om nödvändigt. Lokalvård bör uppstå utanför tålmodiga områden, genom att använda tvättmedel, och bruk för varmvatten.
) av ny single-use disponibel injektionutrustning för alla injektionar rekommenderas högt. Den Sterilizable injektionen bör endast vara ansedd, om singelbruksutrustning inte är tillgänglig, och om sterilityen kan dokumenteras med Time, ånga- och temperaturindikatorer.
Kontaminerade kor för skräp omgående och utan recapping i motståndskraftiga behållare för punktering och för flytande som är stängda, förseglade och förstörda för fullständigt mycket.
Dokumentera det kvalitets- av sterilizationen för all medicinsk utrustning som används för percutaneous tillvägagångssätt.

Работники медицинского соревнования & предохранение HIV
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Оккупационная подвержение к HIV
в много стран для много работников медицинского соревнования лет была зараженной с HIV в результате их работы. GLAVNой причиной инфекции в оккупационных установках будет подвержение к HIV-зараженной крови через перкутанный ушиб (т.е. от игл, аппаратур, укусов которые ломают кожу, cEtc). Средний риск для передачи HIV после такой подвержения к зараженной крови низко - около 3 в 1.000 ушибов. Однако, это будет все еще постижимо зона значительной заботы для много работников медицинского соревнования.

Некоторые специфически факторы могут намереваться перкутанный ушиб носит более высокий риск, например:

Болезнь глубокого
ушиба терминальная HIV-родственная в крови источника
терпеливейшей видимой на приспособлении причинило ушиб
ушиба с иглой была помещена в артерии или вене пациента источника
если перкутанная выдержка происходит после этого место выдержки, то должна быть помыта либерально с мылом и водой но без scrubbing. Кровотечение должно быть ободрено путем отжимать нежно вокруг места ушиба (только заботиться для того чтобы не отжать немедленно на месте ушиба). Оно самый лучший для того чтобы сделать это под краном водопровода.

Будут немного примеров когда приобретал HIV через контакт с non-неповрежденной кожей или слизистыми мембранами. Исследование предлагает что риск инфекции имуннодефицита после выдержки слизистой мембраны например. брызгает зараженной крови в глазе, будет чем 1 в 1000. Если mucocutaneous выдержка происходит после этого, то affected OBLASTь должна быть помыта тщательно с мылом и водой. Если глаз повлиян на, то он должен быть орошен тщательно.

Если неповрежденная кожа подвергается действию к крови зараженной HIV после этого, то не будет риска передачи HIV.

Кажется, что
предлагает послеэкспозиционое доказательство исследования профилактирования что польза снадобиь anti-HIV in combination with другие снадобья anti-HIV если дали скоро после ушиба может уменьшить тариф передачи. Такая обработка refer to как послеэкспозиционое профилактирование (PEP). PEP порекомендован для работников медицинского соревнования если они имели значительно оккупационную подвержение к крови или другому максимуму -, то рискните содержащую в теле жидкость правоподобно быть зараженным с HIV. Порекомендовано что PEP должен быть начат как можно скорее после выдержки и идеально в пределах часа.

Хотя выдержка через ушибы ручки иглы может обычно избегаться following хорошими трудовыми практиками, работники медицинского соревнования должны рассматривать прикосновенности принимать PEP. Это поможет им сделать стремительное решение в случае аварии где ушиб происходит.

Будут всеобщими мерами предосторожности
используя всеобщие середины мер предосторожности принимая меры предосторожности с каждым. Если меры предосторожности приняты с каждым, то работники медицинского соревнования не должны сделать предположения о lifestyles людей и риск инфекции. Работники медицинского соревнования должны иметь право защитили их против инфекции, ли она HIV, Hepatitis или что-нибудь еще.

Following всеобщие меры предосторожности управлением инфекции ы предосторожности здоровьем Organization3 мира помочь защитить работников медицинского соревнования от кров-принесенных инфекций включая HIV:

Помойте руки с мылом и намочите before and after процедуры.
Используйте защитные барьеры such as перчатки, рисбермы gowns, маски, goggles для непосредственного контакта с кровью и другие содержащие в теле жидкости.
Продезинфицируйте аппаратуры и другое загрязненное оборудование.
Полотно ручки правильн удобренное. (Удобренное полотно должно быть обращано чуть-чуть. Перчатки и мешки доказательства утечки должны быть использованы if necessary. Чистка должна произойти вне терпеливейших OBLASTей, использования детержентного и польза горячей воды.
) нового, single-use устранимого оборудования впрыски для всех впрысок высоки порекомендована. Sterilizable впрыска должна только быть рассмотрена если single use оборудование не имеющееся и если стерильность можно документировать с индикаторами времени, пара и температуры.
Сбросьте загрязненные диезы немедленно и без recapping в проколе и контейнерах доказательства жидкости закрыто, загерметизировано и разрушено перед вполне вполне.
Документируйте качество стерилизации для всего медицинского оборудования используемого для перкутанных процедур.

Gezondheidszorgarbeiders & HIV Preventie
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
De blootstelling op het werk aan HIV
in vele landen voor vele arbeiders van de jarengezondheidszorg is besmet met HIV als resultaat van hun werk geworden. De belangrijkste oorzaak van besmetting in beroepsmontages is blootstelling aan hIV-Besmet bloed via een percutane verwonding (d.w.z. van naalden, instrumenten, beten die de huid, enz. breken). Het gemiddelde risico voor HIV transmissie na dergelijke blootstelling aan besmet bloed is laag - ongeveer 3 per 1.000 verwondingen. Niettemin, is dit nog begrijpelijk een gebied van aanzienlijk belang voor vele gezondheidszorgarbeiders.

Bepaalde specifieke factoren kunnen betekenen een percutane verwonding een hoger risico, bijvoorbeeld draagt:

Een diepe verwondings
Terminal Verwante ziekte in het bron geduldige
Zichtbare bloed op het apparaat dat de verwondingsVerwonding
met een naald veroorzaakte die in de slagader of de ader was geplaatst van een bronpatiënt
als de percutane blootstelling toen de plaats van blootstelling voorkomt zou vrij met zeep en water maar zonder het schrobben moeten worden gewassen. Het aftappen zou moeten worden bevorderd door zacht rond de plaats van de verwonding (maar zorg te nemen op de verwondingsplaats onmiddellijk te drukken niet) te drukken. Het is best om dit onder een lopend waterkraan te doen.

Er is een klein aantal instanties wanneer HIV door contact met nietintacte huid of slijmerige membranen is verworven. Het onderzoek brengt naar voren dat het risico van HIV besmetting na slijmerige membraanblootstelling b.v. de plonsen van besmet bloed in het oog, is minder dan 1 in 1000. Als de mucocutaneous blootstelling toen voorkomt zou het beïnvloede gebied grondig met zeep en water moeten worden gewassen. Als het oog wordt beïnvloed, zou het grondig moeten worden geïrrigeerdz.

Als de intacte huid aan HIV besmet bloed toen wordt blootgesteld is er geen risico van HIV transmissie.

Post - het bewijsmateriaal van het Onderzoek
van de blootstellingsProfylaxe schijnt om voor te stellen dat het gebruik van drugs anti-HIV in combinatie met andere drugs anti-HIV indien gegeven spoedig na een verwonding het tarief van transmissie kan verlagen. Dergelijke behandeling wordt bedoeld als Post - blootstellingsProfylaxe (PEP). PEP wordt geadviseerd voor gezondheidszorgarbeiders als zij een significante blootstelling op het werk aan bloed of een andere zeer riskante lichaamsvloeistof hebben gehad die waarschijnlijk met HIV zal worden besmet. Men adviseert dat PEP zo spoedig mogelijk na blootstelling en ideaal gezien binnen het uur zou moeten zijn begonnen.

Hoewel de blootstelling door de verwondingen van de naaldstok gewoonlijk kan worden vermeden door goede het werk praktijken te volgen, zouden de gezondheidszorgarbeiders de implicaties moeten overwegen van het nemen van PEP. Dit zal hen helpen om een vlug besluit in het geval van een ongeval te nemen waar een verwonding voorkomt.

Wat Universele Voorzorgsmaatregelen Aanwendend
universele voorzorgsmaatregelen zijn betekenen nemend voorzorgsmaatregelen met iedereen. Als de voorzorgsmaatregelen met iedereen worden genomen, moeten de gezondheidszorgarbeiders geen veronderstellingen over de levensstijlen en het risico van mensen van besmetting maken. De gezondheidszorgarbeiders zouden het recht moeten hebben hen tegen besmetting te kunnen beschermen, of het HIV, Hepatitis of iets anders is.

De volgende universele voorzorgsmaatregelen van de besmettingscontrole worden geadviseerd door de Gezondheid Organization3 van de Wereld helpen gezondheidszorgarbeiders tegen bloed-gedragen besmettingen met inbegrip van HIV beschermen:

De handen van de was met zeep en water before and after procedures.
De beschermende barrières van het gebruik zoals handschoenen, toga'sschorten, maskers, beschermende brillen voor direct contact met bloed en andere lichaamsvloeistoffen.
Desinfecteer instrumenten en ander vervuild materiaal.
Het bevuilde linnen van het handvat behoorlijk. (Het Bevuilde linnen zou zo weinig mogelijk moeten worden behandeld. De handschoenen en de zakken van het lekbewijs indien nodig moeten zouden worden gebruikt. Het schoonmaken zou buiten geduldige gebieden moeten voorkomen, gebruikend detergent en heet water.)
Gebruik van nieuw, wordt het beschikbare injectiemateriaal voor éénmalig gebruik voor alle injecties hoogst geadviseerd. De steriliseerbare injectie zou slechts moeten worden overwogen als het materiaal voor éénmalig gebruik niet beschikbaar is en als de steriliteit met de indicatoren van Time kan worden gedocumenteerd, van de Stoom en van de Temperatuur.
Verwerp onmiddellijk en zonder vervuild sharps het recapituleren in punctuur en vloeibare bewijscontainers die gesloten, verzegeld en vernietigd zijn vóór volledig volledig.
Documenteer de kwaliteit van de sterilisatie voor al medisch materiaal dat voor percutane procedures wordt gebruikt.

رعاية صحيّة عاملات & [هيف] وقاية
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
قد أصبح انكشاف مهنيّة إلى [هيف]
في كثير بلد ل كثير سنون رعاية صحيّة عاملات يعدي مع [هيف] نتيجة عملهم. السبب رئيسيّة تلوث في عمليّة إعداد مهنيّة انكشاف إلى [هيف-ينفكتد] دم عن طريق إصابة جلديّة ([إي.]. من إبر, أجهزة, قطعات أيّ يكسر الجلد, [إتك.]). الخطر معدّلة ل [هيف] عمليّة بثّ بعد هذا انكشاف إلى يعدى دم منخفضة - حوالي 3 لكلّ 1,000 إصابات. ومع ذلك, هذا بعد [أوندرستندبلي] منطقة من اهتمام هامّة ل كثير رعاية صحيّة عاملات.

عاملات مؤكّدة خاصّة يمكن عنيت يحمل إصابة جلديّة [هيغر ريسك], مثلا:

عميقة إصابة
علة طرفيّة [هيف-رلتد] في المصدر دم صبور
مرئيّة على الأداة أيّ سبّب الإصابة
إصابة مع إبرة أيّ تلقّى يكون وضعت في مصدر مريضة شريان أو عرق
إن انكشاف جلديّة يقع بعد ذلك الموقعة الانكشاف سوفت كنت غسلت تحريريّا مع صابون وماء غير أنّ دون يدعك. نزيف سوفت كنت شجّعت ب يضغط بلطف حول الموقعة من الإصابة (غير أنّ يأخذ عناية لا أن يضغط فورا على الإصابة موقعة). هو جيّدة أن يتمّ هذا تحت [رونّينغ وتر] صنبور.

هناك [ا سملّ نومبر وف] مثل عندما اكتسبت [هيف] يتلقّى يكون من خلال اتّصال مع جلد [نون-ينتكت] أو [موكوس ممبرن]. بحث يقترح أنّ الخطر ال [هيف ينفكأيشن] بعد [موكوس ممبرن] انكشاف [إ.غ.]. يلطّخ من يعدى دم في العين, بعض من 1 في 1000. إن انكشاف [موككتنيووس] يقع بعد ذلك ال يتأثّر منطقة سوفت كنت غسلت تماما مع صابون وماء. إن العين يكون أثرت, هو سوفت كنت سقيت تماما.

إن جلد مصونة يكون عرضت إلى [هيف] يعدى دم بعد ذلك هناك ما من خطر من [هيف] عمليّة بثّ.

[بوست-إكسبوسور] وقاية
بحث يبدو بيّنة أن يقترح أنّ الإستعمال من [أنتي-هيف] عقارات [إين كمبينأيشن ويث] أخرى [أنتي-هيف] عقارات إن يعطي قريبا بعد إصابة يستطيع قلّلت المعدل العمليّة بثّ. أحلت هذا معالجة كوقاية [بوست-إكسبوسور] (حيوية). حيوية أوصيت لرعاية صحيّة عاملات إن هم قد تلقّوا انكشاف هامّة مهنيّة إلى دم أو آخر [بودي فلويد] كبير المجازفة أيّ يكون مرجّحة أن يكون أعديت مع [هيف]. هو أوصيت أنّ حيوية سوفت كنت بدأت [أس سون س بوسّيبل] بعد انكشاف ومثاليّا ضمن الساعة.

رغم أنّ انكشاف من خلال إبرة عصا إصابات يستطيع عادة كنت تفاديت ب [ووركينغ بركتيس] تالي جيّدة, رعاية صحيّة عاملات سوفت اعتبرت التضمنات من يأخذ حيوية. هذا سيساعدهم أن يجعل قرار سريعة [إين ث فنت وف] حادث حيث إصابة يقع.

ماذا يكون إحتياطات
عالميّة يستخدم عالميّة إحتياطات [منس] يأخذ إحتياطات مع كلّ واحد. إن إحتياطات يكون أخذت مع كلّ شخص, رعاية صحيّة عاملات لا يضطرّ جعلت افتراضات حول الناس أسلوب حياة وخطر التلوث. رعاية صحيّة عاملات سوفت يتلقّى الحق أن يكون يمكن أن يحميهم ضدّ تلوث, ما إذا هو [هيف], التهاب كبد أو [أنثينغ لس].

التالي عالميّة تلوث تحكم [أدفيز] إحتياطات بالعالم صحة [أرغنيزأيشن3] أن يساعد حميت رعاية صحيّة عاملات من [بلوود-بورن] تلوثات بما في ذلك [هيف]:

غسلت أيادي مع صابون وماء قبل وبعد إجراءات.
استعملت عوائق واقية مثل قفازات, عباءات مآزر, أقنعة, [غغّلس] لاتّصال مباشرة مع دم وأخرى [بودي فلويد].
طهّرت أجهزة وأخرى يلوّث تجهيز.
مقبض بشكل صحيح يلوّن كتّان. (يلوّث كتان سوفت كنت عالجت [أس ليتّل س بوسّيبل]. قفازات وتسرب برهان حقائب سوفت كنت استعملت [إيف نسسّري]. تنظيف سوفت وقعت خارج مناطق صبور, يستعمل منظّفة و [هوت وتر].)
أوصيت إستعمال من جديدة, [سنغل-وس] مستهلكة حقنة تجهيز لكلّ حقن جدّا. حقنة قابل للتعقيم سوفت فقط كنت اعتبرت إن تجهيز [سنغل وس] ليس يتوفّر وإن الحالة عقم يستطيع كنت وثّقت مع وقت, بخار ودرجة حرارة مؤشرات.
نبذت يلوّن طرف حادّ فورا ودون [ركب] في ثقب وسائل برهان وعاء صندوق أنّ يكون ينفضّ, يختم ويدمّر قبل تماما تماما.
وثّقت النوعية من التعقيم لكلّ تجهيز طبيّة يستعمل لإجراءات جلديّة.

Stress is the “wear and tear" our bodies experience as we adjust to our continually changing environment; it has physical and emotional effects on us and can create positive or negative feelings. As a positive influence, stress can help compel us to action; it can result in a new awareness and an exciting new perspective. As a negative influence, it can result in feelings of distrust, rejection, anger, and depression, which in turn can lead to health problems such as headaches, upset stomach, rashes, insomnia, ulcers, high blood pressure, heart disease, and stroke. With the death of a loved one, the birth of a child, a job promotion, or a new relationship, we experience stress as we re-adjust our lives. In so adjusting to different circumstances, stress will help or hinder us depending on how we react to it. How Can I Eliminate Stress from My Life? As we have seen, positive stress adds anticipation and excitement to life, and we all thrive under a certain amount of stress. Deadlines, competitions, confrontations, and even our frustrations and sorrows add depth and enrichment to our lives. Our goal is not to eliminate stress but to learn how to manage it and how to use it to help us.



Insufficient stress acts as a depressant and may leave us feeling bored or dejected; on the other hand, excessive stress may leave us feeling “tied up in knots." What we need to do is find the optimal level of stress, which will individually motivate but not overwhelm each of us. How Can I Tell What is Optimal Stress for Me There is no single level of stress that is optimal for all people. We are all individual creatures with unique requirements. As such, what is distressing to one may be a joy to another. And even when we agree that a particular event is distressing, we are likely to differ in our physiological and psychological responses to it. The person who loves to arbitrate disputes and moves from job site to job site would be stressed in a job, which was stable and routine, whereas the person who thrives under stable conditions would very likely be stressed on a job where duties were highly varied. Also, our personal stress requirements and the amount which we can tolerate before we become distressed changes with our ages. It has been found that most illness is related to unrelieved stress. If you are experiencing stress symptoms, you have gone beyond your optimal stress level; you need to reduce the stress in your life and/or improve your ability to manage it.

How Can I Manage Stress Better Identifying unrelieved stress and being aware of its effect on our lives is not sufficient for reducing its harmful effects. Just as there are many sources of stress, there are many possibilities for its management. However, all require effort toward change: changing the source of stress and/or changing your reaction to it. How do you proceed?



1. Become aware of your stressors and your emotional and Notice your distress. Don't ignore it. Don't gloss over physical reactions. Determine what events distress you. What are you telling your problems. Determine how your body responds to yourself about meaning of these events The stress. Do you become nervous or physically upset? If so, in what specific Can you change your stressors byways



2. Recognize what you can change. Can you reduce their intensity avoiding or eliminating them completely Can(manage them over a period of time instead of on a daily or weekly basis) you shorten your exposure to stress (take a break, leave the physical premises) Can you devote the time and energy necessary to making a change (goal setting, time management techniques, and delayed gratification strategies may be helpful The here)



3. Reduce the intensity of your emotional reactions to stress. Stress reaction is triggered by your perception of danger...physical danger and/or emotional danger. Are you viewing your stressors in exaggerated terms Are you and/or taking a difficult situation and making it a disaster? Are you overreacting and viewing things as expecting to please everyone? Do you feel you must always prevail in every absolutely critical and urgent? Work at adopting more moderate views; try to see the stress as situation? Try to something you can cope with rather than something that overpowers you. Temper your excess emotions. Put the situation in perspective. Do not labour on the negative aspects and the “what if's.

"

4. Learn to moderate your physical Slow, deep breathing will bring your heart rate and reactions to stress. Relaxation techniques can reduce muscle tension. respiration back to normal. Electronic biofeedback can help you gain voluntary control over such things as Medications, when prescribed muscle tension, heart rate, and blood pressure. by a physician, can help in the short term in moderating your physical reactions. However, they alone are not the answer. Learning to moderate these reactions on your own is a preferable long-term solution

.

5. Build your physical Exercise for cardiovascular fitness three to four times a week reserves. (Moderate, prolonged rhythmic exercise is best, such as walking, swimming, Maintain your• Eat well-balanced, nutritious meals. •cycling, or jogging). Mix• Avoid nicotine, excessive caffeine, and other stimulants. •ideal weight. Get enough sleep. Be leisure with work. Take breaks and get away when you can. as consistent with your sleep schedule as possible.

6. Maintain your emotional • Develop some mutually supportive friendships/ relationships. •Reserves. Pursue realistic goals, which are meaningful to you, rather than goals others expect some frustrations, failures, and have for you that you do not share. Always be kind and gentle with yourself--be a friend to yourself sorrows.

Effort
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
L'effort est le « usage et déchire » notre expérience de corps car nous nous ajustons sur notre environnement continuellement en cours d'évolution ; il a des effets physiques et émotifs sur nous et peut créer des sentiments positifs ou négatifs. Comme influence positive, l'effort peut aider à nous contraindre à l'action ; il peut avoir comme conséquence une nouvelle conscience et une nouvelle perspective passionnante. Comme influence négative, il peut avoir comme conséquence les sentiments de la méfiance, du rejet, de la colère, et de la dépression, qui alternativement peuvent mener aux problèmes de santé tels que les maux de tête, l'estomac bouleversé, les éruptions, l'insomnie, les ulcères, l'hypertension, la maladie de coeur, et la course. Avec la mort d'a a aimé un, la naissance d'un enfant, une promotion du travail, ou un nouveau rapport, nous éprouvons l'effort pendant que nous rajustons nos vies. En s'ajustant ainsi sur différentes circonstances, soumettez à une contrainte nous aidera ou gênera selon la façon dont nous réagissons à lui. Comment est-ce que je peux éliminer l'effort de ma vie ? Comme nous avons vu, l'effort positif ajoute l'anticipation et l'excitation à la vie, et nous tous prospérons sous une certaine quantité d'effort. Les dates-limites, les concours, les confrontations, et même nos anéantissements et douleurs ajoutent la profondeur et l'enrichissement à nos vies. Notre but n'est pas d'éliminer l'effort mais d'apprendre comment la contrôler et comment l'employer pour nous aider.



L'effort insuffisant agit en tant que dépresseur et peut laisser nous le sentiment alésé ou déprimé ; d'une part, l'effort excessif peut laisser nous le sentiment « attaché dans les noeuds. » Ce que nous devons faire est de trouver le niveau optimal de l'effort, qui individuellement motivera mais n'accablera pas chacun de nous. Comment peux je dire ce qu'est l'effort optimal pour moi il n'y a aucun niveau de l'effort qui est optimal pour toutes les personnes. Nous sommes tous différentes créatures avec des conditions uniques. En tant que tel, ce qui afflige à un peut être une joie à l'autre. Et même lorsque nous convenons qu'un événement particulier afflige, nous sommes susceptibles de différer en nos réponse physiologiques et psychologiques à lui. La personne qui aime arbitrer des conflits et des mouvements de l'emplacement du travail à l'emplacement du travail seraient soulignés dans un travail, qui était stable et courant, tandis que la personne qui prospère dans des conditions stables serait très probablement soumise à une contrainte sur un travail où des fonctions ont été fortement changées. En outre, nos conditions personnelles d'effort et la quantité que nous pouvons tolérer avant que nous devenions les changements affligés avec nos âges. On l'a constaté que la plupart de maladie est liée à unrelieved l'effort. Si vous éprouvez des symptômes d'effort, vous êtes allé au delà de votre niveau optimal d'effort ; vous devez réduire l'effort dans votre vie et/ou améliorer votre capacité de la contrôler.

Comment peux je contrôler l'effort identifiant mieux unrelieved l'effort et se rendre compte de son effet nos vies n'est pas suffisant pour réduire ses effets nocifs. Juste comme il y a beaucoup de sources d'effort, il y a beaucoup de possibilités pour sa gestion. Cependant, tous exigent l'effort vers le changement : changeant la source d'effort et/ou changer votre réaction en elle. Comment procédez-vous ?



1. Rendez-vous compte de vos facteurs de force et de votre émotif et notez votre détresse. Ne l'ignorez pas. N'annotez pas les réactions physiques finies. Déterminez quels événements vous affligent. Ce qui sont toi disant vos problèmes. Déterminez comment votre corps répond à vous-même au sujet de la signification de ces événements l'effort. Est-ce que vous devenez nerveux ou dérangez physiquement ? Si oui, dans quel détail peut vous changer vos chemins détournés 2



de facteurs de force. Identifiez ce que vous pouvez changer. Pouvez vous réduire leur intensité évitant ou les éliminant complètement le bidon (contrôlent ils sur une certaine période de temps au lieu de dessus quotidien ou hebdomadaire base) que vous raccourcissez votre exposition à l'effort (prenez une coupure, laissez les lieux physiques) pouvez vous consacrer le temps et l'énergie nécessaires pour faire un changement (l'arrangement de but, les techniques de gestion du temps, et les stratégies retardées de satisfaction peuvent être utile ici)



3. Ramenez l'intensité de vos réactions émotives à l'effort. La réaction d'effort est déclenchée par votre perception du danger physique de danger… et/ou du danger émotif. Êtes-vous regardant vos facteurs de force en termes exagérés êtes-vous toi et/ou prenant une situation difficile et lui faisant un désastre ? Vous choses réagissent en exagération et de visionnements comme prévoyant svp à chacun ? Vous sentez-vous devez-vous toujours régner dans chaque absolument critique et pressant ? Travail à adopter des vues plus modérées ; essayez de voir l'effort comme situation ? Essayez à quelque chose que vous pouvez faire face à plutôt que quelque chose qui vous maîtrise. Gâchez vos émotions excessives. Mettez la situation dans la perspective. Ne travaillez pas sur les aspects négatifs et « ce qui si.

« 

4. Apprenez à modérer votre respiration lente et profonde physique apportera votre fréquence cardiaque et réactions pour soumettre à une contrainte. Les techniques de relaxation peuvent réduire la tension de muscle. respiration de nouveau à la normale. Le biofeedback électronique peut vous aider à gagner le contrôle volontaire des choses telles que des médicaments, quand tension de muscle, fréquence cardiaque, et tension artérielle prescrites. par un médecin, peut aider à court terme en modérant vos réactions physiques. Cependant, eux seuls ne sont pas la réponse. L'étude pour modérer ces réactions sur vos propres est une solution à long terme préférable

.

5. Établissez votre exercice physique pour la forme physique cardiovasculaire trois à quatre fois des réservations par semaine. (L'exercice rhythmique modéré et prolongé est le meilleur, comme la marche, nageant, maintiennent le votre• Mangez les repas bien-équilibrés et nutritifs. •cycle, ou pulser). Mélange• Évitez la nicotine, la caféine excessive, et d'autres stimulants. •poids idéal. Obtenez assez de sommeil. Soyez des loisirs avec le travail. Prenez les coupures et partez quand vous pouvez. aussi conformé à votre programme de sommeil comme possible.

6. Maintenez votre émotif • Développez quelques rapports mutuellement de support d'amitiés. •Réservations. Poursuivez les buts réalistes, qui sont signicatifs à toi, plutôt que les buts d'autres s'attendent à des quelques anéantissements, échecs, et les ont pour toi que vous ne partagez pas. Soyez toujours aimable et doux avec vous-même--soyez un ami à vous-même des douleurs.

Tensión
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
La tensión es el “desgaste y rasga” nuestra experiencia de los cuerpos pues ajustamos a nuestro ambiente continuamente que cambia; tiene efectos físicos y emocionales en nosotros y puede crear sensaciones positivas o negativas. Como influencia positiva, la tensión puede ayudar a obligarnos a la acción; puede dar lugar a un nuevo conocimiento y a una nueva perspectiva emocionante. Como influencia negativa, puede dar lugar a las sensaciones de la desconfianza, del rechazamiento, de la cólera, y de la depresión, que alternadamente pueden conducir a los problemas de salud tales como dolores de cabeza, malestar estomacal, erupciones, insomnio, úlceras, tensión arterial alta, enfermedad cardíaca, y movimiento. Con la muerte de a amó uno, el nacimiento de un niño, una promoción del trabajo, o una nueva relación, experimentamos la tensión mientras que reajustamos nuestras vidas. En tan el ajuste a diversas circunstancias, tensione nos ayudará u obstaculizará dependiendo de cómo reaccionamos a él. ¿Cómo puedo eliminar la tensión a partir de mi vida? Como hemos visto, la tensión positiva agrega la anticipación y el entusiasmo a la vida, y todos prosperamos bajo cierta cantidad de tensión. Los plazos, las competiciones, las confrontaciones, e incluso nuestras frustraciones y dolores agregan profundidad y el enriquecimiento a nuestras vidas. Nuestra meta no es eliminar la tensión pero aprender cómo manejarlo y cómo utilizarlo para ayudarnos.



La tensión escasa actúa como deprimente y puede dejar nos la sensación agujereada o desanimada; por otra parte, la tensión excesiva puede dejar nos la sensación “atada para arriba en nudos.” Qué necesitamos hacer es encontrar el nivel óptimo de la tensión, que motivará pero no abrumará individualmente a cada uno de nosotros. Cómo puedo decir cuál es la tensión óptima para mí no hay nivel de la tensión que es óptima para toda la gente. Somos todos criaturas individuales con requisitos únicos. Como tal, qué se está apenando a uno puede ser una alegría a otro. Y aun cuando convenimos que un acontecimiento particular se está apenando, nosotros somos probables diferenciar en nuestras respuestas fisiológicas y psicologicas a él. La persona que ama arbitrar conflictos y los movimientos del sitio del trabajo al sitio del trabajo serían tensionados en un trabajo, que era estable y rutinario, mientras que tensionarían a la persona que prospera bajo condiciones estables muy probablemente en un trabajo donde los deberes fueron variados altamente. También, nuestros requisitos personales de la tensión y la cantidad que podemos tolerar antes de que hagamos cambios apenados con nuestras edades. Se ha encontrado que la mayoría de la enfermedad está relacionada con unrelieved la tensión. Si usted está experimentando síntomas de la tensión, usted ha ido más allá de su nivel óptimo de la tensión; usted necesita reducir la tensión en su vida y/o mejorar su capacidad de manejarla.

Cómo puedo manejar la tensión que identifica mejor unrelieved la tensión y el estar enterado de su efecto sobre nuestras vidas no es suficiente para reducir sus efectos dañosos. Apenas pues hay muchas fuentes de la tensión, hay muchas posibilidades de su gerencia. Sin embargo, todos requieren esfuerzo hacia cambio: cambiando la fuente de la tensión y/o de cambiar su reacción a ella. ¿Cómo usted procede?



1. Sea enterado de sus stressors y de su emocional y note su señal de socorro. No no haga caso de él. No lustre las reacciones físicas excesivas. Determínese qué acontecimientos le apenan. Cuáles son usted que dice sus problemas. Determínese cómo su cuerpo responde a se sobre el significado de estos acontecimientos la tensión. ¿Usted hace nervioso o trastorna físicamente? Si es así en qué específico puede usted cambiar sus desvíos 2



de los stressors. Reconozca lo que usted puede cambiar. Puede usted reducir su intensidad que evita o eliminándolos totalmente la poder (maneja ellos durante tiempo en vez de encendido diario o semanal base) que usted acorta su exposición a la tensión (tome una rotura, deje las premisas físicas) puede usted dedicar el tiempo y la energía necesarios a realizar un cambio (el ajuste de la meta, las técnicas de gerencia de tiempo, y las estrategias retrasadas de la satisfacción pueden estar provechoso aquí)



3. Reduzca la intensidad de sus reacciones emocionales a la tensión. La reacción de la tensión es accionada por su opinión del peligro físico del peligro… y/o del peligro emocional. ¿Es usted que ve sus stressors en términos exagerados es usted y/o tomando una situación difícil y haciéndole un desastre? ¿Usted overreacting y que ven cosas como esperando por favor a cada uno? ¿Usted le siente debe prevalecer siempre en cada absolutamente crítico y urgente? Trabajo en adoptar visiónes más moderadas; ¿intente ver la tensión como situación? Intente algo que usted puede hacer frente a más bien que algo que le domina. Temple sus exceso de emociones. Ponga la situación en perspectiva. No trabaje en los aspectos negativos y “qué si.

“

4. Aprenda moderar su respiración lenta, profunda física traerá su ritmo cardíaco y reacciones para tensionar. Las técnicas de la relajación pueden reducir la tensión del músculo. respiración de nuevo a normal. El biofeedback electrónico puede ayudarle a ganar control voluntario sobre las cosas tales como medicaciones, cuando tensión prescrita del músculo, ritmo cardíaco, y la presión arterial. por un médico, puede ayudar en un futúro próximo en la moderación de sus reacciones físicas. Sin embargo, solos no son la respuesta. El aprender moderar estas reacciones en sus el propios es una solución a largo plazo preferible

.

5. Construya su ejercicio físico para la aptitud cardiovascular tres a cuatro veces las reservas de la semana. (El ejercicio rítmico moderado, prolongado es el mejor, por ejemplo caminar, nadando, mantiene su• Coma las comidas bien-equilibradas, nutritivas. •el completar un ciclo, o el activar). Mezcla• Evite la nicotina, el cafeína excesivo, y otros estimulantes. •peso ideal. Consiga bastante sueño. Sea ocio con el trabajo. Tome las roturas y consiga lejos cuando usted puede. tan constante con su horario del sueño como sea posible.

6. Mantenga su emocional • Desarrolle algunas relaciones mutuamente de apoyo de las amistades. •Reservas. Persiga las metas realistas, que son significativas a usted, más bien que las metas otras cuentan con algunas frustraciones, faltas, y las tienen para usted que usted no comparte. Sea siempre bueno y apacible con se--sea un amigo a se los dolores.

Sforzo
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Lo sforzo è “l'usura e strappa„ la nostra esperienza dei corpi poichè registriamo a nostro continuamente in corso d'evoluzione; ha effetti fisici ed impressionabili su noi e può generare le sensibilità positive o negative. Come influenza positiva, lo sforzo può contribuire a costringerli ad azione; può provocare una nuova consapevolezza e una nuova prospettiva emozionante. Come influenza negativa, può provocare le sensibilità della diffidenza, del rifiuto, della rabbia e della depressione, che a loro volta possono condurre ai problemi di salute quali le emicranie, lo stomaco upset, le eruzioni, l'insonnia, le ulcere, l'alta pressione sanguigna, la malattia di cuore ed il colpo. Con la morte della a amava uno, la nascita di un bambino, una promozione di lavoro, o un nuovo rapporto, avvertiamo lo sforzo mentre riadattiamo le nostre vite. Così nella registrazione alle circostanze differenti, solleciti li aiuterà o ostacolerà secondo come reagiamo ad esso. Come posso eliminare lo sforzo dalla mia vita? Come abbiamo visto, lo sforzo positivo aggiunge l'anticipazione e l'eccitamento a vita e tutti prosperiamo sotto una determinata quantità di sforzo. Le scadenze, i concorsi, i confronti e perfino le nostri frustrazioni e dispiaceri aggiungono la profondità e l'arricchimento alle nostre vite. Il nostro obiettivo non è di eliminare lo sforzo ma di imparare come controllarlo e come usarlo per aiutarli.



Lo sforzo insufficiente funge da deprimente e può lasciare noi la sensibilità alesata o dejected; d'altra parte, lo sforzo eccessivo può lasciare noi la sensibilità “legata in su nei nodi.„ Che cosa dobbiamo fare è di trovare il livello ottimale dello sforzo, che individualmente ci motiverà ma ci non sopraffarà ciascuno. Come posso dire a che cosa è lo sforzo ottimale per me non ci è livello dello sforzo che è ottimale per tutta la gente. Siamo tutti diverse creature con i requisiti unici. Come tale, che cosa sta affliggendo ad uno può essere una gioia ad un altro. Ed anche quando accosentiamo che un evento particolare sta affliggendo, siamo probabili differire da nelle nostre risposte fisiologiche e psicologiche ad esso. La persona che ama arbitrare le dispute ed i movimenti dal luogo di lavoro al luogo di lavoro sarebbero sollecitati in un lavoro, che era stabile e sistematico, mentre la persona che prospera nelle circostanze stabili molto probabilmente sarebbe sollecitata su un lavoro dove le funzioni altamente sono state variate. Inoltre, i nostri requisiti personali di sforzo e l'importo che possiamo tollerare prima che ci trasformiamo in in cambiamenti afflitti con le nostre età. È stato trovato che la maggior parte della malattia è collegata con unrelieved lo sforzo. Se state avvertendo i sintomi di sforzo, siete andato oltre il vostro livello ottimale di sforzo; dovete ridurre lo sforzo nella vostra vita e/o migliorare la vostra capacità di controllarla.

Come posso controllare lo sforzo che identifica più meglio unrelieved lo sforzo ed essere informato del relativo effetto sulle nostre vite non è sufficiente per la riduzione dei relativi effetti nocivi. Appena poichè ci sono molte fonti dello sforzo, ci sono molte possibilità per la relativa amministrazione. Tuttavia, tutti richiedono lo sforzo verso cambiamento: cambiando la fonte dello sforzo e/o di cambiare la vostra reazione ad esso. Come continuate?



1. Diventare cosciente dei vostri fattori di sforzo e del vostro impressionabile e noti la vostra afflizione. Nonlo ignori. Non lucidi le reazioni fisiche eccessive. Determini che eventi li affliggono. Che cosa sono voi che dite ai vostri problemi. Determini come il vostro corpo risponde a lei circa il significato di questi eventi lo sforzo. Diventate nervosi o fisicamente vi rovesciate? In caso affermativo, in che specifico può voi cambiare i vostri byways 2



dei fattori di sforzo. Riconosca che cosa potete cambiare. Potete ridurre la loro intensità che evita o eliminandoli completamente la latta (controlla loro per un periodo di tempo anziché sopra quotidiano o settimanale base) che riducete la vostra esposizione allo sforzo (prenda una rottura, lasci i locali fisici) potete voi dedicare il tempo e l'energia necessari a fare un cambiamento (la regolazione di obiettivo, le tecniche di amministrazione di tempo e le strategie in ritardo di soddisfazione possono essere utile qui)



3. Riduca l'intensità delle vostre reazioni impressionabili allo sforzo. La reazione di sforzo è innescata dalla vostra percezione di pericolo fisico di pericolo… e/o di pericolo impressionabile. Siete che osservate i vostri fattori di sforzo nei termini esagerati siete voi e/o prendendo una situazione difficile e rendendogli un disastro? Voi overreacting e cose d'esame come prevedendo prego a tutto? Li ritenete dovete prevalere sempre in ogni assolutamente critico ed urgente? Lavoro ad adottare le viste più moderate; provi a vedere lo sforzo come situazione? Provi a qualcosa che possiate fare fronte a piuttosto che qualcosa che overpowers voi. Temperi le vostre emozioni eccedenti. Metta la situazione nella prospettiva. Non il lavoro sulle funzioni negative e “che cosa se.

“

4. Impari moderare la vostra respirazione lenta e profonda fisica porterà la vostre frequenza cardiaca e reazioni per sollecitare. Le tecniche di rilassamento possono ridurre il tensionamento del muscolo. respirazione di nuovo al normale. Il biofeedback elettronico può aiutarlo a guadagnare il controllo volontario sopra tali cose come i farmaci, quando tensionamento del muscolo, frequenza cardiaca e pressione sanguigna prescritti. da un medico, può aiutare a breve termine nella moderazione delle vostre reazioni fisiche. Tuttavia, soli non sono la risposta. Imparare moderare queste reazioni sui vostri propri è una soluzione di lunga durata preferibile

.

5. Sviluppi la vostra esercitazione fisica per idoneità cardiovascolare tre - quattro volte un riserve di settimana. (L'esercitazione ritmica moderata e prolungata è la cosa migliore, come camminare, nuotando, effettua il vostro• Mangi i pasti bene-equilibrati e nutrienti. •ciclare, o pareggiare). Miscela• Eviti il nicotina, la caffeina eccessiva ed altri stimolanti. •peso ideale. Ottenga abbastanza sonno. Sia svago con lavoro. Prenda le rotture ed ottenga via quando potete. costante con il vostro programma di sonno come possibile.

6. Effettui il vostro impressionabile • Sviluppi alcuni rapporti reciprocamente di appoggio di amicizie. •Riserve. Persegua gli obiettivi realistichi, che sono espressivi a voi, piuttosto che gli obiettivi altri prevedono alcune frustrazioni, guasti ed hanno per voi che non vi ripartiate. Sia sempre gentile e delicato con lei--sia un amico a lei dispiaceri.

Druck
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Druck ist die „Abnutzung und zerreißt“ unsere Körpererfahrung heftig, da wir auf unser fortwährend änderndes Klima justieren; es hat die körperlichen und emotionalen Effekte auf uns und kann die positiven oder negativen Gefühle verursachen. Als positiver Einfluß kann Druck helfen, uns zur Tätigkeit zu zwingen; es kann ein neues Bewußtsein und eine aufregende neue Perspektive ergeben. Als negativer Einfluß kann es Gefühle des Mißtrauens, der Ablehnung, des Zornes und des Tiefstands ergeben, die zu Gesundheit Probleme wie Kopfschmerzen, umgekippten Magen, Hautausschläge, Schlaflosigkeit, Geschwüre, hohen Blutdruck, Herzkrankheit und Anschlag der Reihe nach führen können. Mit dem Tod von a liebte ein, die Geburt eines Kindes, eine Jobförderung, oder ein neues Verhältnis, erfahren wir Druck, während wir unsere Leben nachregulieren. Wenn Sie so auf unterschiedliche Umstände justieren, betonen Sie hilft oder hindert uns abhängig von, wie wir zu ihm reagieren. Wie kann ich Druck von meinem Leben beseitigen? Wie wir gesehen haben, fügt positiver Druck Erwartung und Aufregung dem Leben hinzu, und alle wir kommen unter einer bestimmten Menge des Druckes vorwärts. Stichtage, Konkurrenzen, Konfrontationen und sogar unsere Frustrationen und sorgen fügen Tiefe und Bereicherung unseren Leben hinzu. Unser Ziel ist nicht, Druck zu beseitigen aber wie man es handhabt und wie man zu erlernen, es verwendet, um uns zu helfen.



Unzulänglicher Druck dient als ein Beruhigungsmittel und kann uns Gefühl lassen gebohrt oder entmutigt; einerseits kann übermäßiger Druck uns Gefühl lassen „oben gebunden in Knoten.“ Was wir tun müssen, ist, das optimale Niveau des Druckes zu finden, das einzeln motiviert, aber nicht jedes von uns überwältigt. Wie ich erklären kann, was optimaler Druck für mich ist, gibt es kein Niveau des Druckes, der für alle Leute optimal ist. Wir sind alle einzelne Geschöpfe mit einzigartigen Anforderungen. Als solcher, was bis ein beunruhigt, können eine Freude zu anderen sein. Und selbst wenn wir darin übereinstimmen, daß ein bestimmter Fall beunruhigt, sind wir wahrscheinlich, sich in unseren physiologischen und psychologischen Antworten zu ihm zu unterscheiden. Die Person, die liebt, Debatten zu vermitteln und Bewegungen von Jobaufstellungsort zu Jobaufstellungsort in einem Job betont würden, der beständig und routinemäßig war, während die Person, die unter beständigen Bedingungen vorwärtskommt, sehr wahrscheinlich auf einem Job betont würde, in dem Aufgaben in hohem Grade verändert wurden. Auch unsere persönlichen Druckanforderungen und die Menge, die wir zulassen können, bevor wir beunruhigte änderungen mit unserem Alter werden. Es ist gefunden worden, daß die meiste Krankheit mit unrelieved Druck zusammenhängt. Wenn Sie Drucksymptome erfahren, sind Sie über Ihrem optimalen Druckniveau hinaus gegangen; Sie müssen den Druck in Ihrem Leben verringern und/oder Ihre Fähigkeit verbessern, sie zu handhaben.

Wie ich handhaben kann den besser kennzeichnenden Druck unrelieved Druck und Berücksichtigen seinen Effekt auf unsere Leben ist nicht für das Verringern seiner schädlichen Effekte genügend. Gerade da es viele Quellen des Druckes gibt, gibt es viele Möglichkeiten für sein Management. Jedoch erfordern alle Bemühung in Richtung zur änderung: die Quelle des Druckes und/oder des Änderns Ihrer Reaktion zu ihr ändern. Wie fahren Sie fort?



1. Werden Sie Ihren Stressors und Ihrem emotionalen bewußt und beachten Sie Ihre Bedrängnis. Ignorieren Sie es nicht. Polieren Sie nicht körperliche übermäßigreaktionen. Stellen Sie fest, welche Fälle Sie beunruhigen. Was Sie Ihre Probleme erklärend sind. Stellen Sie fest, wie Ihr Körper auf selbst über Bedeutung dieser Fälle der Druck reagiert. Werden Sie nervös oder kippen physikalisch um? Wenn so, in, welchem Besonderen Sie Ihre Stressorsseitenwege 2 ändern



kann. Erkennen Sie, was Sie ändern können. Können Sie ihre Intensität verringern, die vermeidet, oder, sie Dose (handhaben sie über eine Zeitdauer von vollständig beseitigend, Zeit anstelle von an täglich oder wöchentlich Grundlage können), das Sie Ihre Aussetzung zum Druck (nehmen Sie einen Bruch, lassen Sie die körperlichen Voraussetzungen) Sie die Zeit und die Energie sich widmen verkürzen, die dem Vornehmen einer änderung notwendig sind (Zieleinstellung, ZeitFührungstechniken und verzögerte Befriedigungstrategien können hier sein nützliches)



3. Verringern Sie die Intensität Ihrer emotionalen Reaktionen auf Druck. Druckreaktion wird durch Ihre Vorstellung der körperlichen Gefahr der Gefahr… und/oder der emotionalen Gefahr ausgelöst. Sind Sie Ihre Stressors in übertriebenen Bezeichnungen ansehend sind Sie und/oder eine schwierige Situation nehmend und es einen Unfall bildend? Sie überreagieren und ansehen Sachen, wie, bitte erwartend zu jeder? Glauben Sie Ihnen müssen in jedem absolut kritischen und dringend immer vorherschen? Arbeit am Annehmen der gemäßigteren Ansichten; versuchen Sie, den Druck als Situation zu sehen? Versuchen Sie zu etwas, das Sie mit fertig werden können anstatt etwas, das Sie überwältigt. Mildern Sie Ihre überschüssigen Gefühle. Setzen Sie die Situation in Perspektive ein. Bearbeiten Sie nicht auf den negativen Aspekten und „, was wenn.

„

4. Erlernen Sie, Ihre körperliche langsame, tiefe Atmung zu moderieren holt Ihren Puls und Reaktionen, um zu betonen. Entspannungtechniken können Muskelspannung verringern. Atmung zurück zu Normal. Elektronisches biofeedback kann Ihnen helfen, freiwillige Steuerung über solchen Sachen wie Medikationen zu gewinnen, wenn vorgeschriebene Muskelspannung, Puls und Blutdruck. durch einen Arzt kann im Moderieren Ihrer körperlichen Reaktionen kurzfristig helfen. Jedoch sind sie allein nicht die Antwort. Das Lernen, diese Reaktionen auf Ihren Selbst zu moderieren ist eine vorzuziehende langfristige Lösung

.

5. Errichten Sie Ihre körperliche übung für Herzgefäß- Eignung drei bis viermal ein Woche Reserven. (Gemäßigte, verlängerte rhythmische übung ist, wie Gehen am besten und schwimmt, beibehalten Ihr• Essen Sie die gut-ausgeglichenen, nahrhaften Mahlzeiten. •Radfahren oder Rütteln). Mischung• Vermeiden Sie Nikotin, übermäßiges Koffein und andere Reizmittel. •ideales Gewicht. Erhalten Sie genügend Schlaf. Seien Sie Freizeit mit Arbeit. Nehmen Sie Brüche und erhalten Sie weg, wenn Sie können. so gleichbleibend mit Ihrem Schlafzeitplan, wie möglich.

6. Behalten Sie Ihr emotionales bei • Entwickeln Sie einige gegenseitig unterstützende Freundschaft-Verhältnisse. •Reserven. Üben Sie realistische Ziele aus, die zu Ihnen sinnvoll sind, anstatt erwarten Ziele andere einige Frustrationen, Ausfälle und haben für Sie, daß Sie nicht teilen. Seien Sie immer freundlich und mit selbst leicht--seien Sie ein Freund zu selbst sorgen.

Stress
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
O Stress é o “desgaste e rasga” nossa experiência dos corpos porque nós ajustamos a nosso ambiente continuamente em mudança; tem efeitos físicos e emocionais em nós e pode criar sentimentos positivos ou negativos. Como uma influência positiva, o stress pode ajudar compelir-nos à ação; pode resultar em uma consciência nova e em um perspective novo emocionante. Como uma influência negativa, pode resultar nos sentimentos do distrust, da rejeção, da raiva, e do depression, que por sua vez podem conduzir aos problemas de saúde tais como headaches, o estômago virado, os rashes, o insomnia, os ulcers, a pressão de sangue elevada, a doença de coração, e o curso. Com a morte de a amou um, o nascimento de uma criança, um promotion do trabalho, ou um relacionamento novo, nós experimentamos o stress enquanto nós reajustamos nossas vidas. No ajuste assim às circunstâncias diferentes, force ajudar-nos-á ou hinder dependendo de como nós lhe reagimos. Como posso eu eliminar o Stress de minha vida? Como nós vimos, o stress positivo adiciona a antecipação e o excitamento à vida, e nós todos prosperamos sob uma determinada quantidade de stress. Os fins do prazo, as competições, os confrontations, e mesmo nossos frustrações e sorrows adicionam a profundidade e o enriquecimento a nossas vidas. Nosso objetivo não é eliminar o stress mas aprender como controlá-la e como usá-la ajudar-nos.



O stress insuficiente age como um depressant e pode deixar nos o sentimento furado ou dejected; na uma mão, o stress excessivo pode deixar nos o sentimento “amarrado acima nos nós.” O que nós necessitamos fazer é encontrar o nível optimal do stress, que individualmente motivate mas não oprimirá cada um de nós. Como posso eu dizer o que é o Stress Optimal para mim não há nenhum nível do stress que é optimal para todos os povos. Nós somos tudo criaturas individuais com exigências originais. Como esta'n, o que está afligindo a um pode ser uma alegria a outro. E mesmo quando nós concordamos que um evento particular está afligindo, nós somos prováveis diferir em nossas respostas physiological e psicológicas a ele. A pessoa que ama arbitrate disputas e os movimentos do local do trabalho ao local do trabalho seriam forçados em um trabalho, que fosse estável e rotineiro, visto que a pessoa que prospera sob circunstâncias estáveis seria forçada muito provavelmente em um trabalho onde os deveres fossem variados altamente. Também, nossas exigências pessoais do stress e a quantidade que nós podemos tolerar antes que nós nos transformarmos mudanças afligidas com nossas idades. Encontrou-se que a maioria de doença está relacionada a unrelieved o stress. Se você estiver experimentando sintomas do stress, você foi além de seu nível optimal do stress; você necessita reduzir o stress em sua vida e/ou melhorar sua abilidade de controlá-la.

Como posso eu controlar o Stress que identifica mais melhor unrelieved o stress e estar ciente de seu efeito em nossas vidas não é suficiente para reduzir seus efeitos prejudiciais. Apenas porque há muitas fontes do stress, há muitas possibilidades para sua gerência. Entretanto, todos requerem o esforço para a mudança: mudando a fonte do stress e/ou de mudar-lhe sua reação. Como você prosegue?



1. Torne-se ciente de seus stressors e do seu emocional e observe-se sua aflição. Não o ignore. Não anote reações físicas excedentes. Determine que eventos o afligem. O que são você que diz seus problemas. Determine como seu corpo yourself responde sobre o meaning destes eventos o stress. Você torna-se nervoso ou vira-se fisicamente? Se assim, em que específico pode você mudar seus byways 2



dos stressors. Reconheça o que você pode mudar. Pode você reduzir sua intensidade que evita ou eliminando os completamente a lata (controla eles sobre período de tempo em vez de sobre diário ou semanal base) que você encurta sua exposição ao stress (faça exame de uma ruptura, deixe as premisoes físicas) pode você devotar o tempo e a energia necessários a fazer uma mudança (o ajuste do objetivo, as técnicas de gerência do tempo, e as estratégias atrasadas do gratification podem estar útil aqui)



3. Reduza a intensidade de suas reações emocionais ao stress. A reação do Stress é provocada por sua percepção do perigo físico do perigo… e/ou do perigo emocional. É você que vê seus stressors em termos exaggerated é você e/ou fazendo exame de uma situação difícil e fazendo lhe um disastre? Você overreacting e coisas de observação como esperando por favor a todos? Você sente-o deve sempre prevalecer em cada absolutamente crítico e urgente? Trabalho em adotar vistas mais moderadas; tente ver o stress como a situação? Tente a algo que você pode lidar com melhor que algo que overpowers o. Modere suas emoções adicionais. Ponha a situação no perspective. Não trabalhe nos aspectos negativos e “que se.

“

4. Aprenda moderar seu respirar lento, profundo físico trará suas taxa e reações de coração para forçar. As técnicas do Relaxation podem reduzir a tensão do músculo. parte traseira da respiração ao normal. O biofeedback eletrônico puder ajudar-lhe ganhar o controle voluntário sobre coisas como Medications, quando tensão do músculo, taxa de coração, e pressão de sangue prescritas. por um médico, pode ajudar no a curto prazo em moderar suas reações físicas. Entretanto, sozinhos não são a resposta. Aprender moderar estas reações no seus próprios é uma solução a longo prazo preferível

.

5. Construa seu exercício físico para a aptidão cardiovascular três a quatro vezes um reservas da semana. (O exercício rítmico moderado, prolongado é o mais melhor, como andar, nadando, mantem o seu• Coma refeições bem-equilibradas, nutritious. •dar um ciclo, ou movimentar-se). Mistura• Evite o nicotine, a cafeína excessiva, e os outros stimulants. •peso ideal. Comece bastante sono. Seja lazer com trabalho. Faça exame de rupturas e comece-as afastado quando você pode. tão consistente com sua programação do sono como possível.

6. Mantenha seu emocional • Desenvolva alguns relacionamentos mutuamente de suporte dos friendships/. •Reservas. Persiga os objetivos realísticos, que são significativos a você, melhor que os objetivos outros esperam algumas frustrações, falhas, e têm-nas para você que você não compartilha. Seja sempre amável e delicado com yourself--yourselfseja- um amigo sorrows.

Spänning
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Spänningen är ”ha på sig och river” vårt förkroppsligar erfar, som vi justerar till vår ändrande ständigt miljö; det har läkarundersökning, och emotionellt verkställer på oss och kan skapa realitet- eller negationkänslor. Som en realitetpåverkan kan spänningen hjälpa att tvinga oss för att åtgärda; det kan resultera i en ny medvetenhet och ett spännande nytt perspektiv. Som en negationpåverkan kan det resultera i känslor av misstro, kasseringen, ilska och fördjupningen, som i sin tur kan leda till hälsoproblem liksom huvudvärkar, rubbningmagen, rashes, insomnia, sår, kickblodtryck, hjärtsjukdom och slår. Med döden av älskad, födelsen av ett barn, en jobbbefordran eller ett nytt förhållande erfar vi spänning, som vi omjusterar våra liv. Belasta ska hjälp eller hinder oss beroende av hur vi reagerar till den i så att justera till olika omständigheter. Hur kan jag avlägsna spänning från mitt liv? Som vi har sett, tillfogar realitetspänningen förväntan och spänning till liv, och alla vi blomstrar under ett bestämt belopp av spänning. Stopptider, konkurrensar, konfrontationer, och även våra frustrationer och sorger tillfogar djup och anrikning till våra liv. Vårt mål är inte att avlägsna spänning men att lära hur man klarar av den och hur man använder den för att hjälpa oss.



Den otillräckliga spänningen agerar som en lugnande medel och kan lämna oss känsla borrad eller görat modlös; on the other hand, excessive stress may leave us feeling “tied up in knots." What we need to do is find the optimal level of stress, which will individually motivate but not overwhelm each of us. Hur kan jag berätta vad är den optimala spänningen för mig, finns det något jämnt av spänningen som är optimal för allt folk. Мы к все индивидуальные твари с уникально требованиями. Som sådan, vad bedrövar till en, kan vara en glädje till another. Och även om vi instämm att en särskild händelse bedrövar, är vi rimliga att skilja sig åt i våra fysiologiska och psykologiska svar till den. Personen, som älskar för att avgöra tvister, och flyttningar från jobbplats till jobbplatsen skulle är stressade i ett jobb, som var stabilt och rutinmässigt, eftersom personen, som blomstrar under stall, villkorar skulle mycket troligen, är stressad på ett jobb var arbetsuppgiftar var högt omväxlande. Också våra personliga spänningskrav och beloppet som vi kan tolerera, för vi blir bekymrade ändringar med våra åldrar. Det har funnits att mest sjuka förbinds till unrelieved spänning. Om du erfar spänningstecken, har du borta det okända din jämna optimala spänning; du behöver att förminska spänningen i ditt liv och/eller att förbättra din kapacitet att klara av den.

Vara medvetent av dess verkställa på våra liv är inte tillräckligt för förminskande dess skadligt verkställer, hur kan jag klarar av spänning som bättre identifiera unrelieved spänning och. Som precis det finns många källor av spänningen, det finns många möjligheter för dess ledning. Emellertid kräver alla försök in mot ändring: ändra källan av spänningen och/eller att ändra din reaktion till den. Hur fortsätter du?



1. Bli medveten av dina stressors och ditt emotionellt och märka ditt nödläge. Ignorera inte det. Kommentera inte över läkarundersökningreaktioner. Bestäm vilka händelser bedrövar dig. Vad är dig som är träffande dina problem. Bestäm hur ditt förkroppsliga reagerar till dig som omkring är menande av dessa händelser spänningen. Blir du nervös eller fysiskt uppriven? Om så, i vilken närmare detalj kan dig ändra dina stressorsbyways



2. Känn igen vad du kan ändra. Можете вы ветеран их интенсивность избегая или исключающ их вполне чонсервная банка (управляйте ими сверх к периоду времени вместо дальше к ежедневной или еженедельной основе) вы сокращаете вашу подвержение к усилию (взятие к пролому, выходит физические предпосылки) можете вы набожные люди время и энергия обязательно к делать для того чтобы изменить (установка цели, приурочивает методы управления, и задержанные стратегии угождения могут быть полезно здесь)



3. Förminska styrkan av dina emotionella reaktioner till spänningen. Spänningsreaktion startas av din föreställning av fara… läkarundersökningfara och/eller emotionell fara. Är du som beskådar dina stressors i överdrivet, benämner är dig och/eller ta ett svår läge och danande det en katastrof? Överreagerar beskådar du och saker som förvänta att behaga alla? du känselförnimmelsen som dig måste alltid segra i varje absolut kritiskt och akut? Arbete på att adoptera mer dämpar beskådar; försök att se spänningen som läge? Försök till något som du kan klara av med i stället för något, som övermannar dig. Blanda dina överskott sinnesrörelser. Sätt läget i perspektiv. Arbeta inte på negationaspekterna och ”vad om.

”

4. Lär att dämpa din långsamma läkarundersökning, ska djup andning kommer med din hjärta klassar och reaktioner för att belasta. Avkopplingtekniker kan förminska muskelspänning. respirationbaksida till det normala. Elektronisk biofeedback kan hjälpa dig att nå frivilligt bidrag kontrollerar över sådan saker, som läkarbehandlingar, när ordinerad muskelspänning, hjärta klassar, och blodtryck. vid en läkare kan hjälpa kortsiktigt, i att dämpa dina läkarundersökningreaktioner. Emellertid är de bara inte svaret. Att lära att dämpa dessa reaktioner på ditt eget är en helst långsiktig lösning

.

5. Bygg din läkarundersökning övar för kardiovaskulär kondition tre till fyra tider som en vecka reserverar. (Moderatet, långvarigt rytmiskt övar är bäst, liksom att gå som simmar, underhåller ditt•, Äta välbalanserade nutritious mål. •,cykla eller jogga). Blandning•, Undvik nikotin, det överdrivna koffeinet och andra stimulanser. •,ideal väger. Få nog sömn. Var fritid med arbete. Ta avbrott och få bort när du kan. så jämnt med ditt sömnschema som möjlighet.

6. Underhåll ditt emotionellt •, Framkalla några ömsesidigt understöda friendships/förhållanden. •,Reserverar. Förfölja realistiska mål, som är meningsfulla till dig, i stället för mål andra förväntar några frustrationer, fel och har för dig att du inte delar. Alltid var snäll och stilla med dig--var en vän till dig sorger.

Усилие
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Усилием будет «износ и срывает» наш опыт тел по мере того как мы регулируем к нашей постоянно изменяя окружающей среде; оно имеет физические и эмоциональные влияния на нас и может создать положительные или отрицательные ощупывания. Как положительное влияние, усилие может помочь вынудить нас к действию; оно может привести к в новой осведомленности и exciting новой перспективе. Как отрицательное влияние, оно может привести к в ощупываниях недоверия, сброса, гнева, и нажатия, которые в свою очередь могут вести к проблемам здоровья such as headaches, upset живот, сыпи, инсомния, гнойники, высокое давление, заболевание сердца, и ход. С смертью a полюбил одно, рожденио ребенка, промотирование работы, или новое отношение, мы испытываем усилие по мере того как мы подрегулируем наши жизни. В так регулировать к по-разному обстоятельствам, усильте поможет или помешает нас в зависимости от как мы реагируем к ему. Как могу я исключить усилие от моей жизни? По мере того как мы видели, положительное усилие добавляет превидение и ободрение к жизни, и мы все thrive под некоторым количеством усилия. Краиние сроки, конкуренции, конфронтации, и даже наши фрустрации и скорбы добавляют глубину и обогащение к нашим жизням. Наша цель не исключить усилие но выучить как управлять им и как использовать его для того чтобы помочь нам.



Недостаточное усилие действует как антиколлектор и может оставить нам ощупывание после того как оно пробурено или после того как оно удручено; с другой стороны, чрезмерно усилие может оставить нам ощупывание «после того как оно связано вверх в узлах.» Нам нужно сделать должна найти оптимальный уровень усилия, который индивидуально motivate но overwhelm each of мы. Как могу я сказать оптимальное усилие для меня не будет уровня усилия оптимально для всех людей. Мы будем все индивидуальными тварями с уникально требованиями. Как такое, огорчает до одно может быть утехой к другим. И even when мы соглашаемся что определенный случай огорчает, мы правоподобны для того чтобы отличать в наших физиологических и психологических реакциях к ему. Персона любит arbitrate споры и движения от места работы к месту работы были бы усилены в работе, которая была стабилизированн и по заведенному порядку, тогда как персона которая thrives под стабилизированными условиями очень вероятн была бы усилена на работе куда обязанности высоки были поменяны. Также, наши личные требования к усилия и количество которые мы можем допустить прежде чем мы будем огорченными изменениями с нашими временами. Было найдено что большинств болезнь отнесена к unrelieved усилие. Если вы испытываете симптомы усилия, то вы шли за вашим оптимальным уровнем усилия; вам нужно уменьшить усилие в вашей жизни and/or улучшить вашу способность управлять ей.

Как могу я управлять усилием более лучше определяя unrelieved усилие и быть осведомленн своего влияния на наших жизнях не достаточно для уменьшения своих вредных воздействий. Как раз по мере того как будут много источников усилия, будут много возможностей для своего управления. Однако, все требуют усилия к изменению: изменяющ источник усилия and/or изменять вашу реакцию к ей. Как вы продолжаете?



1. Станьте осведомленно ваших stressors и вашего эмоционального и заметьте ваш дистресс. Не проигнорируйте его. Не глянцуйте излишек физические реакции. Обусловьте что случаи огорчают вас. Будут вами говоря ваши проблемы. Обусловьте как ваше тело отвечает к себе о смысли этих случаев усилие. Вы будете слабонервными или физическ осаживаете? Если так, в, то что специфический может вы изменить ваши byways 2



stressors. Узнайте вы можете изменить. Можете вы уменьшить их интенсивность избегая или исключающ их вполне чонсервная банка (управляет они over a period of время вместо дальше ежедневно или еженедельно основа), котор вы сокращаете вашу подвержение к усилию (примите пролом, оставьте физические предпосылки) можете вы посвятить время и энергию обязательно к делать изменение (установка цели, методы управления времени, и задержанные стратегии угождения могут быть полезное здесь)



3. Уменьшите интенсивность ваших эмоциональных реакций к усилию. Реакция усилия вызвана вашим воспринятием опасности опасности… физической and/or эмоциональной опасности. Вы осматривая ваши stressors в утрированные термины будете вами and/or принимающ затруднительное положение и делающ им бедствие? Вы overreacting и осматривая вещи как предпологающ к пожалуйста каждому? Вы чувствуете вас должны всегда превалировать в каждые совершенно критически и срочно? Работа на принятии умеренные взгляды; попытайтесь увидеть усилие как ситуация? Попытайтесь к что-то, котор вы можете справиться с rather than что-то пересиливает вас. Закалите ваши сверхнормальные взволнованности. Положите ситуацию в перспективу. Не трудитесь на отрицательных аспектах и «если.

«

4. Выучьте умерить ваш физический медленный, глубокий дышать принесет ваши тариф и реакции сердца для того чтобы усилить. Методы релаксации могут уменьшить напряжение мышцы. дыхание back to нормальный. Электронное biofeedback может помочь вам приобрести добровольное управление над такими вещами как лекарства, когда предписанные напряжение мышцы, тариф сердца, и кровяное давление. врачем, смогите помочь in the short-term в умерять ваши физические реакции. Однако, ими одним не будет ответ. Учить умерить эти реакции на ваших будет предпочтительное длительное решение

.

5. Построьте вашу физическую тренировку на сердечнососудистая пригодность от 3 до 4 времени запасы неделя. (Вмеру, увеличиваемая звукомерная тренировка самая лучшая, such as гулять, плавающ, поддерживает ваше• Съешьте наилучшим образом-balanced, nutritious еды. •задействовать, или jogging). Смешивание• Избегите никотина, чрезмерно кофеина, и других stimulants. •идеально вес. Получите достаточный сон. Будьте отдыхом с работой. Примите проломы и получите прочь когда вы можете. как совместимое с ваш план-график сна как по возможности.

6. Поддерживайте ваше эмоциональное • Начните некоторые взаимно supportive отношения приятельств. •Запасы. Последуйте реалистические цели, которые содержательны к вам, rather than цели другие надеются некоторые фрустрации, отказы, и имеются для вас что вы не делите. Всегда будьте добросердечно и нежно с собой--будьте другом к себе скорбы.

Spanning
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
De spanning is de „slijtage en de scheur“ onze organismen ervaren aangezien wij ons aan ons voortdurend veranderend milieu aanpassen; het heeft fysieke en emotionele gevolgen voor ons en kan positief of negatief gevoel tot stand brengen. Als positieve invloed, kan de spanning helpen ons aan actie dwingen; het kan in een nieuwe voorlichting en een opwindend nieuw perspectief resulteren. Als negatieve invloed, kan het in gevoel van wantrouwen, verwerping, woede resulteren, en de depressie, die beurtelings tot gezondheidsproblemen zoals hoofdpijnen kan leiden, verstoorde maag, uitbarstingen, slapeloosheid, zweren, hoge bloeddruk, hartkwaal, en slag. Met de dood van gehouden van, de geboorte van een kind, een baanbevordering, of een nieuwe verhouding, ervaren wij spanning aangezien wij ons leven weer aanpassen. Bij zo het aanpassen aan verschillende omstandigheden, zal de spanning zal zal de ons helpen of belemmeren afhankelijk van hoe wij aan het reageren. Hoe kan ik Spanning van Mijn Leven elimineren? Zoals wij hebben gezien, voegt de positieve spanning anticiperen en opwinding aan het leven toe, en wij allen bloeien onder een bepaalde hoeveelheid spanning. De uiterste termijnen, de competities, de confrontaties, en zelfs ons frustraties en verdriet voegen diepte en verrijking aan ons leven toe. Ons doel is niet spanning te elimineren maar te leren hoe te om het te leiden en hoe te om het te gebruiken om ons te helpen.



De ontoereikende spanning doet dienst als kalmeringsmiddel en kan ons gevoel bored verlaten of teneergeslagen; enerzijds, kan de bovenmatige spanning ons voelen „in knopen verbonden verlaten.“ Wat wij moeten doen is vondst het optimale niveau van spanning, dat individueel maar elk van ons niet zal zal motiveren overweldigen. Hoe ik kan vertellen wat Optimale Spanning voor me is is Er geen niveau van spanning dat voor alle mensen optimaal is. Wij zijn allen individuele schepselen met unieke vereisten. Als dusdanig, kan wat aan verontrust een vreugde zijn aan een andere. En zelfs wanneer wij het ermee eens zijn dat een bepaalde gebeurtenis verontrust, zullen wij waarschijnlijk in onze fysiologische en psychologische reacties op het verschillen. De persoon die houdt van geschillen te arbitreren en zich van baanplaats aan baanplaats beweegt in een baan worden beklemtoond, die stabiel en routine was, terwijl de persoon die in de stabiele omstandigheden bloeit zeer waarschijnlijk op een baan zou beklemtoond worden waar de plichten hoogst gevari�ërd waren. Ook, onze persoonlijke spanningsvereisten en bedrag die wij kunnen tolereren alvorens wij verontruste veranderingen met onze leeftijden worden. Men heeft geconstateerd dat de meeste ziekte met unrelieved spanning verwant is. Als u spanningssymptomen ervaart, bent u voorbij uw optimaal spanningsniveau gegaan; u moet de spanning in uw leven verminderen en/of uw capaciteit verbeteren om het te leiden.

Hoe ik kan het Betere Identificeren van de Spanning unrelieved Beheren zich spanning en zich bewust zijn van zijn effect op ons leven volstaat niet voor het verminderen van zijn schadelijke gevolgen. Enkel aangezien er vele bronnen van spanning zijn, zijn er vele mogelijkheden voor zijn beheer. Nochtans, vereisen allen inspanning naar verandering: het veranderen van de bron van spanning en/of het veranderen van uw reactie op het. Hoe gaat u te werk?



1. Word bewust van uw spanners en uw emotioneel en merk uw nood op. Negeer het niet. Verdoezel geen fysieke reacties. Bepaal welke gebeurtenissen u verontrusten. Wat u die uw problemen vertellen zijn. Bepaal hoe uw lichaam aan zich over betekenis van deze gebeurtenissen de spanning antwoordt. Wordt verstoort fysisch u zenuwachtig of? Als zo, in welke specifiek u uw spannersbyways 2 kan



veranderen. Erken wat u kunt veranderen. Kunt u hun intensiteit verminderen vermijdend of kan het elimineren van hen volledig (hen over een periode van tijd in plaats van op een dagelijkse of wekelijkse basis) u uw blootstelling aan spanning (een onderbreking, het fysieke gebouw verkorten) kan leidt neemt verlaat kan u de noodzakelijke tijd en de energie aan het aanbrengen van een verandering (doel het plaatsen, de technieken van het tijdbeheer, en vertraagde voldoeningsstrategieën nuttige Hier zijn wijden)



3. Verminder de intensiteit van uw emotionele te beklemtonen reacties. De reactie van de spanning wordt teweeggebracht door uw waarneming van gevaars… fysiek gevaar en/of emotioneel gevaar. Bekijkt u uw spanners in overdreven termen bent u en/of nemend een moeilijke situatie en makend tot het een ramp? Overreacting het bekijken u en dingen zoals aan gelieve iedereen te denken? Vindt u u altijd in elke absoluut kritiek en dringend moet heersen? Het werk bij de goedkeuring van gematigdere meningen; probeer om de spanning als situatie te zien? Probeer aan iets u eerder dan iets kunt het hoofd bieden aan die u overweldigt. Maak uw bovenmatige emoties aan. Zet de situatie in perspectief. Werk niet op de negatieve aspecten en „wat als.

„

4. Leer om uw fysieke Langzaam te matigen, zal de diepe ademhaling uw te beklemtonen harttarief en reacties brengen. De technieken van de ontspanning kunnen spierspanning verminderen. ademhaling terug naar normaal. Elektronische biofeedback kan u helpen vrijwillige controle over dergelijke dingen bereiken zoals Medicijnen, wanneer voorgeschreven spierspanning, harttarief, en bloeddruk. door een arts, kan op korte termijn in het matigen van uw fysieke reacties helpen. Nochtans, zijn zij alleen niet het antwoord. Het leren om deze reacties op uw te matigen is een verkieslijke oplossing op lange termijn

.

5. Bouw uw fysieke Oefening voor cardiovasculaire geschiktheid drie tot vier keer per week reserveert. (De Gematigde, verlengde ritmische oefening is best, zoals het lopen, zwemmend, handhaaft uw• Eet evenwichtige, voedzame maaltijd. •het cirkelen, of het jogging). Mengeling• Vermijd nicotine, bovenmatige cafeïne, en andere stimulansen. •ideaal gewicht. Krijg genoeg slaap. Ben vrije tijd met het werk. Neem onderbrekingen en ga weg wanneer u kunt. zo verenigbaar met uw slaapprogramma zoals mogelijk.

6. Handhaaf uw emotioneel • Ontwikkel sommige wederzijds steunende vriendschappenverhoudingen. •Reserves. Streef realistische doelstellingen, die aan u zinvol zijn, eerder dan doelstellingen na anderen sommige frustraties, mislukkingen, verwachten en voor u hebben geen die u deelt. Altijd vriendelijk en zacht ben met zich--ben een vriend aan zich verdriet.

إجهاد
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
إجهاد ال "لباس ويمزّق" نا أجسام خبرة بما أنّ نحن نكيّف إلى نا باستمرار يغيّر بيئة; هو يتلقّى طبيعيّة وتأثيرات عاطفيّة على نا ويستطيع خلقت إيجابيّة أو أحاسيس سلبيّة. كتأثير إيجابيّة, إجهاد يستطيع ساعدت أجبرتنا إلى عمل; هو يستطيع نتجت في حالة وعي جديدة ومنظورة مثيرة جديدة. كتأثير سلبيّة, هو يستطيع نتجت في أحاسيس من ارتياب, رفض, حالة, وهبوط, أيّ بالتّالي يستطيع قدت إلى [هلث بروبلم] مثل صداعات, [أوبست ستومش], طفح جلديّ, حالة أرق, قرحات, [بلوود برسّور], مرض القلب, وإصابة. أحبّ مع الموت ال [ا] واحدة, الولادة من طفلة, شغل ترقية, أو علاقة جديدة, نحن نختبر إجهاد بما أنّ نحن [ر-دجوست] حيواتنا. ضغطت في هكذا يكيّس إلى ظروف مختلفة, سيساعد أو سيمنع نا [دبندينغ ون] كيف نحن نتجاوب إلى هو. كيف يستطيع أنا أزلت إجهاد من حياتي? بما أنّ نحن قد رأينا, يضيف إجهاد إيجابيّة إستباق وإثارة إلى حياة, ونحن كلّ نتنامى تحت مبلغة مؤكّدة إجهاد. يضيف ميعاد أخير, منافسات, مواجهة, وحتّى نا إحباطات وأحزان عمق وعمليّة إغناء إلى حيواتنا. ليس هدفنا أن يزيل إجهاد غير أنّ أن يعلم كيف أن يدير هو وكيف أن يستعمل هو أن يساعدنا.



يتصرّف إجهاد غير كاف ك [دبرسّنت] ويمكن تركت نا إحساس يثقب أو [دجكت]; [أن ث ون هند], إجهاد مفرّطة يمكن تركت نا إحساس "يقيّد فوق في عقدة ميل بحري." ماذا نحن نحتاج أن يتمّ وجدت المستوى أفضل إجهاد, أيّ على انفراد سيحثّ غير أنّ لن يقهر كلّ من نا. كيف يستطيع أنا قلت ماذا يكون إجهاد أفضل ل ي هناك ما من مستوى الإجهاد أنّ يكون أفضل لكلّ الناس. نحن كلّ مخاليق فرديّة مع متطلبات فريدة. بما أنّ مثل هذا, ماذا يكون يكرب إلى واحدة يمكن كنت سعادة إلى آخر. و [إفن وهن] يوافق نحن أنّ حادث خاصّة يكرب, نحن مرجّحة أن يختلف في نا [فسولوجكل] وإستجابات نفسانيّة إلى هو. الشخص الذي يحبّ أن يحكم مجادلات وحركات من شغل موقعة إلى شغل موقعة كنت ضغطت في شغل, أيّ كان ثابتة وروتينيّة, حيث أنّ الشخص الذي يتنامى تحت شروط ثابتة جدّا محتمل كنت ضغطت على شغل حيث واجب رسم كان جدّا تغيّرت. أيضا, نا شخصيّة إجهاد متطلبات والمبلغة أيّ نحن يستطيع تسامحت قبل أن يصبح نحن يكرب تغيرات مع أعمارنا. أسّست هو يتلقّى يكون أنّ كثير علة ارتبطت إلى [أونرليفد] إجهاد. إن أنت يكون تختبر إجهاد أعراض, قد ذهب أنت إلى ما بعد ك أفضل إجهاد مستوى; أنت تحتاج أن يقلّد الإجهاد في حياتك [أند/ور] حسنت قدرتك أن يدير هو.

كيف يستطيع أنا أدرت إجهاد على نحو أفضل يعيّن [أونرليفد] إجهاد وليس يكون مدركة من تأثيره على حيواتنا كاف ل يقلّد تأثيراته مضرّة. فقط بما أنّ هناك يكون كثير مصادر الإجهاد, هناك كثير إمكانيات لإدارته. مهما, يتطلّب كلّ جهد نحو تغير: يغيّر المصدر من إجهاد [أند/ور] يغيّر ردّ فعلك إلى هو. كيف أنت تباشر?



1. أصبحت مدركة من [سترسّور] ك وك عاطفيّة ولاحظت ضائقك. لا يتجاهل هو. لا يلمع على ردّ فعل طبيعيّة. حدّدت ما حادثات يكربون أنت. ماذا يكون أنت يقول مشاكلك. حددت كيف جسمك يستجيب إلى بنفسي حول معنى من هذا حادثات الإجهاد. أنت تصبح عصبيّة أو طبيعيّا يخلّ? إن هكذا, في ما مواصفة يستطيع أنت غيّرت ك [سترسّور] [بوي]



2. ميّزت ماذا أنت يستطيع غيّرت. أخذت يستطيع أنت قلّدت شدتهم يتفادى أو يزيلهم تماما علبة (يدير هم [أفر ا بريود وف] وقت [إينستد وف] فوق يوميّة أو أسبوعيّة أساس) أنت توجز انكشافك إلى إجهاد (كسر, تركت الفرضيات طبيعيّة) يستطيع أنت كرّرت الوقت وطاقة ضروريّة إلى يجعل تغير (هدف عمليّة إعداد, [تيم منجمنت] تقنيات, ويؤخّر مسرة إستراتيجيات يمكن كنت مفيدة ال هنا)



3. قلّدت الشدة من ردّ فعلك عاطفيّة إلى إجهاد. إجهاد أطلقت ردّ فعل بإدراكك من خطر… خطر طبيعيّة [أند/ور] خطر عاطفيّة. تكون أنت يشاهد [سترسّور] ك في يبالغ عبارات يكون أنت [أند/ور] يأخذ يصعب حالة ويجعل هو كارثة? يكون أنت انفعل بحدّة ويشاهد أشياء بما أنّ يتوقّع إلى رجاء كلّ شخص? أنت تشعر أنت ينبغي دائما سدت في كلّ إطلاقا حرجة وملحّة? عمل في يتبنّى أكثر منظرات معتدلة; حاولت أن يرى الإجهاد كحالة? حاولت إلى شيء أنت يستطيع واجهت مع [رثر ثن] شيء أنّ يغلب أنت. ليّنت عواطفك زائدة. وضعت الحالة في منظورة. لا يكدّ على المظاهر سلبيّة وال "ماذا [إيف'س].

"

4. علمت أن يليّن ك طبيعيّة بطيئة, عميقة يتنفّس سيحضر ك [هرت رت] وردّ فعل أن يضغط. استرخاء تقنيات يستطيع قلّلت عضل توتر. تنفس [بك تو] معدل. [بيوفيدبك] إلكترونيّة يستطيع ساعدت أنت كسبت تحكم إراديّة على هذا أشياء بما أنّ تداوي, عندما يوصف عضلة توتر, [هرت رت], و [بلوود برسّور]. بطبيبة, يستطيع ساعدت [إين ث شورت-ترم] في يليّن ردّ فعلك طبيعيّة. مهما, ليس هم بانفراد الجوابة. يعلم أن يليّن هذا ردّ فعل على ك خاصّة حل

مفضّلة طويل الأجل.

5. بنيت تمرين عمليّك طبيعيّة للياقة قلبيّ وعائيّ ثلاثة [تو] أربعة أوقات [ا] أسبوع احتياطيات. (معتدلة, يمدّد تمرين عمليّ إيقاعيّة جيّدة, مثل يمشي, سابح, يبقي ك• أكلت [ولّ-بلنسد], وجبات غذائيّة. •ينهي, أو يعدو). مزيج• تفاديت نيكوتين, قهوين مفرّطة, وأخرى المنبه. •وزن مثاليّة. حصلت بما فيه الكفاية نوم. وقت فراغ مع عمل. أخذت كسور وحصلت بعيدا عندما أنت تستطيع. مثل متوافقة مع ك نوم جدول بما أنّ يمكن.

6. أبقيت ك عاطفيّة • طوّرت بعض داعمة [فريندشيبس/] علاقات بالتّبادل. •احتياطيات. تتبّعت أهداف واقعيّة, أيّ يكون ذو معنى إلى أنت, [رثر ثن] يتوقّع أهداف أخرى بعض إحباطات, إخفاقات, ويتلقّى ل أنت أنّ أنت لا تشارك. دائما لطيفة ولطيفة مع بنفسي--صديقة إلى بنفسي أحزان.

Contrary to its name, the conflictive posture is actually about avoiding conflict by minimizing contact and insisting on boundaries. It is about refusal to accept abusive behavior by demanding reasonably predictable and rational actions and reactions. It is about respect for you and for your predilections, preferences, emotions, needs, and priorities.

A healthy relationship requires justice and proportionality. Reject or ignore unjust and capricious behavior. Conflicts are inevitable even in the most loving and mature bonds – but the rules of engagement are different in an abusive liaison. There, you must react in kind and let him taste some of his own medicine.

Abusers are predators, attuned to the subtlest emotional cues of their prey. Never show your abuser that you are afraid or that you are less than resolute. The willingness to negotiate is perceived as a weakness by bullies. Violent offenders are insatiable. Do not succumb to blackmail or emotional extortion – once you start compromising, you won't see the end of it.

The abuser creates a "shared psychosis" (folie a deux) with his victim, an overwhelming feeling of "the two of us against the whole world". Don't buy into it. Feel free to threaten him (with legal measures), to disengage if things get rough- or to involve law enforcement officers, friends, neighbors, and colleagues.

Here are a few counterintuitive guidelines:

The abused feel ashamed, somehow responsible, guilty, and blameworthy for their maltreatment. The abuser is adept at instilling these erroneous notions in his victims ("Look what you made me do!"). So, above all, do not keep your abuse a secret. Secrecy is the abuser's weapon. Share your story with friends, colleagues, neighbors, social workers, the police, the media, your minister, and anyone else who will listen.

Don't make excuses for him. Don't try to understand him. Do not empathize with him - he, surely, does not empathize with you. He has no mercy on you – you, in return, do not harbor misplaced pity for him. Never give him a second chance. React with your full arsenal to the first transgression. Teach him a lesson he is unlikely to forget. Make him go elsewhere for his sadistic pursuits or to offload his frustrations.

Often the abuser's proxies are unaware of their role. Expose him. Inform them. Demonstrate to them how they are being abused, misused, and plain used by the abuser. Trap your abuser. Treat him as he treats you. Involve others. Bring it into the open. Nothing like sunshine to disinfest abuse.

There are a few techniques which work wonders with abusers. Some psychologists recommend treating repeat offenders as one would toddlers. The abuser is, indeed, an immature brat – though a dangerous one, endowed as he is with the privileges and capabilities of an adult. Sometimes ignoring his temper tantrums until it is over is a wise policy. But not very often – and, definitely not as a rule

Évitant votre trompeur (le maintien de Conflictive)
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Le contraire à son nom, le maintien conflictive est réellement au sujet d'éviter le conflit en réduisant au minimum le contact et en insistant pour des frontières. Il est au sujet du refus pour accepter le comportement abusif en exigeant des actions et des réactions raisonnablement prévisibles et raisonnables. Il est au sujet de respect pour toi et pour vos prédilections, préférences, émotions, besoins, et priorités.

Un rapport sain exige la justice et la proportionnalité. Rejetez ou ignorez le comportement injuste et capricieux. Les conflits sont inévitables même dans les liens les plus affectueux et les plus mûrs - mais les règles de l'enclenchement sont différentes dans une liaison abusive. Là, vous devez réagir en nature et le laissez goûter une partie de sa propre médecine.

Les trompeurs sont des prédateurs, adaptés aux sélections émotives les plus subtiles de leur proie. Ne prouvez jamais à votre trompeur que vous avez peur ou que vous êtes moins que résolu. La volonté de négocier est perçue comme faiblesse par des despotes. Les contrevenants violents sont insatiables. Ne succombez pas au chantage ou à l'extorsion émotive - une fois que vous commencez à compromettre, vous ne verrez pas l'extrémité de elle.

Le trompeur crée « une psychose partagée » (folie un deux) avec sa victime, un sentiment accablant « des deux de nous contre le monde entier ». N'achetez pas dans lui. Sensation librement pour le menacer (avec des mesures légales), pour désengager si les choses deviennent rugueuses ou pour faire participer des dirigeants, des amis, des voisins, et des collègues d'application de loi.

Voici quelques directives counterintuitive :

La sensation maltraitée honteuse, de façon ou d'autre responsable, coupable, et blâmable pour leur traitement. Le trompeur est à même d'inculquer ces notions incorrectes dans ses victimes (« regard ce que vous m'avez incité à faire !  »). Ainsi, surtout, ne gardez pas votre abus un secret. Le secret est l'arme du trompeur. Partagez votre histoire avec des amis, des collègues, des voisins, des ouvriers sociaux, la police, les médias, votre ministre, et n'importe qui autrement qui écoutera.

Ne faites pas les excuses pour lui. N'essayez pas de le comprendre. Pas empathize avec lui - il, sûrement, pas empathize avec toi. Il n'a aucune pitié sur toi - vous, dans le retour, n'hébergez pas la pitié mal placée pour lui. Ne lui donnez jamais une deuxième chance. Réagissez avec votre plein arsenal à la première transgression. Enseignez-lui une leçon il est peu susceptible l'oublier que. Incitez-le pour aller ailleurs pour ses poursuites sadiques ou pour débarquer ses anéantissements.

Souvent les procurations du trompeur sont ignorantes de leur rôle. Exposez-le. Informez-les. Démontrez à eux comment ils sont maltraités, abusés, et tout simplement employés par le trompeur. Emprisonnez votre trompeur. Traitez-le comme il vous traite. Impliquez d'autres. Introduisez-le dans l'ouvert. Rien n'aiment le soleil à l'abus disinfest.

Il y a quelques techniques qui fonctionnent des merveilles avec des trompeurs. Quelques psychologues recommandent de traiter des contrevenants de répétition comme on des enfants en bas âge. Le trompeur est, en effet, un gosse non mûr - bien que dangereux, doté car il est avec les privilèges et les possibilités d'un adulte. Parfois ignorant le sien les humeurs de trempe jusqu'à ce qu'il soit excédent est une politique sage. Mais pas très souvent - et, certainement pas en règle générale

Evitando a su abusador (la postura de Conflictive)
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
El contrario a su nombre, la postura conflictive está realmente sobre evitar conflicto reduciendo al mínimo el contacto e insistiendo en límites. Está sobre la denegación para aceptar comportamiento abusivo exigiendo acciones y reacciones razonablemente fiables y racionales. Está sobre el respecto por usted y por sus predilections, preferencias, emociones, necesidades, y prioridades.

Una relación sana requiere la justicia y la proporcionalidad. Rechace o no haga caso del comportamiento injusto y caprichoso. Los conflictos son inevitables incluso en los enlaces más cariñosos y más maduros - pero las reglas del contrato son diferentes en un enlace abusivo. Allí, usted debe reaccionar en clase y lo deja probar algo de su propia medicina.

Los abusadores son depredadores, adaptados a las señales emocionales más sutiles de su presa. Nunca demuestre a su abusador que usted está asustado o que usted es menos que resuelto. La buena voluntad de negociar es percibida como debilidad por los bullies. Los delincuentes violentos son insaciables. No sucumba al chantaje o a la extorsión emocional - una vez que usted comience a comprometerse, usted no verá el extremo de él.

El abusador crea una “psicosis compartida” (folie un deux) con su víctima, una sensación abrumadora de “los dos de nosotros contra el mundo entero”. No compre en él. Sensación libremente para amenazarlo (con medidas legales), para desunir si las cosas consiguen ásperas o para implicar a oficiales, a amigos, a vecinos, y a colegas de la aplicación de ley.

Aquí están algunas pautas counterintuitive:

La sensación abusada avergonzada, de alguna manera responsable, culpable, y culpable para su maltrato. ¡El abusador es perito en la inculcación de estas nociones erróneas en sus víctimas (“mirada qué usted hizo que hace! ”). Sobretodo, no guarde así pues, su abuso un secreto. El secreto es la arma del abusador. Comparta su historia con los amigos, los colegas, los vecinos, los trabajadores sociales, el policía, los medios, su ministro, y cualquier persona quién escuchará.

No haga las excusas para él. No intente entenderlo. No empathize con él - él, seguramente, no empathize con usted. Él no tiene ninguna misericordia en usted - usted, en vuelta, no abriga la compasión colocada mal para él. Nunca déle una segunda ocasión. Reaccione con su arsenal lleno a la primera transgresión. Enséñele una lección que él es poco proclive a olvidarse. Hágalo para ir a otra parte para sus búsquedas sádicas o para sacar datos sus frustraciones.

Los poderes del abusador son a menudo inconscientes de su papel. Expóngalo. Infórmeles. Demuestre a ellos cómo están siendo abusados, empleados mal, y claramente utilizados por el abusador. Atrape a su abusador. Trátelo como él le trata. Implique otros. Tráigalo en el abierto. Nada tiene gusto de la sol al abuso más disinfest.

Hay algunas técnicas que trabajan maravillas con los abusadores. Algunos psicólogos recomiendan el tratar de delincuentes de la repetición como uno los niños. El abusador es, de hecho, un palo de golf no maduro - aunque peligroso, dotado pues él está con los privilegios y las capacidades de un adulto. A veces no haciendo caso el suyo las rabietas del genio hasta que es excedente son una política sabia. Pero no muy a menudo - y, definitivamente no en general

Evitando il vostro Abuser (la posizione di Conflictive)
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Il contrario al relativo nome, la posizione conflictive è realmente circa evitare il conflitto minimizzando il contatto ed insistendo sui contorni. È circa il rifiuto per accettare il comportamento abusivo richiedendo le azioni e le reazioni ragionevolmente prevedibili e razionali. È circa rispetto per voi e per i vostri predilections, preferenze, emozioni, bisogni e priorità.

Un rapporto sano richiede la giustizia e la proporzionalità. Rifiuti o ignori il comportamento unjust e capricious. I conflitti sono inevitabili anche nei legami più loving e più maturi - ma le regole dell'aggancio sono differenti in un collegamento abusivo. Là, dovete reagire in natura e lo lasciate assagiare alcuna della sua propria medicina.

I Abusers sono predatori, adattati alle indicazioni impressionabili più sottili della loro preda. Mai non indichi al vostro abuser che siete impauriti o che siete meno risoluti. La compiacenza negoziare è percepita come debolezza dai bullies. Gli offensori violenti sono insaziabili. Non soccombi a ricatto o all'estorsione impressionabile - una volta che cominciate compromettere, gli non vedrete l'estremità.

Il abuser genera “uno psychosis comune„ (folie un deux) con la sua vittima, una sensibilità opprimente “dei due di noi contro il mondo intero„. Non compri in esso. Tatto liberamente per minacciarlo (con le misure legali), per disinnestare se le cose ottengono di massima o per fare partecipare gli ufficiali, gli amici, i vicini ed i colleghe di applicazione di legge.

Qui è alcuna guida di riferimento counterintuitive:

Il tatto abusato ashamed, in qualche modo responsabile, colpevole e biasimevole per il loro maltreatment. Il abuser è adept ad infondere queste nozioni errate nelle sue vittime (“sguardo che cosa lo avete incitato a fare! „). Così, soprattutto, non mantenga il vostro abuso un segreto. La segretezza è l'arma del abuser. Ripartisca la vostra storia con gli amici, i colleghe, i vicini, gli operai sociali, la polizia, i mezzi, il vostro ministro e chiunque altrimenti chi ascolterà.

Gli non faccia le giustificazioni per. Non provi a capirlo. Non empathize con lui -, certamente, non empathize con voi. Gli non ha misericordia -, nel ritorno, non harbor il pity malriposto per lui. Mai gli non dia una seconda probabilità. Reagisca con il vostro arsenale pieno alla prima trasgressione. Insegnigli una lezione che è improbabile da dimenticarsi. Incitilo per andare altrove per i suoi inseguimenti sadistic o per scaricare le sue frustrazioni.

Le procure del abuser sono spesso ignare del loro ruolo. Espongalo. Informili. Dimostri a loro come stanno abusandi, abusandi di e semplicemente stanno usandi dal abuser. Intrappoli il vostro abuser. Curilo come li cura. Coinvolga altri. Introducalo nell'aperto. Niente gradisce il sole ad abuso più disinfest.

Ci sono alcune tecniche che funzionano i wonders con i abusers. Alcuni psicologi suggeriscono curare gli offensori di ripetizione come uno toddlers. Il abuser è, effettivamente, un brat acerbo - benchè pericoloso, dotato poichè è con i privilegi e le possibilità di un adulto. A volte ignorando suo i tantrums di temperamento fino a che non sia eccedenza è una politica saggia. Ma non molto spesso - e, definitivamente non in generale

Ihren Verführer (die Conflictive Lage) vermeiden
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Gegenteil zu seinem Namen, die conflictive Lage ist wirklich über das Vermeiden des Konflikts, indem es Kontakt herabsetzt und auf Grenzen besteht. Es ist über die Ablehnung, zum des mißbräuchlichen Verhaltens anzunehmen, indem es die recht vorhersagbaren und rationalen Tätigkeiten und die Reaktionen verlangt. Es ist über Respekt für Sie und für Ihre Befangenheiten, Präferenzen, Gefühle, Notwendigkeiten und Prioritäten.

Ein gesundes Verhältnis erfordert Gerechtigkeit und Proportionatität. Weisen Sie zurück oder ignorieren Sie unjust und capricious Verhalten. Konflikte sind sogar in den liebevollsten und fälligsten Bindungen unvermeidlich - aber die Richtlinien der Verpflichtung sind in einer mißbräuchlichen Verbindung unterschiedlich. Dort müssen Sie in der Art reagieren und lassen ihn etwas von seiner eigenen Medizin schmecken.

Verführer sind die Fleischfresser, abgestimmt zu den subtilsten emotionalen Stichwörtern ihres Opfers. Zeigen Sie Ihrem Verführer, daß Sie oder Angst haben, daß nie Sie weniger als entschlossen sind. Die Bereitwilligkeit zu vermitteln wird als Schwäche von den Tyrannen wahrgenommen. Heftige übeltäter sind unersättlich. Erliegen Sie nicht Erpressung oder emotionaler Erpressung - sobald Sie anfangen dich zu vergleichen, sehen Sie nicht das Ende von ihm.

Der Verführer verursacht einen „geteilten Psychosis“ (folie ein deux) mit seinem Opfer, ein überwältigendes Gefühl „der zwei von uns gegen die ganze Welt“. Akzeptieren Sie nicht es. Gefühl frei, zum er zu bedrohen (mit gerichtlichen Maßnahmen), Gesetzdurchführungoffiziere, -freunde erhalten rauh, -nachbarn und -kollegen zu lösen, wenn Sachen oder miteinzubeziehen.

Sind hier einige counterintuitive Richtlinien:

Das mißbrauchte Gefühl beschämt, irgendwie verantwortlich, schuldig und tadelnswert für ihre Mißhandlung. Der Verführer ist am Einflößen dieser fehlerhaften Begriffe in seinen Opfern geschickt („Blick, was Sie mich tun ließen! “). So vor allem halten Sie nicht Ihren Mißbrauch ein Geheimnis. Geheimhaltung ist die Waffe des Verführers. Teilen Sie Ihre Geschichte mit Freunden, Kollegen, Nachbarn, Sozialarbeitern, der Polizei, den Mitteln, Ihrem Minister und jedermann sonst, wer hört.

Bilden Sie nicht Entschuldigungen für ihn. Versuchen Sie nicht, ihn zu verstehen. nicht empathize mit ihm - er sicher nicht empathize mit Ihnen. Er hat keine Gnade auf Ihnen - Sie, in der Rückkehr, beherbergen nicht verlegtes Mitleid für ihn. Geben Sie ihm eine zweite Wahrscheinlichkeit nie. Reagieren Sie mit Ihrem vollen Arsenal zum ersten Transgression. Bringen Sie ihm eine Lektion bei, die er unwahrscheinlich zu vergessen ist. Lassen Sie ihn für seine sadistischen Verfolgungen anderwohin gehen oder seine Frustrationen ausladen.

Häufig sind die Vollmächte des Verführers von ihrer Rolle ahnungslos. Stellen Sie ihn heraus. Informieren Sie sie. Demonstrieren Sie zu ihnen, wie sie deutlich vom Verführer mißbraucht, fehl.angewendet und benutzt werden. Schließen Sie Ihren Verführer ein. Behandeln Sie ihn, wie er Sie behandelt. Beziehen Sie andere mit ein. Holen Sie es in das geöffnete. Nichts mögen Sonnenschein zum disinfest Mißbrauch.

Es gibt einige Techniken, die Wunder mit Verführern bearbeiten. Einige Psychologen empfehlen sich, Wiederholung übeltäter zu behandeln, wie einer Toddlers wurde. Der Verführer ist in der Tat ein unreifes Gör - obwohl ein gefährliches, ausgestattet, da er mit den Privilegien und den Fähigkeiten eines Erwachsenen ist. Seins manchmal, ignorierend, ist Temper Tantrums, bis es ist, überschuß eine kluge Politik. Aber nicht sehr häufig - und, definitiv nicht als Regel

Evitando seu abusador (a postura de Conflictive)
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
O contrário a seu nome, a postura conflictive é realmente sobre evitar o conflito minimizando o contato e insistindo em limites. É sobre a recusa para aceitar o comportamento abusive exijindo ações e reações razoavelmente predictable e racionais. É sobre o respeito para você e para seus predilections, preferências, emoções, necessidades, e prioridades.

Um relacionamento saudável requer a justiça e o proportionality. Rejeite ou ignore o comportamento unjust e capricious. Os conflitos são inevitáveis mesmo nas ligações as mais loving e as mais maduras - mas as réguas do acoplamento são diferentes em uma ligação abusive. Lá, você deve reagir no tipo e deixa-o provar alguma de sua própria medicina.

Os abusadores são predadores, attuned às sugestões emocionais as mais subtlest de sua rapina. Nunca mostre a seu abusador que você está receoso ou que você é mais menos do que resolute. O voluntariedade negociar é percebido como uma fraqueza por bullies. Os offenders violentos são insatiable. Não succumb ao blackmail ou ao extortion emocional - uma vez que você começa comprometer, você não verá a extremidade dela.

O abusador cría “um psychosis compartilhado” (folie um deux) com sua vítima, um sentimento oprimindo “dos dois de nós de encontro ao mundo inteiro”. Não compre nele. Sensação livre para ameaçá-lo (com medidas legais), para desacoplar se as coisas começarem ásperas ou envolver oficiais, amigos, vizinhos, e colegas do enforcement de lei.

Estão aqui alguns guidelines counterintuitive:

A sensação abusada ashamed, de algum modo responsável, culpado, e censurável para seu maltreatment. O abusador é perito em instilling estas noções errôneas em suas vítimas (“olhar o que você me fêz fazer! ”). Assim, sobretudo, não mantenha seu abuso um segredo. O Secrecy é a arma do abusador. Compartilhe de sua história com os amigos, os colegas, os vizinhos, os trabalhadores sociais, as polícias, os meios, seu ministro, e qualquer um mais quem escutará.

Não faça desculpas para ele. Não tente compreendê-lo. Não empathize com ele -, certamente, não empathize com você. Não tem nenhuma mercê em você - você, no retorno, não abriga a piedade misplaced para ele. Nunca dê-lhe uma segunda possibilidade. Reaja com seu arsenal cheio ao primeiro transgression. Ensine-lhe uma lição que é improvável de se esquecer. Faça-o para ir em outra parte para suas perseguições sadistic ou para offload suas frustrações.

Frequentemente os proxies do abusador são inconscientes de seu papel. Exponha-o. Informe-os. Demonstre-lhes como estão sendo abusados, empregados mal, e usados claramente pelo abusador. Prenda seu abusador. Trate-o como o trata. Envolva outros. Traga-o no aberto. Nada gosta da luz do sol ao abuso o mais disinfest.

Há algumas técnicas que trabalham maravilhas com abusadores. Alguns psicólogos recomendam tratar offenders do repeat como um toddlers. O abusador é, certamente, um brat immature - embora perigoso, dotado porque é com os privilégios e as potencialidades de um adulto. Às vezes ignorando his os tantrums da têmpera até que esteja excesso são uma política sábia. Mas não muito frequentemente - e, definitivamente não em regra geral

Undvika din misshandlare (Conflictiven göra sig till),
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Tvärtemot göra sig till dess känt, det conflictive är faktiskt om att undvika konflikt, genom att minimera kontakten och att insistera på gränser. Det är om vägran att acceptera ovettigt uppförande, genom att begära rimligen förutsägbara och rationella handlingar och reaktioner. Det är om respekt för dig och för dina förkärlekar, preferenser, sinnesrörelser, behov och prioriteter.

Ett sunt förhållande kräver rättvisa och proportionality. Utskottsvaran eller ignorerar orättvist och capricious uppförande. Konflikter är ofrånkomliga även i älska och mognar förbindelser - men härskar av koppling är olikt i en ovettig förbindelse. Där måste låter du reagera natura och honom smaka någon av hans egna medicin.

Misshandlare är rovdjur som anpassas till de mest subtlest emotionella stickreplikerna av deras rov. Visa din misshandlare att du är rädd eller att aldrig du är mindre än beslutsam. Villigheten som ska förhandlas, märkas som en svaghet av översittare. Våldsamma lagbrytare är omättliga. Duka under inte till utpressning eller den emotionella utpressningen - när du startar att kompromissa, ska du för att inte se avsluta av den.

Misshandlaren skapar ”en delad psykos” (folie en deux) med hans offer, en överväldigande känsla av ”tvåna av oss mot den hela världen”. Inte köp in i det. Känselförnimmelse fritt som hotar honom (med lagligt mäter), som lösgör, om saker får ungefärlig eller för att gälla polisar, vänner, grann och kollegor.

Är här några counterintuitive anvisningar:

Den skamsna missbrukade känselförnimmelsen, somehow ansvarig som, är skyldiga och som är blameworthy för deras misshandel. Misshandlaren är skicklig på att ingjuta dessa felaktiga aningar i hans offer (”Look vad du gjorde mig att göra! ”). Så framför allt, inte uppehället ditt missbruk en hemlighet. Sekretess är misshandlare vapen. Dela din berättelse med vänner, kollegor, grann, socialarbetare, polisen, massmedia, din minister   och någon annars ska vem lyssna.

Gör inte ursäkter för honom. Inte försök att förstå honom. inte empathize med honom - han, säkert, inte empathize med dig. Han har ingen förskoning på dig - du, i retur, härbärgerar inte felplacerat medlidande för honom. Ge aldrig honom som en understödja riskerar. Reagera med din fulla arsenal till den första transgressionen. Undervisa honom en kurs som han är osannolik att glömma. Gör honom för att gå någon annanstans för hans sadistiska jakter eller för att offload hans frustrationer.

Ofta misshandlare är närståendear omedvetna av deras roll. Blotta honom. Informera dem. Visa till dem hur de missbrukas, missbrukas och används totalt av misshandlaren. Fånga din misshandlare. Fest honom som honom fester dig. Gäll andra. Komma med det in i det öppet. Ingenting likt solsken till mest disinfest missbruk.

Det finns några tekniker som fungerar under med misshandlare. Några psykologer rekommenderar behandling repetitionlagbrytare som en skulle litet barn. Misshandlaren är, sannerligen, en omogen brat - fast farlig, begåvat, som han är med, privilegierar och kapaciteter av en vuxen människa. Ibland ignorera his är humörtantrums, tills den är över, en klok politik. Men inte mycket ofta - och, bestämt inte som regel

Избегающ вашего Abuser (Posture Conflictive)
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Противоположность к своему имени, conflictive posture фактическ о избежании конфликта путем уменьшать контакт и настаивать на границах. Оно о неоказании для того чтобы признавать ругательное поведение путем требовать разумно прогнозированным и рациональным действиям и реакциям. Оно о уважении для вас и для ваших predilections, предпочтений, взволнованностей, потребностей, и приоритетов.

Здоровое отношение требует правосудия и соразмерности. Излучите или проигнорируйте неправосудное и капризное поведение. Конфликты неизбежны даже в loving и самых возмужалых скреплениях - но правила захвата по-разному в ругательном liaison. Там, вы должны прореагировать в виде и препятствуете ему пробовать некоторую из его собственной микстуры.

Abusers будут хищниками, attuned к subtlest эмоциональным сигналам их prey. Никогда не показывайте вашему abuser что вы испуганн или что вы более менее чем резолютивны. Готовность обсудить воспринимана как слабость задирами. Яростные обидчики ненасытны. Не изнемогите к шантажу или эмоциональному вымогательству - как только вы начинаете скомпрометировать, вы не увидите конец его.

Abuser создает «, котор делят психоз» (folie deux) с его жертвой, overwhelming ощупыванием «2 из нас против всего мира». Не купите в его. Чывство свободно, котор нужно угрожать его (с законными мерами), отключать если вещи получают грубыми или включать офицеров, друзей, соседей, и коллегаов обеспечения соблюдения законов.

Здесь немного counterintuitive директив:

Злоупотреблянное чывство ashamed, как-то ответственн, виновно, и blameworthy для их maltreatment. Abuser adept на капать эти ошибочные придумки в его жертвах («взгляде вы сделали меня сделать! »). Так, прежде всего, не держите ваше злоупотребление секрет. Засекреченностью будет оружие abuser. Делите ваш рассказ с друзьями, коллегаами, соседями, социальными работниками, полициями, средствами, вашим министром, и любым еще будет слушать.

Не сделайте отговорки для его. Не попытайтесь понять его. Не сделайте empathize с им - он, уверенно, не делает empathize с вами. Он не имеет никакую пощаду на вас - вы, в возвращении, не затаиваете misplaced жалость для его. Никогда не давайте ему второй шанс. Прореагируйте с вашим полным арсеналом к первому законопреступлению. Научьте ему уроку, котор он маловероятн для того чтобы забыть. Сделайте его для того чтобы пойти в другом месте для его садистических преследований или offload его фрустрации.

Часто полномочия abuser незнающи их роли. Подвергните действию он. Сообщите они. Продемонстрируйте к им как они злоупотребляются, злоупотребляются, и ясно используются abuser. Поглотите ваш abuser. Обработайте его по мере того как он обрабатывает вас. Включите другие. Принесите его в открытое. Ничего любит солнечность к disinfest злоупотреблению.

Будут немного методов работают интересы с abusers. Некоторые psychologists рекомендуют обработать обидчиков повторения по мере того как одно о toddlers. Abuser будет, деиствительно, неполовозрелым brat - хотя опасное одно, после того как он обеспечен доходом по мере того как он с привилегированностями и возможностями взрослого. Иногда игнорирующ его tantrums закала до тех пор пока он не находиться над будут умная политика. Но очень часто - и, определенно как правило

Het vermijden van Uw Misbruiker (de Houding Conflictive)
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Het tegendeel aan zijn naam, de conflictive houding is eigenlijk over het vermijden van conflict door contact te minimaliseren en op grenzen aan te dringen. Het is over weigering om verkeerd gedrag goed te keuren door redelijk voorspelbare en rationele acties en reacties te eisen. Het is over eerbied voor u en voor uw voorkeuren, voorkeur, emoties, behoeften, en prioriteiten.

Een gezonde verhouding vereist rechtvaardigheid en evenredigheid. De weigering of negeert onrechtvaardig en wispelturig gedrag. De conflicten zijn onvermijdelijk zelfs in het houden van en rijpen banden - maar de regels van overeenkomst zijn verschillend in een verkeerde coördinatie. Daar, moet u in soort reageren en hem laten sommige van zijn eigen geneeskunde proeven.

De misbruikers zijn roofdieren, die op de subtielste emotionele richtsnoeren van hun prooi worden afgestemd. Toon uw misbruiker nooit aan dat u bang bent of dat u minder dan resoluut bent. De bereidheid wordt te onderhandelen waargenomen aangezien een zwakheid langs intimideert. De hevige overtreders zijn onverzadigbaar. Bezwijk niet aan chantage of emotionele afpersing - zodra u begint te compromitteren, zult u niet het eind van het zien.

De misbruiker cre�ërt een „gedeelde psychose“ (folie een deux) met zijn slachtoffer, een overweldigend gevoel van „twee van ons tegen de gehele wereld“. Koop niet in het. Voel vrij om hem (met wettelijke maatregelen) te bedreigen, als de dingen ruw worden de ambtenaren, de vrienden, de buren, en de collega's van de wetshandhaving los te maken of te impliceren.

Hier zijn een paar counterintuitive richtlijnen:

Het misbruikte gevoel beschaamd, op de een of andere manier verantwoordelijk, schuldig, en laakbaar voor hun maltreatment. De misbruiker is bedreven bij het indruppelen van deze onjuiste begrippen in zijn slachtoffers („Blik wat u me maakte doen! “). Zo, vooral, houd uw misbruik niet een geheim. De geheimhouding is het wapen van de misbruiker. Deel anders uw verhaal met vrienden, collega's, buren, sociale arbeiders, de politie, de media, uw minister, en iedereen wie zal luisteren.

Maak geen verontschuldigingen voor hem. Probeer niet om hem te begrijpen. niet empathize met hem - hij, zeker, niet empathize met u. Hij heeft geen genade op u - u, in ruil daarvoor, niet haven misplaatst medelijden voor hem. Geef hem nooit een tweede kans. Reageer met uw volledig arsenaal aan de eerste overtreding. Onderwijs hem een les hij waarschijnlijk niet kan vergeten. Maak hem elders voor zijn sadistic achtervolgingen gaan of zijn frustraties te ontladen.

Vaak zijn de volmachten van de misbruiker onbewust van hun rol. Stel hem bloot. Informeer hen. Toon aan hen aan hoe zij worden misbruikt, verkeerd gebruikt, en de vlakte door de misbruiker gebruikt. Sluit uw misbruiker op. Behandel hem aangezien hij u behandelt. Impliceer anderen. Breng het in open. Niets houdt van zonneschijn aan meest disinfest misbruik.

Er zijn een paar technieken die het werk met misbruikers benieuwd is. Sommige psychologen adviseren het behandelen overtreders herhaalt zoals men toddlers. De misbruiker is, inderdaad een onrijpe brat - hoewel gevaarlijke begiftigd, aangezien hij met de voorrechten en de mogelijkheden van een volwassene is. Soms is het negeren van zijn buitantrums tot het over is een wijs beleid. Maar niet zeer vaak - en, absoluut niet in het algemeen

يتفادى معتديتك ([كنفليكتيف] وضع)
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
عكس إلى اسمه, الوضع [كنفليكتيف] واقعيّا حول يتفادى نزاع ب يقلّل اتّصال ويلحّ على حدود. هو حول رفض أن يقبل تصرف متعسّفة ب يطلب معقولا متوقّعة ومنطقيّة أعمال وردّ فعل. هو حول إحترام ل أنت ول ك أميال, أفضليّات, عواطف, حاجات, وأولويات.

يصحّ يتطلّب علاقة عدل وتناسبية. رفضت أو تجاهلت جائرة وتصرف نزويّة. نزاعات يتحتّم حتّى في ال أكثر ودود وروابط ناضجة - غير أنّ القواعد الإلتزام مختلفة في إرتباط متعسّفة. هناك, أنت ينبغي تجاوبت في نوع ويتركه ذقت بعض من ه خاصّة الطبّ.

معتديات مفترسات, يدوزن إلى المشعرات [سوبتلست] عاطفيّة من فريستهم. أبدا أبديت معتديتك أنّ أنت يخشى أو أنّ أنت أقلّ من عازمة. لاحظت الاستعداد أن يفاوض كحالة ضعف ب [بولّيس]. مجرمات عنيفة غيرشبع. لا يخضع إلى عمليّة ابتزاز أو ابتزاز عاطفيّة - ما إن أنت تبدأ يتورّط, لن يرى أنت النهاية من هو.

يخلق المعتدية "يشارك ذهان" ([فولي] [ديوإكس]) مع ضحيته, يقهر إحساس من "الاثنان من نا ضدّ العالم كاملة". لا يشتري داخل هو. إحساس مجّانا أن يهدّده (مع [لغل مسور]), أن يفلت إن أشياء يحصلون [رووغ-] أو أن يتضمّن [لو نفورسمنت] ضابطات, صديقات, جار, وزميلات.

هنا [ا فو] [غيدلينس] [كونترينتثيتيف]:

ال يساء إحساس خجلة, بطريقة ما مسؤولة, مذنبة, وملومة ل [ملترتمنت] هم. المعتدية ماهرة في يقطر هذا أفكار مخطئة في ضحاياه ("نظرة ماذا أنت جعلتني أتمّت! "). لا يحافظ هكذا, خاصّة, سوءك سر. سرية المعتدية سلاح. شاركت قصتك مع صديقات, زميلات, جار, عاملات اجتماعيّة, الشرطة, الأوساط, وزيرتك, وأيّ شخص وإلّا الذي سيستمع.

لا يجعل أعذار ل ه. لا يحاول أن يفهمه. أتمّت لا [إمبثيز] مع ه - يتمّ هو, بالتّأكيد, لا [إمبثيز] مع أنت. هو يتلقّى ما من رحمة على أنت - لا يؤوي أنت, في عودة, يساء شفقة ل ه. أبدا أعطيته ثاني فرصة. تجاوبت مع ك يشبع ترسانة إلى الانتهاك أولى. علمته دروس هو يكون بعيد احتمال أن ينسى. جعلته ذهبت في مكان آخر لمطارداته [سديستيك] أو أن [أفّلوأد] إحباطاته.

غالبا المعتدية توكيلات غير واع من دورهم. عرضته. أعلمتهم. عرضت إلى هم كيف هم يكون يكون أسءت, استعملت, وصراحة استعملت بالمعتدية. صدت معتديتك. عاملته بما أنّ هو يعامل أنت. تضمّنت أخرى. أحضرت هو داخل المفتوحة. لاشيء يحبّ إشراق إلى سوء [ديسنفست].

هناك [ا فو] تقنيات أيّ يعمل أعجاب مع معتديات. يوصي بعض نفسانيات يعامل تكرار مجرمات بما أنّ واحدة أراد الماشي بخطى متثاقلة. المعتدية, حقّا, [برت] مكتمل التّشكّل - رغم أنّ خطرة واحدة, يهب بما أنّ هو يكون مع الامتيازات وإمكانيات من بالغ. أحيانا يتجاهل خاصّتي سجية نوبة غضب إلى أن هو على سياسة حكيمة. غير أنّ لا جدّا غالبا - و, بالتّأكيد لا [أس ا رول]

Adopt a Participatory Approach:



Create a Steering Committee that includes representation from key stakeholders, beneficiaries and relevant Programme staff. The Steering Committee can act as the main decision-making body during Programme planning, design and evaluation



Conduct regular focus group sessions with beneficiaries throughout various phases of Programme implementation and evaluation. The findings from the discussions can be used to review and adapt Programme interventions and activities


Implement peer education programmes with vulnerable groups


Enhance the Scope of Outreach
Implement peer education programmes with vulnerable groups

Conduct awareness raising programmes on HIV&AIDS and human rights with individuals connected with people living with HIV/AIDS and vulnerable groups. For example, programmes targeting injecting drug users can conduct interventions with their families, peers and partners as well as with law enforcement authorities


Ensure Universality of Healthcare and Reduce Stigma


Facilities providing HIV&AIDS-related services to vulnerable groups can also offer general health care services to the surrounding community. This strategy improves the accessibility of services by reducing stigma associated with approaching the facility


Ensure Sustainability

Implement income generation programmes with targeted communities and help them develop partnerships with micro-finance institutions. Since individuals most vulnerable to HIV infection tend to be those with the least social and economic power, this strategy can help vulnerable communities increase their resources and build their capacity to mobilize

Identify Vulnerable Groups

When conducting a situational analysis of community needs, disaggregate data according to gender, ethnicity, religion, social status, etc. in order to determine which categories of people are able or unable to enjoy their human rights. Disaggregated data helps Programme designers and other staffs identify the vulnerable groups within a particular community and to reveal HIV&AIDS-related discrimination

Service la livraison (quelques stratégies et activités additionnelles)
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Adoptez une approche participatoire :



Créez un comité de coordination qui inclut la représentation des dépositaires principaux, des bénéficiaires et du personnel approprié de programme. Le comité de coordination peut agir en tant que corps de prise de décision principal pendant des sessions régulières de groupe de planification, de conception



et d'évaluation de conduite de foyer de programme avec des bénéficiaires tout au long de diverses phases d'exécution et d'évaluation de programme. Les résultats des discussions peuvent être employés pour passer en revue et des interventions adapter le programme et des activités


mettent en application des programmes d'éducation de pair avec les groupes vulnérables


Augmentez la portée de dépassent
des programmes d'éducation de pair d'instrument avec la conscience vulnérable

de conduite de groupes soulevant des programmes sur HIV&AIDS et des droits de l'homme avec des individus liés aux personnes vivant avec le HIV/SIDA et les groupes vulnérables. Par exemple, les programmes visant injectant des utilisateurs de drogue peuvent conduire des interventions avec leurs familles, pairs et associés comme avec des autorités d'application de loi


assurez l'universalité des soins de santé et réduisez les équipements


de stigmate fournissant des services HIV&AIDS-connexes aux groupes vulnérables peut également offrir des services généraux de santé à la communauté environnante. Cette stratégie améliore l'accessibilité des services en réduisant le stigmate lié à approcher le service


assurent des programmes

de revenus produits d'instrument de durabilité avec les communautés visées et les aident à développer des associations avec micro-financent des établissements. Puisque les individus les plus vulnérables à l'infection par le HIV Tendent à être ceux avec la moindre puissance sociale et économique, cette stratégie peut aider les communautés vulnérables à augmenter leurs ressources et établir leur capacité de mobiliser

identifiez les groupes vulnérables

en conduisant une analyse situationnelle des besoins de la communauté, désagrègent des données selon le genre, l'appartenance ethnique, la religion, le statut social, etc. afin de déterminer quelles catégories des personnes ne peuvent pas capables ou apprécier leurs droits de l'homme. Les aides désagrégées de données programment des concepteurs et d'autres personnels identifient les groupes vulnérables au sein d'une communauté particulière et pour indiquer la discrimination HIV&AIDS-connexe

Mantenga la entrega (algunas estrategias y actividades adicionales)
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Adopte un acercamiento participante:



Cree a comité de dirección que incluye la representación de los tenedores de apuestas dominantes, de los beneficiarios y del personal relevante del programa. El comité de dirección puede actuar como el cuerpo de toma de decisión principal durante sesiones regulares del grupo principal del planeamiento, del diseño



y de la evaluación de la conducta del programa con los beneficiarios a través de varias fases de la puesta en práctica y de la evaluación del programa. Los resultados de las discusiones se pueden utilizar para repasar y adaptar intervenciones programa y las actividades


ponen programas de la educación en ejecución del par con los grupos vulnerables


Realce el alcance de exceden
programas de la educación del par del instrumento con el conocimiento vulnerable

de la conducta de los grupos que levanta programas sobre HIV&AIDS y derechos humanos con los individuos conectados con la gente que vive con HIV/AIDS y los grupos vulnerables. Por ejemplo, los programas que apuntan inyectando a usuarios de droga pueden conducir intervenciones con sus familias, pares y socios tan bien como con autoridades de la aplicación de ley


asegure la universalidad de Healthcare y reduzca las instalaciones


del estigma que proporcionan servicios HIV&AIDS-relacionados a los grupos vulnerables puede también ofrecer servicios generales del cuidado médico a la comunidad circundante. Esta estrategia mejora la accesibilidad de servicios reduciendo el estigma asociado a acercar a la facilidad


asegura programas

de la generación de renta del instrumento de Sustainability con las comunidades apuntadas y les ayuda a desarrollar sociedades con micro-financia a instituciones. Puesto que los individuos más vulnerables a la infección del VIH tienden para ser ésos con el menos poder social y económico, esta estrategia puede ayudar a comunidades vulnerables a aumentar sus recursos y construir su capacidad de movilizar

identifique a grupos vulnerables

al conducir un análisis circunstancial de las necesidades de la comunidad, desagregan datos según género, pertenencia étnica, la religión, el estado social, el etc. para determinarse qué categorías de la gente no pueden capaces o de gozar de sus derechos humanos. Las ayudas desagregadas de los datos programan a diseñadores y otros personales identifican a grupos vulnerables dentro de una comunidad particular y revelar la discriminación HIV&AIDS-relacionada

Assista la consegna (alcune strategie ed attività supplementari)
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Adotti un metodo partecipe:



Generi un comitato di coordinamento che include la rappresentazione dai consegnatari chiave, dai beneficiari e dal personale relativo di programma. Il comitato di coordinamento può fungere da corpo di risoluzione principale durante le sessioni normali del gruppo di pianificazione, di disegno



e di valutazione di comportamento di fuoco di programma con i beneficiari durante le varie fasi dell'esecuzione e della valutazione di programma. I risultati dalle discussioni possono essere usati per rivedere ed adattare gli interventi il programma e le attività


effettuano i programmi di formazione del pari con i gruppi vulnerabili


Aumenti la portata di superano
i programmi di formazione del pari dello strumento con consapevolezza vulnerabile

di comportamento dei gruppi che solleva i programmi su HIV&AIDS ed i diritti dell'uomo con gli individui relativi alla gente che vive con HIV/AIDS ed i gruppi vulnerabili. Per esempio, i programmi che designano iniettando gli utenti di droga possono condurre gli interventi con le loro famiglie, pari e soci come pure con le autorità di applicazione di legge


accerti l'universalità di Healthcare e riduca le facilità


dello Stigma che forniscono i servizi HIV&AIDS-relativi ai gruppi vulnerabili può anche offrire i servizi generali di sanità alla Comunità circostante. Questa strategia migliora l'accessibilità dei servizi riducendo lo stigma connesso con l'avvicinamento della funzione


accerta i programmi

della generazione di reddito dello strumento di Sustainability con le Comunità designate e le aiuta a sviluppare le associazioni con micro-finanzia le istituzioni. Poiché gli individui più vulnerabili all'infezione di HIV tendono ad essere quelli con la meno alimentazione sociale ed economica, questa strategia può aiutare le Comunità vulnerabili ad aumentare le loro risorse e sviluppare la loro capacità di mobilitare

identifichi i gruppi vulnerabili

quando conducono un'analisi situazionale dei bisogni della Comunità, disgregano i dati secondo il genere, l'origine etnica, la religione, la condizione sociale, ecc. per per determinare quali categorie di gente non possono in grado o di godere i loro diritti dell'uomo. Gli aiuti disgregati di dati programmano i progettisti ed altri personali identificano i gruppi vulnerabili all'interno di una Comunità particolare e rivelare la distinzione HIV&AIDS-relativa

Halten Sie Anlieferung instand (etwas zusätzliche Strategien und Tätigkeiten)
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Nehmen Sie eine teilnehmende Annäherung an:



Verursachen Sie einen Koordinationsausschuß, der Darstellung von den Schlüsselverwahrern, von den Begünstigten und vom relevanten Programmpersonal einschließt. Der Koordinationsausschuß kann als das Hauptbeschlußfassende organ während des Programms Planung, des Designs und Auswertung Führung



der regelmäßigen Fokusgruppelernabschnitte mit Begünstigten während der verschiedenen Phasen der Programmimplementierung und -auswertung dienen. Die Entdeckungen von den Diskussionen können verwendet werden, um zu wiederholen und Programm anzupassen Interventionen und Tätigkeiten


führen Gleichausbildung Programme mit verletzbaren Gruppen ein


Erhöhen Sie den Bereich von übertreffen
Werkzeuggleich-Ausbildung Programme mit dem verletzbaren Gruppen

Führung Bewußtsein, das Programme über HIV&AIDS und menschliche Rechte mit den Einzelpersonen aufwirft, die mit den Leuten angeschlossen werden, die mit HIV/AIDS und verletzbaren Gruppen leben. Z.B. können die Programme, die zielen, Drogenbenutzer einspritzend, Interventionen mit ihren Familien, Gleichen und Partnern, sowie leiten mit Gesetzdurchführungbehörden


Universalität von Healthcare sicherstellen Sie und den Schande-Service


verringern sie, der HIV&AIDS-in Verbindung stehende Dienstleistungen zu den verletzbaren Gruppen bereitstellt, kann allgemeine Gesundheitspflegedienstleistungen der umgebenden Gemeinschaft auch anbieten. Diese Strategie verbessert die Zugänglichkeit von Dienstleistungen, indem sie die Schande verringert, die mit dem Nähern des Service verbunden ist,


sicherstellen Sustainability

Werkzeug-Einkommenerzeugung Programme mit gerichteten Gemeinschaften und helfen ihnen, Teilhaberschaften mit zu entwickeln Mikro-finanzieren Anstalten. Da die Einzelpersonen, die zur HIV Infektion am verletzbarsten sind, neigen, die mit der wenigen Sozial- und ökonomischen Energie zu sein, kann diese Strategie verletzbaren Gemeinschaften helfen, ihre Betriebsmittel zu erhöhen und ihre Kapazität zu errichten zu mobilisieren

kennzeichnen Sie verletzbare Gruppen

, wenn Sie eine umstandsbezogene Analyse der Gemeinschaftsnotwendigkeiten leiten, zerlegen Daten entsprechend Geschlecht, Ethnicity, Religion, Sozialstatus, etc. zwecks feststellen, welche Kategorien der Leute fähig oder nicht imstande sind, ihre menschlichen Rechte zu genießen. Zerlegte Datenhilfen programmieren Entwerfer und anderer Personal kennzeichnet die verletzbaren Gruppen innerhalb einer bestimmten Gemeinschaft und HIV&AIDS-in Verbindung stehende Unterscheidung aufzudecken

Preste serviços de manutenção à entrega (algumas estratégias e atividades adicionais)
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Adote uma aproximação Participatory:



Críe um comitê de Steering que inclua a respresentação das partes interessadas chaves, dos beneficiários e da equipe de funcionários relevante do programa. O comitê de Steering pode agir como o corpo de tomada de decisão principal durante sessões regulares do grupo do planeamento, do projeto



e da avaliação da conduta de foco do programa com os beneficiários durante todo várias fases da execução e da avaliação do programa. Os findings das discussões podem ser usados rever e para adaptar intervenções o programa e as atividades


executam programas da instrução do par com grupos vulneráveis


Realce o espaço de excedem
programas da instrução do par do instrumento com a consciência vulnerável

da conduta dos grupos que levanta programas em HIV&AIDS e direitas humanas com os indivíduos conectados com os povos que vivem com HIV/AIDS e grupos vulneráveis. Por exemplo, os programas que alvejam injetando usuários de droga podem conduzir intervenções com seus famílias, pares e sócios assim como com autoridades do enforcement de lei


assegure o Universality de Healthcare e reduza as facilidades


do Stigma que fornecem serviços HIV&AIDS-relacionados aos grupos vulneráveis pode também oferecer serviços gerais do cuidado de saúde à comunidade circunvizinha. Esta estratégia melhora a acessibilidade dos serviços reduzindo o stigma associado com aproximar a facilidade


assegura programas

da geração de renda do instrumento de Sustainability com comunidades alvejadas e ajuda-lhes desenvolver parcerias com micro-financía instituições. Desde que os indivíduos os mais vulneráveis à infecção de HIV tendem a ser aqueles com menos poder social e econômico, esta estratégia pode ajudar a comunidades vulneráveis aumentar seus recursos e para construir sua capacidade mobilize

identifique grupos vulneráveis

ao conduzir uma análise situational de necessidades da comunidade, disaggregate dados de acordo com o gender, a etnicidade, a religião, o status social, etc. a fim determinar que categorias de povos são capazes ou incapazes de apreciar suas direitas humanas. As ajudas Disaggregated dos dados programam desenhadores e outras equipes de funcionários identificam os grupos vulneráveis dentro de uma comunidade particular e para revelar discriminação HIV&AIDS-relacionada

Tjänste- leverans (några extra strategier och aktiviteter)
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Adoptera ett som berörda parter deltar i att närma sig:



Skapa en styrningkommitté som inkluderar framställningen från nyckel- stakeholders, bidragsmottagare, och relevant programmera bemannar. Styrningkommittén kan agera, som det huvudsakliga beslutsfattandet förkroppsligar under programmerar att planera, fokuserar design- och



utvärderingsuppförandestamgästen gruppperioder med bidragsmottagare som den olika alltigenom arrangerar gradvis av programmerar genomförande och utvärdering. Rönet från diskussionerna kan vara van vid granskar och anpassar programmerar ingripanden, och aktiviteter


genomför jämliket som utbildning programmerar med sårbara grupper


Förhöj räckvidden av överstiger
genomför jämliket som utbildning programmerar med sårbara grupper,

att lyfta för uppförandemedvetenhet programmerar på HIV&AIDS och mänsklig rättighet med individer förbindelse med folk som bor med HIV/AIDS och sårbara grupper. Till exempel programmerar att uppsätta som mål injicera droganvändare kan föra ingripanden med deras familjer, jämliken och partners, såväl som med rättsskipningmyndigheter


se till Universality av sjukvården och förminska Stigma


lättheter som att ge som HIV&AIDS-är släkt, servar till sårbara grupper kan också erbjuda allmän hälsovård servar till den surrounding gemenskapen. Denna strategi förbättrar accessibilityen av servar vid förminskande stigma som är tillhörande med att att närma sig lättheten,


ser till Sustainability

genomför inkomstutvecklingen programmerar med riktade gemenskaper och hjälper dem att framkalla partnerskap med mikro-finansierar institutioner. Och ekonomiskt driva, sedan individer som är mest sårbar till HIV-infektion, ansar för att vara de med det minst samkvämet, kan denna strategi hjälpa sårbar gemenskapförhöjning deras resurser, och att bygga deras kapacitet att mobilisera

identifiera sårbara grupper

, när du förar en lägesanalys av gemenskapbehov, disaggregate data enligt genus, etnicitet, religion, social status, Etc. för att att bestämma vilka kategorier av folk är kompetent eller oförmögna att tycka om deras mänsklig rättighet. Disaggregated datahjälp programmerar formgivare, och annan bemannar identifierar de sårbara grupperna inom en särskild gemenskap och att avslöja HIV&AIDS-släkt diskriminering

Обслуживайте поставку (некоторые дополнительные стратегии и RABOTы)
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Примите Participatory подход:



Создайте Руководящий комитет вклюает представление от ключевых stakeholders, бенефициантов и уместного штата программы. Руководящий комитет может подействовать как главным образом принимающий решения орган во время встреч целевой группы программное планирование, конструкции



и проведения оценки регулярно с бенефициантами в течении различных участков вставкы и оценки программы. Заключения от обсуждений можно использовать для того чтобы рассмотреть и приспособить интервенции программу и деятельности


снабжают программы образования пэра с уязвимыми группами


Увеличьте объем Outreach
программы образования пэра инструмента при уязвимая осведомленность

проведения групп поднимая программы на HIV&AIDS и права человека при индивидуалы соединенные при люди живя с HIV/AIDS и уязвимыми группами. Например, программы пристреливая впрыскивающ потребителей снадобья могут дирижировать интервенции с их семьями, пэрами и соучастниками так же, как с авторитетами обеспечения соблюдения законов


обеспечьте всеобщность Healthcare и уменьшите средства


Stigma HIV&AIDS-родственные обслуживания уязвимые группы смогите также предложить вообще обслуживания медицинского соревнования к окружающей общине. Эта стратегия улучшает доступность обслуживаний путем уменьшение stigma связанного с причаливать средству


обеспечивает программы

поколения дохода инструмента Sustainability с пристрелнными общинами и помогает им начать партнерства с микро--финансирует заведения. В виду того что индивидуалы самые уязвимые к инфекции имуннодефицита клонат быть теми с наименьшие социальным и экономической мощью, эта стратегия может помочь уязвимым общинам увеличить их ресурсы и построить их емкость мобилизовать

определите уязвимые группы

дирижируя ситуативный анализ потребностей общины, разгруппируйте данные согласно gender, ethnicity, вероисповеданию, социальному состоянию, cEtc. обусловить которые категории людей способны или неспособны насладиться их правами человека. Разгруппированная помощь данных программирует конструкторов и другие штаты определяют уязвимые группы внутри определенная община и показать HIV&AIDS-родственное различение

De Dienstverstrekking van (Sommige extra Strategieën en Activiteiten)
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Volg een Deelnemende Aanpak:



Cre�ër een Comité van de Leiding dat vertegenwoordiging van zeer belangrijke bewaarders, begunstigden en het relevante personeel van het Programma omvat. Het Comité van de Leiding kan als belangrijkst besluitvormingslichaam tijdens de planning, het ontwerp en de evaluatiezittingen van de de nadruk



groep van het Gedrag van het Programma de regelmatige met begunstigden door diverse fasen van de tenuitvoerlegging en de evaluatie van het Programma handelen. De bevindingen van de besprekingen kunnen worden gebruikt om de acties van het Programma te herzien en aan te passen en de activiteiten


leggen peer onderwijsprogramma's met kwetsbare groepen ten uitvoer


Verbeter het Werkingsgebied van Outreach
ten uitvoer leggen peer onderwijsprogramma's met de kwetsbare voorlichting die

van het groepenGedrag programma's over HIV&AIDS en rechten van de mens met individuen opheft die aan mensen worden verbonden die met HIV/AIDS en kwetsbare groepen leven. Bijvoorbeeld, kunnen de programma's die inspuitend druggebruikers acties met hun families leiden richten, verzekeren de edelen en de partners evenals met de autoriteiten van de wets


handhaving Universaliteit van Gezondheidszorg en verminderen Stigma


Faciliteiten die de op hIV&AIDSbetrekking hebbende diensten aan kwetsbare groepen de algemene gezondheidszorgdiensten aan de het omringen gemeenschap kunnen ook aanbieden verstrekken. Deze strategie verbetert de toegankelijkheid van de diensten door stigma te verminderen verbonden aan het naderen van de faciliteit


verzekert de Duurzaamheid

de programma's van de inkomensgeneratie met gerichte gemeenschappen ten uitvoer legt en hen helpt vennootschappen met micro-financiën instellingen ontwikkelen. Aangezien individuen de kwetsbaarst aan HIV besmetting neigen te zijn die met de minste sociale en economische macht, kan deze strategie kwetsbare gemeenschappen helpen hun middelen verhogen en bouwt hun capaciteit te mobiliseren

identificeert Kwetsbare Groepen

wanneer het leiden van een plaatsanalyse van communautaire behoeften, specifieke gegevens volgens geslacht, het behoren tot een bepaald ras, godsdienst, sociale status, enz. om te bepalen welke categorieën van mensen of onbekwaam kunnen om van hun rechten van de mens te genieten. Disaggregated gegevens helpen de ontwerpers van het Programma en ander personeel de kwetsbare groepen identificeren binnen een bepaalde gemeenschap en op hIV&AIDSbetrekking hebbend onderscheid te openbaren

صنت تسليم (بعض إضافيّة إستراتيجيات وأنشطة)
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
تبنّيت مقاربة مشاركة:



خلقت [ستيرينغ كمّيتّ] أنّ يتضمّن تمثيل من [ستكهولدر] أساسيّة, مستفيدات وموافقة برنامج ملاكة. ال [ستيرينغ كمّيتّ] يستطيع تصرّفت ك ال [دسسون-مكينغ بودي] رئيسيّة أثناء برنامج تخطيط, تصميم وتقييم



تصرّف إداريّ نظاميّة [فوكس غرووب] جلسات مع مستفيدات طوال أطوار مختلفة من برنامج تزويد وتقييم. النتيجة بحث من النقاشات يستطيع كنت استعملت أن يراجع وكيّفت برنامج تدخلات ويطبّق أنشطة


نظير تربية برنامج مع مجموعة حصينة


حسنت المجال من يجاوز
أداة تطبيق نظير تربية برنامج مع حصينة مجموعة

تصرّف إداريّ حالة وعي يرفع برنامج على [هيف&يدس] وحقوق الإنسان مع فردات يربط مع الناس يعيش مع [هيف/يدس] ومجموعة حصينة. ضمنت مثلا, برنامج يستهدف يحقن [دروغ وسر] يستطيع أوصلت تدخلات مع هم أسرات, نظائر وشريكات [أس ولّ س] مع [لو نفورسمنت] سلطات


صفة عالميّة [هلثكر] وقلّدت [ستيغما]


تسهيلات يزوّد خدمات [هيف&يدس-رلتد] إلى مجموعة حصينة يستطيع أيضا قدّمت عامّة رعاية صحيّة خدمات إلى الجماعة محيط. يحسن هذا إستراتيجية الميسوريّة الخدمات ب يقلّد [ستيغما] يصحب مع يقارب التسهيل


يضمن [سوستينبيليتي]

أداة تطبيق [إينكم جنرأيشن] برامج مع يستهدف جماعات ويساعدهم طوّرت مشاركات مع [ميكرو-فيننس] مؤسسات. عيّنت بما أنّ فردات أكثر حصينة إلى [هيف ينفكأيشن] يميلون أن يكون أنّ مع ال الأقلّ اجتماعيّة و [إكنوميك بوور], هذا إستراتيجية يستطيع ساعدت جماعات حصينة زدت مورداتهم وبنيت قدرتهم أن يجنّد

مجموعة

حصينة عندما يوصل تحليل موقعيّة من جماعة حاجات, يجزّئ معطيات وفقا ل جنس, عرقية, دين, وضع اجتماعيّة, [إتك.]. [إين وردر تو] حدّدت الذي أصناف الالناس يكونون يمكن أو يعجز أن يستمتع حقوق الإنسانهم. يجزّأ معطيات يبرمج مساعدات مصممات وأخرى ملاكات يعيّنون المجموعة حصينة ضمن جماعة خاصّة وأن يكشف تمييز [هيف&يدس-رلتد]